Panadol a aspirín: Rodičia musia byť opatrní, keď ho dávajú svojim deťom
Panadol a aspirín sú dva bežne používané lieky proti bolesti a na zníženie horúčky. Rodičia však musia pri užívaní dbať na dávkovanie?
Ako vyliečiť bolesť ramien pri klikoch, ktoré nemôžete ignorovať
Kliky vám prinášajú mnohé zdravotné benefity, no zároveň vás robia náchylnejšími na bolesti ramien. Takže ako vyliečiť bolesť ramien pri robení klikov, pozrite si náš článok nižšie, kde nájdete odpoveď!
Bolesť ramien pri cvičení, najmä po klikoch, je nežiaducim následkom po príliš tvrdom cvičení alebo pri nesprávnom cvičení. Aby ste túto situáciu prekonali, okamžite si prečítajte, ako liečiť bolesť ramien pri cvičení klikov v nasledujúcom článku Pharmacy Blog aFamilyToday!
Časté zranenia ramena pri vykonávaní klikov
Časté zranenia ramena pri nesprávnom vykonávaní klikov
Pri cvičení, najmä klikoch, ak si nedávate pozor alebo robíte nesprávne cviky, je veľmi pravdepodobné, že si spôsobíte nechcené zranenia ramien. Niektoré bežné typy zranení ramena zahŕňajú:
Roztrhnutý meniskus a kapsula ramena
Nesprávne kliky môžu spôsobiť prilepenie ramenného puzdra ku kosti. Temenná chrupavka je časť, ktorá sa veľmi ľahko odtrhne alebo odlúpne z kosti, k tomu dochádza pri nadmernej rotácii alebo krútení kĺbu, pri páde s podporou ruky.
Vykĺbenie ramena
Vykĺbenie ramena sa často vyskytuje pri páde s oporou ruky alebo pri náraze ramena na rovný povrch. V tomto prípade potrebujete priamu chirurgickú intervenciu, aby sa zranenie úplne zotavilo.
Zlomenina ramennej kosti
Podpora z ramena alebo prílišné udieranie do ramena o rovinu počas klikov môže viesť k zlomeninám kľúčnych kostí, lopatiek a rúk. V tomto čase sa od pacienta vyžaduje, aby si na chvíľu oddýchol od cvičenia a ležal v nehybnom stave, inak bude kĺb zle nastavený a zlomený.
Príčiny bolesti ramien pri vykonávaní klikov
Bežné príčiny bolesti ramien pri vykonávaní klikov
Ako je známe z praxe, zranenie alebo bolesť ramenných svalov pri vykonávaní klikov je často spôsobená niektorými z nasledujúcich základných príčin:
- Pretrénovanie a príliš ťažké cvičenia.
- Pred vykonávaním ťažkých kulturistických cvičení sa dôkladne nerozcvičujte.
- Svalová sila nestačí alebo telo nie je dostatočne silné na to, aby sa zapojilo do cvičebných aktivít.
- Technika nie je správna v pohyboch zdvíhania rúk nad hlavu alebo otáčania ramien v cvikoch.
Najúčinnejší spôsob liečby bolesti ramien, keď je pôda na zemi
Liečte bolesť ramien pri robení klikov podľa každej úrovne
V závislosti od úrovne bolesti ramena máte vhodnú liečbu. Tu je návod, ako liečiť bolesť ramien pri vykonávaní klikov podľa jednotlivých úrovní, pozrite si to.
Bolesť v ramene je mierna alebo stredná
Keď máte zranenie, bolesť ramena alebo ramenného kĺbu pri vykonávaní klikov na miernej úrovni, môžete použiť niektoré z nasledujúcich prostriedkov na účinnú úľavu od bolesti.
Najprv musíte zastaviť všetky cvičebné aktivity na obdobie aspoň 3-7 dní, aby ramenné kĺby mali čas na odpočinok. Počas odpočinku stále musíte jemne pohybovať ramennými kĺbmi, aby ste pomohli kĺbom pracovať jemne bez toho, aby spôsobovali bolesť. Mali by ste si tiež uvedomiť, že by ste nemali spať na bolestivom ramene, aby ste sa vyhli zhoršeniu bolesti ramena, ktoré môže spôsobiť veľmi bolestivú artritídu .
Ľad môžete použiť na priloženie ľadu na bolestivé rameno asi 2-3 krát denne a zakaždým asi na 15 minút. Zároveň by ste si pri bolestiach ramien mali dať horúci kúpeľ po celom tele. Okrem toho môžete použiť protizápalové gély na rýchlu úľavu od bolesti, ako je ketoprofén aplikovaný lokálne 2-3 krát denne. Tento gél pomáha znižovať opuch, bolesť a rozpúšťa modriny v mieste zápalu, čím pomáha rýchlo zmierniť bolesť ramena.
Ak ani po 1 týždni používania vyššie uvedenej liečby bolesť ramena stále neustupuje, mali by ste zájsť k reumatológovi na včasné vyšetrenie a diagnostiku, aby ste navrhli správny liečebný plán, ktorý rýchlo pomôže.Rýchlo obnoviť pohyb ramenného kĺbu .
Všimnite si, že je dosť z vás, ktorí robia tú chybu, že liečia bolesť ramena, keď robíte kliky, ako je masírovanie boľavého ramena horúcim olejom alebo alkoholom. Avšak, pretože teplo zvýši opuch a hematóm v blízkosti zranenia, čo spôsobí silnejšiu bolesť ramena. Nemali by ste to napravovať ani preto, lebo ak sa to nevhodne upraví, zhorší sa to natrhnutie šľachy a nesnažte sa pokračovať v hre, čo môže ochorenie zhoršiť.
Zranenie ramena pri ťažkých klikoch
Ak vidíte zdeformované rameno, silnú bolesť ramena, môžete mať zlomeninu alebo nesprávne postavenie . V tejto chvíli musíte okamžite ísť do špecializovanej nemocnice na röntgenové vyšetrenie a urýchlenú núdzovú liečbu. Po vyšetrení a správnom vyhodnotení poranenia ramena vám lekár pomôže predpísať špeciálne lieky, ktoré pomôžu uvoľniť svaly, rozpustiť modriny a lokálne protizápalové. Váš lekár vás zároveň prevedie regeneračnými cvičeniami a návratom k športu v závislosti od štádia ochorenia.
Vyššie sú všetky zdieľané informácie, ktoré vám pomôžu vedieť, ako najefektívnejšie liečiť bolesť ramien pri robení klikov. Poznajte stav svojho zranenia ramena a urobte si najvhodnejšiu liečbu, aby ste sa vyhli nešťastným následkom!
Prevencia lymskej choroby u detí, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám
Vaše dieťa sa často hrá v krovinatých oblastiach. Potom má vaše dieťa príznaky podobné chrípke a červenú vyrážku? Ak máte tieto príznaky, vaše dieťa môže mať lymskú boreliózu.
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.