4 potraviny, ktorým by ste sa mali vyhýbať, keď máte hnačku

Či už je vaša hnačka dočasná, spôsobená otravou jedlom alebo je častá v dôsledku chronického ochorenia, ako je syndróm dráždivého čreva, vaša strava bude mať významný vplyv na váš stav. Čo by ste teda pri hnačke mali jesť a čomu sa radšej vyhnúť, aby ste zostali zdraví? Pozrime sa na 4 potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď trpíte hnačkou!

Keď máte hnačku, často sa dehydratujete a človek sa cíti extrémne unavený. Aby ste sa vyhli zhoršeniu stavu, musíte vedieť, akým potravinám sa vyhnúť, keď máte hnačku. Pripojte sa k blogu lekárne aFamilyToday, kde nájdete informácie o potravinách, ktorým by ste sa mali vyhnúť pri hnačke, aby ste zaistili zdravie vás a vašich rodinných príslušníkov!

1. Čo je hnačka?

Hnačka je symptóm, nie choroba. Ľudia s hnačkou budú mať časté pohyby čriev, trvajú jeden alebo dva dni a zvyčajne nie sú vážne. Ale to tiež ovplyvňuje viac-menej zdravie, napríklad spôsobuje dehydratáciu, čo spôsobuje vyčerpanie a únavu tela.

Keď máte hnačku, vaše telo je silne dehydrované, preto je potrebné v tomto čase doplniť vodu

Najčastejšou príčinou hnačky je bakteriálna infekcia, ktorá je spôsobená konzumáciou nehygienických potravín. 

Pri liečbe hnačky je najdôležitejšie zabrániť dehydratácii. Lekári odporúčajú pacientom s hnačkou piť viac tekutín ako zvyčajne. Najlepšie je piť vychladenú prevarenú vodu alebo roztoky na báze potravín, ako sú kaša, slaná kaša, pražená ryžová voda, ryžová voda...

2. Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas hnačky

Potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie

Prvá skupina potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď máte hnačku, sú tie, ktoré spôsobujú nadúvanie a plynatosť, pretože zvyšujú žalúdočné ťažkosti a zhoršujú hnačku.

Ovocie, ktorému je potrebné sa vyhnúť, ako sú marhule, slivky, guava, mango, sušené ovocie atď. Ovocie, ktoré by sa malo použiť, sú: zrelé banány, jablká, hrušky, broskyne. Najlepším spôsobom, ako jesť tieto plody, je drvené, mleté ​​alebo varené, bez šupky a semien.

Zelenina, ktorej sa treba vyhnúť: fazuľa, brokolica, karfiol, cibuľa, kukurica, listová zelenina. Namiesto toho skúste pyré, ako je tekvica, cuketa a mrkva. Najlepšie je olúpať a odstrániť semená.

Tuky, vyprážané jedlá a cukor

Podľa Harvard Health môžu tuk a cukor zhoršiť bolesť žalúdka a spustiť reakcie v tráviacom systéme. Keď sa potraviny s vysokým obsahom tuku neabsorbujú normálne, putujú do hrubého čreva, kde sa rozkladajú na mastné kyseliny, ktoré spôsobujú, že hrubé črevo vylučuje tekutinu a spôsobuje hnačku.

Preto je dôležité vyhnúť sa týmto jedlám za každú cenu, ako sú párky v rožku, párky v rožku, rýchle občerstvenie, omáčky, tučné mäso atď. Namiesto toho by ste mali použiť varené alebo varené nízkotučné mäso. Najlepšie možnosti sú: Polievka, kuracie mäso, teľacie mäso, chudé bravčové mäso.

Cukru a výrobkom s obsahom cukru by ste sa mali vyhýbať aj pri hnačke, pretože majú laxatívny účinok. Používanie cukru alebo sladkostí v tomto čase zvýši pocit nafúknutia žalúdka, čím sa telo stane nepríjemnejším.

Mlieko a mliečne výrobky

Štúdia publikovaná v prestížnom lekárskom časopise dospela k záveru, že vyhýbanie sa mliečnym výrobkom pomáha zabezpečiť, aby sa hnačka nezhoršila.

Keď máte hnačku, mali by ste sa vyhýbať potravinám, ako je mlieko a syr, aby ste predišli nezdravým následkom.

Dôvod, prečo by ste sa mali vyhýbať mlieku a mliečnym výrobkom, je ten, že konzumácia týchto potravín vyžaduje malé množstvo enzýmu laktázy na úplné strávenie plnotučného mlieka. Ale keď máte hnačku, laktáza v žalúdku klesá, používanie mlieka len zvyšuje príznaky, ako je plynatosť, nadúvanie a nevoľnosť.

Jediný mliečny výrobok, ktorý môžete jesť, je jogurt, pretože obsahuje veľké množstvo probiotík, ktoré pomáhajú zbaviť sa hnačky. Uistite sa však, že jete obyčajný jogurt a vyhýbajte sa sladkým.

Káva, sóda a alkohol

Káva, sóda a alkohol sú tri potraviny, ktorým by ste sa mali počas hnačky vyhýbať, pretože tieto potraviny môžu dráždiť tráviaci systém, čo môže zhoršiť hnačku a žalúdočné problémy. Keď máte hnačku, mali by ste sa vyhnúť ich používaniu aspoň týždeň po vymiznutí príznakov hnačky.

Kávu s nealkoholickými nápojmi môžete nahradiť čajmi ako harmančekový a mätový čaj, čistenou vodou alebo ovocnou šťavou.

Alkoholu by ste sa mali vyhýbať jednoducho preto, že jeho účinky vytvárajú ideálne podmienky pre hnačku. Príliš veľa alkoholu môže urýchliť trávenie a zintenzívniť svalové kontrakcie, ktoré zvyšujú pohyby čriev.

3. Iná liečba hnačky

Jednou z vážnejších komplikácií hnačky je dehydratácia. Ak máte hnačku dlhší čas, vykonajte tieto kroky, aby ste sa vyhli dehydratácii:

• Aby ste udržali svoje telo hydratované, mali by ste piť dostatok vody, ak váš moč nie je čisto biely, znamená to, že vášmu telu chýba voda!
• Ak diéta a jednoduché opatrenia stále nefungujú a príznaky pretrvávajú spolu s krvácaním, grganím a nadúvaním, mali by ste navštíviť svojho lekára. Váš lekár určí, či je príčinou vašej hnačky vážny stav, a potom vám odporučí vhodnú liečbu.

Po hnačke je mimoriadne potrebné pridať viac vody

Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomohol porozumieť potravinám, ktorým sa musíte vyhnúť, keď trpíte hnačkou, aby ste zabezpečili zdravie seba a svojich blízkych!