Ako viete, kedy prichádza menštruácia?

Menštruácia môže prísť skorá alebo oneskorená do 3 dní, niekedy 7 dní alebo u niektorých dokonca nepravidelne, ale nemusíte sa príliš obávať, pretože to môžeme ľahko rozpoznať podľa nejakého výrazu nižšie.

Niektoré dievčatá majú často menštruačné nepravidelnosti  alebo nepravidelné menštruačné cykly v dôsledku hormonálnej alebo ovariálnej dysfunkcie. Takže niekedy budete mať nejaké ťažkosti, keď náhle príde červený deň. Poďme sa teda naučiť spôsoby, ako rozpoznať nadchádzajúce obdobie, aby sme prijali včasné preventívne opatrenia.

Popis

Drobné pupienky na tvári, mastnejšia pleť

V ženskom tele sú hormóny ako estrogén a progesterón a testosterón, a keď sa na konci menštruačného cyklu, teda týždeň pred menštruáciou, hormón progesterón zvýši vyššie ako normálne, čím stimuluje.mazové žľazy, čím sa vaša pokožka mastnejší, čo umožňuje množenie baktérií spôsobujúcich akné, ktoré spôsobujú akné. Ide o typ hormonálneho akné tela, takže sa často objavuje pri príprave na vstup do fázy ovulácie, ale je to tiež bežný znak a spôsobuje ženám veľa ťažkostí.

Výpady akné môžete znížiť konzumáciou rôznych potravín obsahujúcich zinok vo vašej každodennej strave, ako sú zemiaky, zelené fazuľky a kel, celozrnné výrobky a vajcia. Tieto prírodné potraviny pomáhajú  zlepšiť nepravidelnú menštruáciu . Nezabúdajte tiež na správnu starostlivosť o pleť a obmedzte používanie kozmetických prípravkov, ktoré obsahujú látky, ktoré upchávajú póry a spôsobujú akné. 

Tlak na hrudníku, bolesť v oboch bradavkách

Niekoľko dní pred menštruáciou sú prsia náchylné na napätie a bolesť

Jednou z príčin bolestí pŕs pred menštruáciou sú aj hormonálne zmeny v tele, typicky v dôsledku zníženia hladín hormónov estrogénu a progesterónu, čo spôsobuje, že opuchnuté lymfatické uzliny spôsobujú bolesť. jeden prsník alebo oba, niekedy sa šíri do podpazušia. Ďalšou možnou príčinou je produkcia hormónu prolaktínu, ktorý stimuluje tvorbu mlieka, ku ktorej zvyčajne dochádza okolo ovulácie, kedy vaječníky uvoľňujú vajíčko na oplodnenie. Príznaky bolesti prsníkov sa zvyčajne vyskytujú asi 3-5 dní pred menštruáciou.

Bolesť chrbta, ramien, krku

Počas menštruácie si neudierajte chrbát

Príčinou bolestí chrbta je, že telo vylučuje veľké množstvo hormónu prostaglandínu, ktorý spôsobuje sťahy maternice vytláčanie vajíčka z maternice, čo spôsobuje bolesti v podbrušku a bolesti chrbta. Zdravotní experti však varovali, že bez ohľadu na to, ako bolí náš chrbát, v tomto období by sme si chrbát nemali udierať. Pretože v tomto čase maternica rozoberá endometriálnu membránu, čím sa uvoľňuje krčok maternice, ak je prepichnutý v oblasti chrbta a pása, je to škodlivé pre hojenie rany, ovplyvňuje plodnosť, deti a neskoršie tehotenstvo, dokonca náchylné na gynekologické ochorenia. 

Namiesto toho môžeme bolesti chrbta zlepšiť jemnými cvičeniami, ktoré vám pomôžu udržať si flexibilitu, zdravie, krvný obeh a čo najpohodlnejšiu náladu.

Viac zápachu z úst

Štúdie prekvapivo ukazujú, že pred ovuláciou môže byť množstvo výtoku 30-krát väčšie ako normálne množstvo. Je to preto, že zvýšenie hormónu progesterónu stimuluje krčok maternice k väčšej produkcii hlienu, zvyčajne niekoľko dní pred začiatkom ovulácie. V tomto bode uvidíte vaginálny výtok, ktorý je mliečne biely, hojnejší a môže byť hustejší, lepkavý a niekedy s nepríjemným zápachom. Ide však len o normálny jav v dôsledku vyššej hladiny progesterónu, čo je typický znak toho, že sa menštruácia blíži.

Znížená sexuálna túžba

Ak sa hovorí, že niekoľko dní pred menštruáciou stúpne hladina progesterónu na vrchol, naopak hladina estrogénu sa zníži, čo spôsobí suchosť, pálivú bolesť pri sexe, čím sa zníži ženská túžba. Hladina estrogénu hrá dôležitú úlohu pri sekrécii hlienu, elasticite a normálnom pH pošvy, na konci menštruačného cyklu sa zníži a na začiatku novej menštruácie začne prudko stúpať. To vysvetľuje, prečo je libido žien vyššia ako normálne počas menštruácie.

Ďalšou príčinou zníženej sexuálnej túžby je, že pred menštruáciou bolesti chrbta, prsníkov, akné spôsobujú, že ženy sú vystresované, vystresované, unavené. V tejto dobe bude pre ženy ťažké dosiahnuť emócie, ktoré sublimujú, keď duch nie je pohodlný a uvoľnený. 

Vyššie uvedené sú typické príznaky, keď sa chystáte vstúpiť do menštruácie, zmeny môžu ovplyvniť fyzicky aj emocionálne, ale nebojte sa príliš. Postarajte sa o svoje zdravie a pripravte sa na nadchádzajúce obdobie, aby ste sa vyhli problémom.