Vitamíny sú látky alebo chemické zlúčeniny, ktoré hrajú veľmi dôležitú úlohu v každej funkcii tela. Najmä u žien počas tehotenstva je dopyt po
Vitamíny sú látky alebo chemické zlúčeniny, ktoré hrajú veľmi dôležitú úlohu v každej funkcii tela. Najmä u žien počas tehotenstva sa zvyšuje potreba určitých vitamínov a je potrebné ich posilniť diétou a syntetickými tabletami.
1. Úloha vitamínov u tehotných žien
Vitamíny sú organické látky, ktoré si telo často ťažko syntetizuje a musia byť dodané zvonka, vo veľmi malom množstve v porovnaní s každodennou stravou, aby sa zachovali metabolické procesy, aby sa zabezpečil rast a vývoj.normálne fungovanie organizmu.
U tehotných žien sa vitamíny stávajú tiež mimoriadne dôležitými
U tehotných žien sa vitamíny stávajú mimoriadne dôležitými nielen preto, aby pomohli tehotným ženám udržať si zdravie, doplnili ich zvýšenú potrebu v tehotenstve, ale pomohli aj plodu mať všetky potrebné živiny pre komplexný vývoj tela. Podľa mnohých štúdií je poskytovanie adekvátnych vitamínov a minerálov tiež spôsobom, ako pomôcť deťom predchádzať rizikám, akými sú vrodené chyby, zabezpečiť ich zdravie a neskorší život.
2.Nepostrádateľné vitamíny pre tehotné ženy
Niektoré z nasledujúcich druhov minerálov a vitamínov je mimoriadne potrebné venovať pozornosť, aby sa zabezpečil komplexný vývoj dieťaťa a zdravie matky.
Vitamín B9 : Počas tehotenstva potrebujú tehotné ženy dopĺňať od 400 mcg do 600 mcg denne, najmä počas prvých 7 týždňov, keď sa formuje neurálna trubica dieťaťa, aby sa predišlo defektom neurálnej trubice. Je tiež dôležitou zložkou v procese hematopoézy. Vitamín B9 v prírode je folát, ktorý sa ťažko vstrebáva, preto ho lekári odporúčajú používať z multivitamínu.
Vitamín B12 : Je tiež nenahraditeľnou zložkou v procese krvotvorby. Denné množstvo vitamínu B12 potrebné pre tehotné ženy je len asi 2,6 mcg. Vitamín B12 pochádza hlavne zo živočíšnych zdrojov potravy.
Vitamín B1 : tiež známy ako tiamín má mimoriadne dôležitú úlohu pri tvorbe centrálneho nervového systému. Ak je nedostatok vitamínu B1, dieťa sa môže narodiť s chorobou Beri beri, ktorá spôsobuje vážne poškodenie srdca a pľúc. Množstvo vitamínu B1 pre tehotné ženy na deň je 1,4 mg a možno ho doplniť zo zdrojov ako ryža, maslo, ryby, vajcia...
Vitamín B2 (Riboflavín): je dôležitý vitamín, ktorý sa podieľa na štruktúre esenciálnych koenzýmov v tele, ktoré plnia funkciu bunkového dýchania a rozkladu sacharidov, lipidov a bielkovín. Nedostatok vitamínu B2 vedie u žien k ranným nevoľnostiam, spôsobuje únavu, anémiu mozgu... Tehotné ženy potrebujú 1,4 mg vitamínu B2 každý deň z potravín: vnútornosti, mlieko, zelená zelenina, syr.
Vitamín B6 (Pyridoxín ): Je to koenzým, ktorý sa podieľa na viac ako 60 rôznych biochemických reakciách organizmu, ktoré súvisia s metabolizmom aminokyselín, nervovým prenosom a reguláciou iných fyziologických aktivít v tele. Nedostatok vitamínu B6 spôsobuje hypochrómnu malokrvnú anémiu, nervové napätie, stimuláciu kŕčov, spasticitu... Tehotné ženy potrebujú cca 2 mg vitamínu B6 denne z potravinových zdrojov živočíšneho pôvodu, obilniny, zelenina, ovocie,.
Vitamín D: s 10 mcg vitamínu D3 denne počas tehotenstva a po narodení dieťaťa pomáha vášmu dieťaťu absorbovať vápnik a rozvíjať zdravé kosti a zuby.
Vitamín A : je nevyhnutný pre tvorbu a vývoj vnútorných orgánov, nervového systému a očí plodu. Tehotné ženy si môžu vitamín A ľahko dopĺňať každodennou stravou z potravín živočíšneho pôvodu: pečeň, maslo, mlieko, vaječný žĺtok a mäso a nemusia užívať doplnky vitamínu A alebo si ho môžu dopĺňať.doplniť, ale doplniť miernou dávkou vitamínov aby ste sa vyhli prebytku vitamínu A počas tehotenstva, pri ktorom sa ľahko rodia teratogény.
Vitamín C : podieľa sa na redoxnom procese v tele, pomáha odstraňovať voľné radikály a posilňuje imunitu organizmu. Pomáha tiež zvyšovať vstrebávanie železa do tela. Denná potreba tehotných žien je asi 80 mg a dopĺňa sa z čerstvej zeleniny a ovocia.
Vitamín E : Tehotné ženy potrebujú počas tehotenstva asi 12 mg vitamínu E, množstvo vitamínu dostupného v rastlinných olejoch, zelenine, ovocí, tučnom mäse.
Vitamín Prenatal Multi DHA poskytuje dôležité vitamíny pre tehotné ženy
Mnoho tehotných žien však otehotnie, nevyvážená strava znižuje pravdepodobnosť otehotnenia, čo vedie k mnohým následkom pri pôrode. Preto je užívanie väčšieho množstva multivitamínových tabliet správnou a nevyhnutnou voľbou.
Prenatálne multi DHA vitamínové tablety s množstvom základných vitamínov v zložkách: vitamín A, vitamín B12, B1, B2, B3, B6, vitamín D3, vitamín E, vitamín C, ... a zinok, vápnik, beta karotén, omega 3 (z lososového oleja, s obsahom DHA, EPA), .. Vitamínový a minerálny doplnok potrebný pre tehotné mamičky a bábätká. Napomáha zdravému rastu, zlepšuje odolnosť pre matku, zdravý vývoj plodu.
Tu sú základné vitamíny pre tehotné ženy. Aby ste si však boli istí, že telo potrebuje telu dodať viac živín, tehotné ženy by mali ísť k lekárovi a poradiť sa s ním, aby sa vyhli nesprávnemu dopĺňaniu látok, ktoré ovplyvňujú ich zdravie, vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa.
Tsinghua
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.
