6 príčin bolesti chrbta, ktoré ste možno nečakali

Mnoho ľudí si stále myslí, že bolesť chrbta je spôsobená poškodením chrbtice alebo veľkým ohýbaním; Existuje však mnoho ďalších príčin bolesti chrbta, ktoré by ste možno nečakali. Postupujte podľa nasledujúceho článku a zistite, ako sa tomu vyhnúť!

Bolesť chrbta v podstate nemôže priamo ohroziť ľudský život. Ale má veľký vplyv na kvalitu života pacientov. Okrem toho môže bolesť chrbta spôsobiť niektoré nebezpečné komplikácie, ak sa nesleduje a nelieči okamžite.

Podľa štatistík je bolesť chrbta často spôsobená zraneniami v kĺboch, chrbtových svaloch. Väčšina prípadov bolesti chrbta pramení z niekoľkých zlých návykov v živote. Ak chcete vedieť, ktoré návyky sú príčinou bolesti chrbta, postupujte podľa nižšie uvedeného článku.

1. Nosenie tašky alebo batohu, ktorý je príliš ťažký

Práve batohy a tašky, ktoré používate každý deň, sú hlavným rizikovým faktorom bolesti chrbta. Veľa ľudí má vo zvyku dať si všetko do batohu a prehodiť si to na plece. To môže byť veľmi pohodlné na použitie, ale neúmyselne vyvíjajú tlak na kostrové svaly na ramenách a chrbte.

Nenoste preto v taške príliš veľa vecí. Je to spôsob, ako obmedziť bolesti chrbta a ramien.

2. Posteľ a matrac

Dlhodobé ležanie na nekvalitnom matraci vám spôsobí problémy s chrbticou

Veľká posteľ s mäkkým matracom vám zabezpečí bezpečnejší spánok a je tiež veľmi prospešná pre kĺby. 1/3 každého dňa musíte stráviť spánkom a ak budete dlho ležať na nekvalitnom matraci, spôsobí vám to problémy s chrbticou.

3. Prílišné používanie počítača

Vzhľadom na povahu práce môže veľa ľudí presedieť celý deň za počítačom. To spôsobuje bolesti kĺbov a zlý krvný obeh. Dbajte na to, aby ste vždy sedeli v správnom držaní tela a s vystretým chrbtom.

Uistite sa, že vždy sedíte so správnym držaním tela a rovným chrbtom

Ale najlepšie je nájsť si čas na cvičenie, nie celý deň sedieť. Môžete sa pohybovať jemne a používať schody namiesto výťahu.

4. Vysoké podpätky

Vysoké podpätky nie sú dobré pre kosti nôh a chrbticu

Výber topánok pre seba nie je len estetická záležitosť, ale priamo súvisí aj so zdravím kostí. Odborníci vždy odporúčajú, vysoké opätky nie sú dobré pre nohy a chrbticu.

Dôvodom je, že pri použití vysokých opätkov bude vaše telo sústredené dopredu. Nehovoriac o náročnosti dochádzania do práce, vysoké opätky spôsobujú aj bolesti kĺbov, tŕpnutie končatín...

5. Peňaženky sú príčinou bolestí chrbta

Muži často nemajú vo zvyku stále nosiť kabelky ako ženy. Peňaženku majú väčšinou v zadnom vrecku. Tento malý čin sa zdá byť neškodný, ale v skutočnosti nie je.

Výsledky výskumov dokazujú, že príliš dlhé sedenie na hrubej peňaženke zvyšuje tlak na chrbticu a chrbtové svaly. Toto je jedna z najčastejších príčin bolesti chrbta u mužov.

6. Cyklistika

Bicykle nesprávnej veľkosti môžu poškodiť váš chrbát

Bicyklovanie sa vždy považuje za dobré cvičenie pre kosti a kĺby a malo by sa vykonávať každý deň, aby sa zlepšilo zdravie.

Realita je však taká, že ak použijete bicykel nesprávnej veľkosti, môže to poškodiť váš chrbát. Prispôsobte si prosím výšku sedla a zaistite čo najlepší cyklistický postoj.

Toto sú bežné príčiny bolesti chrbta u ľudí všetkých vekových skupín. Veľmi malý zvyk môže byť škodlivým faktorom ovplyvňujúcim vaše zdravie. Aby ste mali naozaj zdravé telo, snažte sa venovať pozornosť aj tým najmenším veciam.