Panadol a aspirín: Rodičia musia byť opatrní, keď ho dávajú svojim deťom
Panadol a aspirín sú dva bežne používané lieky proti bolesti a na zníženie horúčky. Rodičia však musia pri užívaní dbať na dávkovanie?
Ako vyliečiť bolesť ramien pri klikoch, ktoré nemôžete ignorovať
Kliky vám prinášajú mnohé zdravotné benefity, no zároveň vás robia náchylnejšími na bolesti ramien. Takže ako vyliečiť bolesť ramien pri robení klikov, pozrite si náš článok nižšie, kde nájdete odpoveď!
Bolesť ramien pri cvičení, najmä po klikoch, je nežiaducim následkom po príliš tvrdom cvičení alebo pri nesprávnom cvičení. Aby ste túto situáciu prekonali, okamžite si prečítajte, ako liečiť bolesť ramien pri cvičení klikov v nasledujúcom článku Pharmacy Blog aFamilyToday!
Časté zranenia ramena pri vykonávaní klikov
Časté zranenia ramena pri nesprávnom vykonávaní klikov
Pri cvičení, najmä klikoch, ak si nedávate pozor alebo robíte nesprávne cviky, je veľmi pravdepodobné, že si spôsobíte nechcené zranenia ramien. Niektoré bežné typy zranení ramena zahŕňajú:
Roztrhnutý meniskus a kapsula ramena
Nesprávne kliky môžu spôsobiť prilepenie ramenného puzdra ku kosti. Temenná chrupavka je časť, ktorá sa veľmi ľahko odtrhne alebo odlúpne z kosti, k tomu dochádza pri nadmernej rotácii alebo krútení kĺbu, pri páde s podporou ruky.
Vykĺbenie ramena
Vykĺbenie ramena sa často vyskytuje pri páde s oporou ruky alebo pri náraze ramena na rovný povrch. V tomto prípade potrebujete priamu chirurgickú intervenciu, aby sa zranenie úplne zotavilo.
Zlomenina ramennej kosti
Podpora z ramena alebo prílišné udieranie do ramena o rovinu počas klikov môže viesť k zlomeninám kľúčnych kostí, lopatiek a rúk. V tomto čase sa od pacienta vyžaduje, aby si na chvíľu oddýchol od cvičenia a ležal v nehybnom stave, inak bude kĺb zle nastavený a zlomený.
Príčiny bolesti ramien pri vykonávaní klikov
Bežné príčiny bolesti ramien pri vykonávaní klikov
Ako je známe z praxe, zranenie alebo bolesť ramenných svalov pri vykonávaní klikov je často spôsobená niektorými z nasledujúcich základných príčin:
- Pretrénovanie a príliš ťažké cvičenia.
- Pred vykonávaním ťažkých kulturistických cvičení sa dôkladne nerozcvičujte.
- Svalová sila nestačí alebo telo nie je dostatočne silné na to, aby sa zapojilo do cvičebných aktivít.
- Technika nie je správna v pohyboch zdvíhania rúk nad hlavu alebo otáčania ramien v cvikoch.
Najúčinnejší spôsob liečby bolesti ramien, keď je pôda na zemi
Liečte bolesť ramien pri robení klikov podľa každej úrovne
V závislosti od úrovne bolesti ramena máte vhodnú liečbu. Tu je návod, ako liečiť bolesť ramien pri vykonávaní klikov podľa jednotlivých úrovní, pozrite si to.
Bolesť v ramene je mierna alebo stredná
Keď máte zranenie, bolesť ramena alebo ramenného kĺbu pri vykonávaní klikov na miernej úrovni, môžete použiť niektoré z nasledujúcich prostriedkov na účinnú úľavu od bolesti.
Najprv musíte zastaviť všetky cvičebné aktivity na obdobie aspoň 3-7 dní, aby ramenné kĺby mali čas na odpočinok. Počas odpočinku stále musíte jemne pohybovať ramennými kĺbmi, aby ste pomohli kĺbom pracovať jemne bez toho, aby spôsobovali bolesť. Mali by ste si tiež uvedomiť, že by ste nemali spať na bolestivom ramene, aby ste sa vyhli zhoršeniu bolesti ramena, ktoré môže spôsobiť veľmi bolestivú artritídu .
Ľad môžete použiť na priloženie ľadu na bolestivé rameno asi 2-3 krát denne a zakaždým asi na 15 minút. Zároveň by ste si pri bolestiach ramien mali dať horúci kúpeľ po celom tele. Okrem toho môžete použiť protizápalové gély na rýchlu úľavu od bolesti, ako je ketoprofén aplikovaný lokálne 2-3 krát denne. Tento gél pomáha znižovať opuch, bolesť a rozpúšťa modriny v mieste zápalu, čím pomáha rýchlo zmierniť bolesť ramena.
Ak ani po 1 týždni používania vyššie uvedenej liečby bolesť ramena stále neustupuje, mali by ste zájsť k reumatológovi na včasné vyšetrenie a diagnostiku, aby ste navrhli správny liečebný plán, ktorý rýchlo pomôže.Rýchlo obnoviť pohyb ramenného kĺbu .
Všimnite si, že je dosť z vás, ktorí robia tú chybu, že liečia bolesť ramena, keď robíte kliky, ako je masírovanie boľavého ramena horúcim olejom alebo alkoholom. Avšak, pretože teplo zvýši opuch a hematóm v blízkosti zranenia, čo spôsobí silnejšiu bolesť ramena. Nemali by ste to napravovať ani preto, lebo ak sa to nevhodne upraví, zhorší sa to natrhnutie šľachy a nesnažte sa pokračovať v hre, čo môže ochorenie zhoršiť.
Zranenie ramena pri ťažkých klikoch
Ak vidíte zdeformované rameno, silnú bolesť ramena, môžete mať zlomeninu alebo nesprávne postavenie . V tejto chvíli musíte okamžite ísť do špecializovanej nemocnice na röntgenové vyšetrenie a urýchlenú núdzovú liečbu. Po vyšetrení a správnom vyhodnotení poranenia ramena vám lekár pomôže predpísať špeciálne lieky, ktoré pomôžu uvoľniť svaly, rozpustiť modriny a lokálne protizápalové. Váš lekár vás zároveň prevedie regeneračnými cvičeniami a návratom k športu v závislosti od štádia ochorenia.
Vyššie sú všetky zdieľané informácie, ktoré vám pomôžu vedieť, ako najefektívnejšie liečiť bolesť ramien pri robení klikov. Poznajte stav svojho zranenia ramena a urobte si najvhodnejšiu liečbu, aby ste sa vyhli nešťastným následkom!
Prevencia lymskej choroby u detí, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám
Vaše dieťa sa často hrá v krovinatých oblastiach. Potom má vaše dieťa príznaky podobné chrípke a červenú vyrážku? Ak máte tieto príznaky, vaše dieťa môže mať lymskú boreliózu.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?