Ako zabrániť hypoglykémii počas spánku?

Hypoglykémia počas spánku je jedným z veľmi častých stavov u diabetických pacientov. Tento stav, ak sa mu nezabráni včas, môže viesť k nespavosti, záchvatom a dokonca k smrti.

Hypoglykémia počas spánku je jedným z veľmi častých stavov u diabetických pacientov. Tento stav, ak sa mu nezabráni včas, môže viesť k nespavosti, záchvatom a dokonca k smrti.

Diabetici by si mali pred spaním skontrolovať hladinu cukru v krvi

Kontrola hladiny cukru v krvi pred spaním je jednou z najdôležitejších vecí pre všetkých pacientov s cukrovkou 1. a 2. typu . Preto, ak máte nízku hladinu cukru v krvi, zjedzte pred spaním desiatu. V prípade inzulínových injekcií by ste mali zvážiť zníženie dávky inzulínu.

Kontrola cukru v krvi pred spaním je jednou z najdôležitejších vecí pre všetkých pacientov s cukrovkou.

Nevynechávajte večeru, aby ste predišli riziku hypoglykémie

Vynechávanie večere alebo menej jedla je jedným z najčastejších dôvodov, prečo mnohí ľudia s cukrovkou pociťujú nízku hladinu cukru v krvi počas spánku. Preto by ste mali jesť zdravú, výživnú večeru, ale dbať aj na množstvo jedla, ktoré do seba vložíte.

Poznajte príznaky nízkej hladiny cukru v krvi počas spánku

Ak hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg/dl sprevádzaná príznakmi vrátane: bolesti hlavy a závratov, abnormálneho správania, chvenia, potenia, zmätenosti,... potom sú to presne tie príznaky, že máte nízku hladinu cukru v krvi. Ak sa to stane v noci, zvyčajne sa zobudíte uprostred noci. Existujú však aj prípady, keď niektorí pacienti zažijú hypoglykémiu nevedome, čo znamená, že si nevšimnú príznaky hypoglykémie pred spaním.

Ak sa to stane v noci, zvyčajne sa zobudíte uprostred noci.

Vyhnite sa nadmernému cvičeniu večer

Pravidelné večerné cvičenie vedeckým spôsobom je veľmi dobré, no ak budete pred spaním cvičiť príliš veľa, diabetici budú počas spánku náchylnejší na hypoglykémiu. Preto by ste sa mali vyhýbať cvičeniu do 2 hodín pred spaním. V prípade, že máte večer hladinu cukru v krvi pod 100 mg/dl, je najlepšie zjesť ľahké jedlo, aby ste predišli hypoglykémii počas spánku.

Obmedzte pitie alkoholu v noci

Možno ste nevedeli, večerné pitie alkoholu môže tiež zvýšiť riziko hypoglykémie počas spánku. Vo všeobecnosti by sa alkohol mal konzumovať len s mierou (2 nápoje denne pre mužov a menej ako 1 nápoj denne pre ženy). Ak musíte piť alkohol popoludní alebo večer, najlepším spôsobom je zjesť niečo počas pitia, aby ste minimalizovali riziko hypoglykémie počas noci.

Pitie alkoholu vo večerných hodinách môže tiež zvýšiť riziko hypoglykémie počas spánku.

Ak sa často prebúdzate s príznakmi nízkej hladiny cukru v krvi, majte vždy pri posteli pripravené jedlo, ako je sóda alebo niekoľko fliaš džúsu, aby ste mohli okamžite reagovať. Ak často pociťujete nízku hladinu cukru v krvi počas spánku, mali by ste to okamžite oznámiť svojmu lekárovi, aby ste mohli čoskoro zmeniť metódu liečby a kontrolovať hladinu cukru v krvi predtým, ako sa dobre vyspíte .