Ako efektívne sú Omega 3 pri liečbe hormonálneho akné?

"Je použitie omega 3 na liečbu hormonálneho akné účinné?" Toto je otázka, ktorá veľmi zaujíma tých, ktorí zažívajú tento stav. V tomto článku sa dozvieme o tomto probléme s Blog aFamilyToday!

Endokrinné akné je stav, s ktorým sa stretávajú mnohí z nás. Postihnutému prináša nízke sebavedomie a stratu estetiky. Mnoho ľudí verí, že užívanie omega 3 na hormonálne akné prinesie dobré výsledky, pretože má protizápalové účinky. Je teda užívanie omega 3 na liečbu hormonálneho akné naozaj účinné? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday v článku nižšie!

Čo je endokrinné akné?

Hormonálne akné je akné, ktoré vzniká pri zmenách hormónov v tele, telo bude vylučovať veľké množstvo mazu a mazu, čo spôsobí upchatie pórov, čo je priaznivý stav pre rast baktérií, čo spôsobuje zápal hnis, z ktorého sa objavuje endokrinné akné . Ženy sú najčastejšou skupinou ľudí s hormonálnym akné. Okrem puberty sa hormonálne akné môže objaviť aj počas menštruačného cyklu a menopauzy.

Čo spôsobuje hormonálne akné?

Existuje mnoho rôznych príčin hormonálneho akné na koži. Príčinou hormonálneho akné je predovšetkým hormonálna porucha  v tele, ktorá dáva baktériám možnosť množiť sa. Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť hormonálnu nerovnováhu v tele:

• Ochorenie polycystických vaječníkov u žien.
• V dôsledku stresu únava spôsobuje, že telo zvyšuje sekréciu kortizolu a vytvára akné.
• Zvýšená aktivita mazových žliaz v koži v určitom veku.
• Zlá hygiena pokožky spôsobuje hromadenie baktérií na pokožke, čo spôsobuje upchávanie pórov a tvorbu zápalových pustúl akné.
• Nepravidelná strava, často ponocovanie, veľa rýchleho občerstvenia spôsobuje, že telo je náchylné na akné.

Endokrinné akné - stav, s ktorým sa stretáva veľa ľudí

Mali by ste používať omega 3 na liečbu hormonálneho akné?

Pred použitím akejkoľvek liečebnej metódy by ste si mali osvojiť aj jej základné informácie. Pridajte sa na blog aFamilyToday a dozviete sa niekoľko základných informácií o omega 3. Existujú 3 typy omega 3:

• kyselina eikosapentaénová (EPA).
• Kyselina dokosahexaénová (DHA).
• Kyselina alfa-linolénová (ALA).

EPA a DHA sa nachádzajú hlavne v rybách a rybích olejoch a ALA sa nachádza v niektorých orechoch a obilninách. Pre telo sú nevyhnutné, môžete ich dopĺňať prostredníctvom každodenných jedál.

Omega 3 typy, najmä EPA a DHA, majú veľmi dobrý protizápalový účinok. Preto si veľa ľudí myslí, že proti hormonálnemu akné môžu bojovať práve tým protizápalovým účinkom.

V niekoľkých malých štúdiách u ľudí s hormonálnym akné boli hladiny EPA v krvi nižšie ako u účastníkov štúdie bez hormonálneho akné. Zároveň niektoré zápalové markery v krvi ľudí s hormonálnym akné boli vyššie ako u normálnych ľudí bez hormonálneho akné.

Neexistujú však žiadne konkrétne štúdie, ktoré by dokazovali, že suplementácia EPA alebo inými omega 3 môže zabrániť alebo liečiť hormonálne akné. V skutočnosti, zatiaľ čo niektorí účastníci štúdie pocítili výrazné zlepšenie hormonálneho akné, v niektorých prípadoch sa ich akné zhoršilo. Výsledky výskumu naznačujú, že hormonálna suplementácia omega 3 proti akné môže závisieť od:

• Ľudské telo má endokrinné akné.
• Omega 3 typ.
• Endokrinné akné.
• Ďalšie environmentálne faktory.

Dym je jedným z faktorov, ktoré zhoršujú hormonálne akné

Na správne vyhodnotenie používania omega 3 pri hormonálnom akné sú potrebné hlbšie štúdie.

Ako používať omega 3 na liečbu hormonálneho akné?

Hoci niektoré štúdie ukázali sľubné výsledky, hĺbkové štúdie o hormonálnych doplnkoch s obsahom omega 3 proti akné sú stále obmedzené. Preto neexistujú žiadne odporúčania od renomovaných agentúr o používaní omega 3 pri hormonálnom akné.

Ak vás trápi hormonálne akné a chcete si doplniť omega 3, potom je konzumácia veľkého množstva rýb bezpečným a dobrým spôsobom pre vaše telo. Snažte sa zjesť aspoň 227 g morských plodov týždenne, aby ste doplnili potrebné množstvo omega 3. Losos, makrela, sleď a sardinky sú dobrým zdrojom omega 3.

Rastlinné zdroje omega 3 typu ALA zahŕňajú chia semienka a vlašské orechy. Neexistujú však žiadne štúdie, ktoré by dokázali účinnosť omega 3 foriem ALA pri liečbe hormonálneho akné.

Aké sú vedľajšie účinky omega 3?

Účinky omega 3 na hormonálne akné sa líšia od človeka k človeku. Nie je možné potvrdiť, či máte užívať omega 3 na hormonálne akné alebo nie, pred užívaním omega 3 by ste sa mali poradiť s kožným lekárom.

Omega 3 môžete získať z rybieho tuku. Avšak vedľajšie účinky užívania rybieho oleja zahŕňajú:

• Dych je páchnuci.
• Telesný pot má rybí zápach.
• Bolesť hlavy.
• Pálenie záhy.
• Nevoľnosť.
• Hnačka.

Vo všeobecnosti je rybí olej pre väčšinu ľudí bezpečný, ale pred jeho užitím by ste mali navštíviť svojho lekára, aby ste sa vyhli nežiaducim následkom.

Ktorý zdroj omega 3 je lepší na hormonálne akné?

Väčšina výskumov o použití omega 3 pri hormonálnom akné sa zamerala na syntetické zdroje omega 3, najmä EPA a DHA. Doplnky ALA neboli skúmané z hľadiska ich účinkov na hormonálne akné.

V súčasnosti neexistujú žiadne hĺbkové štúdie o účinkoch zvýšeného príjmu omega 3 v strave na hormonálne akné. V niektorých pozorovacích štúdiách však vedci zistili, že ľudia, ktorí jedia viac omega 3 vo svojej strave, majú nižšie riziko hormonálneho akné ako tí, ktorí nejedia alebo jedia menej potravín s obsahom omega 3. Štúdia s 500 pacientmi na dermatologických klinikách zistila, že ktorí jedli ryby aspoň raz týždenne, mali o 32 % nižšie riziko stredne ťažkého až ťažkého akné.

Hoci tieto výsledky naznačujú, že konzumácia veľkého množstva rýb (najlepší zdroj omega 3 v tele) môže chrániť pred hormonálnym akné, nehovoria nám, aký vplyv majú omega 3 na reguláciu akné Endokrinná liečba akné.

Niektoré zdroje potravín bohaté na omega 3 si môžete pozrieť nižšie:

• Makrela: 100 g makrely obsahuje 5134 mg omega 3.
• Losos: 100 g lososa obsahuje asi 4023 mg omega 3.
• Sleď: 100 g sleďa obsahuje 1729 mg omega 3.
• Chia semienka: V 28 g chia semienok je 4915 mg omega 3.
• Vlašské orechy: Každých 28 g vlašských orechov obsahuje 2542 mg omega 3.

Makrela je účinným zdrojom omega 3 na liečbu hormonálneho akné

Je to účinný zdroj doplnkov omega 3 s malým množstvom nežiaducich vedľajších účinkov na telo. Okrem toho sú rybie oleje najbežnejším zdrojom doplnkov omega-3. Tu sú niektoré z rybích olejov dostupných na blogu aFamilyToday:

• Rybí olej Omega-3 Rybí olej 1000 mg .
• Omega 3 6 9 Pharmekal americký rybí olej podporuje ochranu srdca.

Vyššie uvedený blog aFamilyToday poskytuje čitateľom najzákladnejšie informácie o používaní omega 3 na liečbu hormonálneho akné . Štúdie zatiaľ nedokázali potvrdiť účinky užívania omega 3 na hormonálne akné. Pred použitím by ste sa mali poradiť a poradiť sa so svojím lekárom. Prajem vám, aby ste mali vždy zdravú pleť bez akné. Nezabudnite sledovať webovú stránku blogu aFamilyToday, aby ste aktualizovali ďalšie lekárske poznatky!