Koľko hodín denne stačí bábätkám na spánok?

Okrem jedenia je spánok a spánok detí tiež veľmi dôležitý pre vývoj ich mozgu, fyzického, emocionálneho a správania. V závislosti od vášho veku sa bude množstvo spánku každý deň líšiť. Koľko hodín denne teda bábätkám stačí na spánok?

Ak chcete lepšie porozumieť spánku a charakteristikám spánku vášho dieťaťa každý mesiac, pomôže to matkám lepšie sa starať a cítiť sa bezpečnejšie o zdraví a vývoji svojho dieťaťa. V článku nižšie sa dozvieme viac informácií, aby sme vedeli, aký čas spánku je pre deti vhodný.

Aký dôležitý je spánok pre bábätká?

Predtým, ako sa rodičia budú chcieť dozvedieť , koľko hodín denne spia deti , by mali pochopiť dôležitosť spánku pre deti.

Keď deti spia, mozog bude vylučovať rastový hormón, to je hormón, ktorý pomáha dieťaťu rásť vyššie. Keď deti majú dostatok spánku každý deň, ich mozog sa vyvíja lepšie ako deti, ktoré nespia dobre alebo majú málo spánku. Dobrý spánok pomôže bábätkám posilniť imunitný systém, čím sa obmedzí riziko vzniku chorôb. 

Podľa The Guardian štúdia na 10 000 deťoch v Spojenom kráľovstve ukázala, že bábätká s nepravidelným spánkom majú častejšie problémy so správaním. Vaše dieťa môže mať problémy s vyjadrovaním emócií alebo môže byť hyperaktívne. 

Koľko hodín denne deti spia?

Keď deti dlho nespia v určitom časovom rámci, ovplyvní to ich cirkadiánne rytmy, čo vedie k nedostatku spánku. Deťom preto postupne zničí vývoj mozgu aj schopnosť regulovať správanie.

Spánok je pre bábätká dôležitý, pretože ich chráni pred cukrovkou a srdcovými problémami. Dostatok spánku môže tiež znížiť riziko obezity . Deti, ktoré majú dostatok spánku, sa lepšie koncentrujú a je menej pravdepodobné, že sa zrania. Dobrý spánok tiež pomáha chrániť deti pred infekciami a chorobami, ktoré sú produkované bielkovinami nazývanými cytokíny. Deti, ktoré dobre spia a majú dostatok spánku, budú aktívne a radi interagujú so všetkým okolo seba. 

Jedna štúdia zistila, že deti, ktoré spali nepravidelne hodinu alebo spali neskoro po 21:00, mali často horšie sociálne zázemie. 

Koľko hodín denne stačí bábätkám na spánok? 

Koľko hodín spia deti za deň? Čas spánku detí v každom veku bude v každom štádiu iný. 

Počas prvého mesiaca života deti spia pomerne veľa od 15 do 16 hodín denne. V treťom mesiaci sa čas spánku dieťaťa skráti na 14-16 hodín/deň. Keď má dieťa 1 rok, skráti sa aj čas spánku na 12-13 hodín/deň. Na základe vekových míľnikov a času spánku budete vedieť, či vaše dieťa spí dosť.

Podrobný čas spánku dieťaťa podľa mesiacov

Na základe nižšie uvedenej časovej tabuľky budete vedieť, koľko hodín denne bábätká zvyčajne spia. V každej inej vekovej fáze bude čas, počas ktorého dieťa spí počas dňa, iný.

Ako deti starnú, spia čoraz menej

Novorodenci veľa spia, každý spánok je zvyčajne krátky. Ako vaše dieťa starne, množstvo spánku každý deň sa zníži, ale množstvo spánku každú noc sa zvýši.

Normálne deti spia 8-9 hodín cez deň a 8 hodín v noci. Každý spánok je zvyčajne krátky, len 1-2 hodiny. Keď má dieťa 3 mesiace, spánok je dlhší, dieťa vydrží prespať celú noc 6-8 hodín bez prebudenia.

Je dobré, aby deti veľa spali?

Koľko hodín spia deti denne? Je dobré nechať dieťa veľa spať? Mnohé mladé mamičky, ktoré vidia svoje deti spať celý deň, cítia obavy, pretože nevedia, či je dobré takto spať. Odborníci tvrdia, že deti spia až 16 hodín denne, aby bol zabezpečený vývoj a zdravie. Novorodenci trávia väčšinu času spánkom, čo je v poriadku. Keď dieťa spí, matka by sa nemala zobudiť, aby nútila dieťa jesť. Deti spia aj inak od 2-4 hodín. Ak dieťa dobre spí, dýchanie je rovnomerné, pokožka je červená, nechajte dieťa dobre spať.

Novorodenci môžu spať až 16 hodín denne.

Koľko hodín denne deti spia na spánok, závisí od každého dieťaťa. Niekedy je spánok dieťaťa 2-3 hodiny. Kedy by mali deti v noci spať? Novorodenci nemusia spať podľa rovnakého rozvrhu ako dospelí, ale matky si musia nacvičiť ich uspávanie o 21-22 hodine. 

Mamičky už poznajú informáciu, že bábätká spia, koľko hodín denne stačí. Mamičky musia pružne uplatňovať vyššie uvedené časy spánku pre svoje deti, vaše dieťa bude mať dobré zdravie a bude sa plne rozvíjať.

Matky tiež potrebujú nejaké spôsoby, ako pomôcť svojim deťom spať zdravo a hlboko. Bábätká by mali byť uspávané na chrbte, dokonca aj predčasne narodené deti. Deti do 6 mesiacov by mali spať oddelene v postieľke v rovnakej izbe ako ich rodičia. Deťom by sa nemalo dovoliť spať v jednej posteli s rodičmi, pretože sa môžu udusiť. Nenechávajte príliš veľa predmetov, ako sú prikrývky, vedľa dieťaťa. Jedna vec, ktorú treba poznamenať, je, že rodičia, ktorí musia svoje deti vždy pozorovať, by nemali nechať domáce zvieratá, aby sa k nim priblížili.

Spánok zaberá takmer štvrtinu nášho života, preto je pre nás, najmä deti v rozvojovom veku, veľmi dôležitý. Preto by sa rodičia mali starať o spánok svojich detí, aby sa mohli komplexne rozvíjať.