Aké škodlivé je modré svetlo mobilného telefónu pre našu pokožku a zdravie?

Stále nám pripomína, že modré svetlo našich telefónov spôsobuje mnoho škodlivých účinkov na naše zdravie a pokožku, ale aké sú tieto dôsledky? Tento článok vám pomôže lepšie pochopiť škodlivé účinky modrého svetla vyžarovaného telefónmi.

Určite mnohí z nás majú vo zvyku ležať v posteli a používať telefón na pozeranie filmov, surfovanie na webe, esemesky, surfovanie na sociálnych sieťach,... Nečakali sme však, že tento zvyk neúmyselne spôsobí poškodenie vašej pokožky a zdravia. Dá sa povedať, že škoda pochádzajúca z modrého svetla telefónu zanecháva telo mimoriadne ťažké, ba až smrteľné.

Modré svetlo mobilného telefónu podporuje oxidáciu v pokožke

Mnohé štúdie dokázali, že modré svetlo mobilného telefónu prispieva k rýchlejšej oxidácii pokožky. Krátkovlnné modré svetlo nesie veľký zdroj energie, ktorá ľahšie preniká do pokožky rýchlejšie ako UVA a UVB lúče zo slnka. Modré svetlo ovplyvňuje vrstvu dermis - "obydlie" kolagénu a eastínu. V tomto čase budú dve aktívne zložky kolagén a elastín zničené, pokožka rýchlo starne a vážne degraduje. Pocítite zníženie pevnosti a pružnosti pokožky, viac sa objavujú aj vrásky, jazvičky , starecké škvrny,...

Modré svetlo mobilného telefónu má krátku vlnovú dĺžku, ktorá nesie veľké množstvo energie, ktorá ľahšie preniká do pokožky rýchlejšie ako UVA a UVB lúče zo slnka.

Modré svetlo z telefónu tiež stimuluje tvorbu pigmentácie pokožky. Pokožka bude náchylná na suchosť a olupovanie, stmavnutie, nerovnomerný tón pleti. Okrem toho, modriny spôsobené akné sa tiež ťažšie hoja, čo ovplyvňuje vašu krásu.

Modré svetlo mobilného telefónu ovplyvňuje kvalitu spánku

Zvyk používať telefón pred spaním je príčinou ťažkostí so zaspávaním, nespavosti a zlého spánku v noci. Podľa vysvetlenia odborníkov bude modré svetlo z telefónu pôsobiť na mozog, brzdiť produkciu melatonínu – hormónu, ktorý pomáha telu cítiť sa unavene a ospalo. Znížená hladina melatonínu vám sťaží rýchle zaspávanie. Odtiaľ bude ovplyvnená kvalita spánku. Budete pociťovať nedostatočný spánok, ľahkú únavu, malátnosť, nesústredenosť, ... na druhý deň.

Keď telo nemá spánok nepretržite po mnoho dní, mozog a orgány nie sú úplne oddýchnuté a uvoľnené. To je mimoriadne nebezpečné pre vaše zdravie. Ak si telo dostatočne neoddýchne, zníži svoju odolnosť a bude ľahko napadnuté vonkajšími činiteľmi, ako sú vírusy, baktérie, špina atď. Zvyšuje sa tým riziko nebezpečných chorôb, ako je rakovina, rakovina pečene, žalúdka, srdcové zlyhanie , cievna mozgová príhoda , cukrovka 2. typu,... Existuje dokonca veľa prípadov úmrtia na mozgovú príhodu, keď dlhé dni nepretržite bdieme.

Modré svetlo mobilného telefónu spôsobuje makulárnu degeneráciu

Podľa výsledkov výskumu na University of Toledo v USA z roku 2018 má modré svetlo z mobilných telefónov schopnosť spôsobiť makulárnu degeneráciu. Zvyk používať telefón s vysokou frekvenciou počas dňa je jedným z predpokladov vedúcich k úplnej slepote. Dr Ajith Karunarathe, odborný asistent na Katedre chémie a biochémie na Univerzite v Tolede, vysvetľuje, že modré svetlo, ktoré vyžaruje váš telefón, keď ho používate v noci, spôsobuje, že si ho mozog mýli so slnečným žiarením. Odtiaľ bude sietnica absorbovať toto svetlo, čo spôsobí poškodenie očných buniek.

Pri absorpcii modrého svetla z telefónu sa sietnica ľahko poškodí, čo vedie k makulárnej degenerácii.

V tejto štúdii sa tiež ukázalo, že ľudia v strednom a vyššom veku budú najviac ovplyvnení modrým svetlom. Ako starneme, sietnica sa stáva slabšou a ľahšie absorbuje modré svetlo, čo vedie k makulárnej degenerácii . Toto ochorenie je častou príčinou straty zraku u mnohých ľudí nad 50 rokov.

Ako zabrániť modrému svetlu telefónu?

Aby ste ochránili svoje zdravie, pokožku a oči pred účinkami modrého svetla mobilného telefónu, mali by ste postupne praktizovať tieto návyky:

• Vyhnite sa používaniu telefónu v tme.
• Doprajte svojim očiam odpočinok podľa pravidla 20-20-20: Ak často používate telefón celý deň v práci, potom asi 20 minút doprajte svojim očiam prestávku a pozerajte sa do vzdialenosti 2 m po dobu 20 sekúnd.
• Používajte očné kvapky alebo umelé slzy: Preexponovanie telefónu spôsobí únavu a vysušenie očí. Na udržanie vlhkosti v očiach by ste mali používať očné kvapky alebo umelé slzy. Oči, ktoré udržujú dobrú vlhkosť, obmedzia vplyv modrého svetla telefónu.
• Zvýšte množstvo potravín obsahujúcich živiny, ktoré zabraňujú škodlivým účinkom modrého svetla, ako je brokolica, špenát, krížová zelenina, losos, mrkva, sladké zemiaky, hovädzie mäso, pomaranče, citróny, ...

Do každodennej stravy pridajte potraviny obsahujúce aktívne zložky proti modrému svetlu, ako je brokolica, mrkva, hovädzie mäso, pomaranče, ...

• Používajte opaľovací krém každý deň, aj keď nechodíte von. Doplňte pleť kozmetikou s obsahom zložiek proti modrému svetlu.

Dúfame, že prostredníctvom tohto článku poskytol ďalšie potrebné lekárske poznatky, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť škodlivé účinky modrého svetla mobilného telefónu na našu pokožku, zdravie a oči. Odtiaľ by ste si mali zariadiť primeraný čas na používanie telefónu počas dňa, aby ste sa čo najlepšie ochránili.