Bolesť členkového kĺbu pri hraní futbalu a čo potrebujete vedieť

Bolesť členkového kĺbu pri hraní futbalu sa vyskytuje v dôsledku neopatrnosti počas rozcvičky, tréningu alebo zdravotných problémov. Na miernom stupni je vyvrtnutie, závažnejšie je pretrhnutie väzov, dochádza k silnej bolesti.

Bolesť členkového kĺbu pri hraní futbalu je veľmi časté zranenie, ktoré sa vyskytuje počas tréningu alebo hrania futbalu. Tu je niekoľko informácií, ktoré potrebujete vedieť pre správnu prvú pomoc a ošetrenie.

Koncept bolesti členkového kĺbu pri hraní futbalu

Členkový kĺb je kombináciou 3 kostí: holennej kosti, lýtkovej kosti a talu. Tieto tri kosti sú obklopené hustou sieťou väzov. Sú zodpovedné za to, že pomáhajú členku udržiavať rovnováhu a pevnosť počas pohybu.

Bolesť členkového kĺbu pri hraní futbalu je stavom bolesti kĺbov v členku, ku ktorému dochádza v dôsledku neopatrnosti počas súťaže a tréningu. Tento stav sa čoskoro obnoví, ak je známa včasná liečba. Je to však aj vážny problém, ak sa oň nestarajú správne.

Bolesť v členkovom kĺbe je bežná počas futbalu

Niektoré bežné zranenia členku pri hraní futbalu

Ak sú väzy v členkovom kĺbe poškodené, povedie to k menšej stabilite. Kĺby sa deformujú v závislosti od závažnosti poranenia.

• Bolesť členkového kĺbu pri kopnutí do lopty v dôsledku mierneho vyvrtnutia: Stupeň bolesti kĺbov je stredný, pacient ešte môže chodiť. Toto zmizne za 4-6 týždňov.
• Stredné vyvrtnutie: Viac bolesti, obmedzená pohyblivosť. Okolo členkového kĺbu sa objavujú modriny. Doba zotavenia je 4 až 8 týždňov.
• Ťažké vyvrtnutie: Pri tomto stave sa väzivo úplne zlomilo. Uvoľnené členky, neschopnosť chodiť, silné bolesti. Na úplné zotavenie sa pacient musí liečiť podľa schémy lekára. Doba zotavenia z tohto stavu je 12 týždňov.

Príčiny bolesti členkov pri hraní futbalu

Existuje mnoho príčin bolesti kĺbov v členku pri hraní futbalu.

Bolesť členkového kĺbu zo subjektívnych príčin

Pri športovaní všeobecne a najmä pri futbale. Zahriať sa pred cvičením je nevyhnutné. Najmä v prípade behu na dlhú dobu a s vysokou intenzitou.

Bolesť členkového kĺbu pri kopaní do lopty v dôsledku zlého zahriatia

Ak sa nebudete opatrne rozcvičovať, väzy, ako aj šľachový systém sa neprispôsobia frekvencii a úrovni pohybu. Vďaka tomu budete náchylnejší na zranenia počas pohybu a súťaženia.

Navyše pri nesprávnych pohyboch počas futbalových zápasov dochádza aj k poraneniu členkového kĺbu.

Bolesť v členkovom kĺbe zo zdravotných dôvodov

V súčasnosti je futbal obľúbeným športom mnohých ľudí. Najmä muži. Nie každý má však normálne a zdravé zdravie. Zranenie je preto nevyhnutné. 

Pre tých, ktorí majú nejaké základné ochorenia, ako je artritída , dna, ploché nohy atď., je pri intenzívnej intenzite športu veľmi ľahké spôsobiť bolesť členkov počas pohybu.

Spôsoby, ako prekonať a liečiť bolesti členkového kĺbu pri hraní futbalu

V závislosti od závažnosti poranenia máme vhodné liečebné metódy.

Urobte jednoduché opatrenia prvej pomoci na zmiernenie bolesti členkov

Pri zranení je najdôležitejší zásah prvej pomoci. Táto akcia vám pomôže vyhnúť sa závažným zmenám v oblasti postihnutého kĺbu.

Studený obklad na zmiernenie bolesti v členku

• Studený obklad: Ide o účinnú metódu na zníženie opuchov a zápalov. Priložením studeného zábalu na postihnutý kĺb na 10-15 minút sa bolesť rýchlo zníži.
• Obmedzenie pohybu: Pri poranení členku. Mali by ste čo najviac obmedziť pohyb v poranenom kĺbe. To pomôže zabrániť zhoršeniu stavu v dôsledku vonkajších vplyvov. Odtiaľ sa proces liečby a obnovy skracuje.

Navštívte lekára a okamžite sa liečte

Ak je zranenie členkového kĺbu vážne, mali by ste okamžite ísť do zdravotníckych zariadení na vyšetrenie. Tu vám lekári poradia, poskytnú prvú pomoc, ako aj liečebné režimy vhodné pre situáciu zranenia. Okrem toho lekár predpíše aj lieky na liečbu každého štádia ochorenia. Zahrňte niektoré cvičenia fyzikálnej terapie na urýchlenie procesu obnovy.

Čo nerobiť, keď máte bolesti členkov 

Krok prvej pomoci je dôležitým krokom, ktorý priamo ovplyvňuje situáciu zranenia v členkovom kĺbe. Preto sa musíte vyhnúť nasledujúcim opatreniam prvej pomoci, aby sa stav nezhoršil:

• Nepoužívajte olej na masáž poraneného kĺbu: Masáž olejom spôsobí, že kĺby v oblasti členku budú viac opúchať.
• Poranený kĺb neťahajte ani nenarovnávajte: Spôsobí to natiahnutie väzov v kĺbe, dokonca aj slzenie alebo krvácanie v kĺbovej jamke.
• Neaplikujte liek priamo do postihnutého kĺbu: rana sa tak bude hojiť dlhšie.

Vyššie uvedený článok vám poskytol niekoľko informácií o bolestiach členkov pri hraní futbalu . Toto je dnes bežné ochorenie, ktoré sa vyskytuje hlavne u mužov. Udržujte si preto zdravé telo a nezabudnite sa pred športom dôkladne zahriať. Dúfajme, že vyššie uvedené informácie vám pomôžu, ak sa stretnete s týmto stavom, zvolíte správnu liečbu, aby ste zranenie nezhoršili.