Bolesť bedrového kĺbu na konci tehotenstva a poznámky, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť

Bolesť bedrového kĺbu v neskorom tehotenstve je bežným stavom u väčšiny tehotných žien. Ak to nie je spôsobené chorobou alebo životným štýlom, môže to byť varovný signál blížiaceho sa pôrodu. Poďme sa o tomto fenoméne dozvedieť viac prostredníctvom nasledujúceho článku.

Bolesť bedrového kĺbu v neskorom tehotenstve je pomerne bežným javom pre tehotné ženy. Ak to nie je spôsobené chorobou alebo životným štýlom, môže to byť varovný signál blížiaceho sa pôrodu. Aby sme zabezpečili hladký priebeh pôrodu, poďme sa dozvedieť viac o tomto stave prostredníctvom článku nižšie!

Aký je stav bolesti bedrového kĺbu v neskorom tehotenstve?

Bolesť bedrového kĺbu počas tehotenstva nie je nezvyčajná u tehotných žien, najmä v neskorých štádiách tehotenstva. V tomto štádiu sú bolesti a symptómy celkom jasné a dlhotrvajúce. To výrazne ovplyvňuje každodenný život tehotných žien.

Často bolesť bedrového kĺbu v neskorom tehotenstve začína v dolnej časti chrbta a panvy. Zdá sa nudné, potom sa postupne zvyšuje intenzita bolesti. Bolesť má tiež tendenciu vyžarovať do oboch strán bedrového kĺbu a kostného tkaniva, dokonca sa rozširuje do dolných končatín. Tehotné ženy budú mať výraznejšiu bolesť pri pohybe alebo pri spánku alebo pri veľkom pohybe bedra. Najmä čím bližšie ku dňu pôrodu, veľké brucho bolesť zhoršuje.

Bolesť bedrového kĺbu počas tehotenstva je bežným stavom, najmä v neskorých štádiách tehotenstva

Zároveň musia tehotné ženy pociťovať aj ďalšie sprievodné príznaky, ako sú:

• Telo je pomalé, unavené: Bolesť bedrového kĺbu a okolitých oblastí. Zvyšujúci sa brušný tlak spôsobí, že sa tehotné ženy budú cítiť ešte viac unavené.
• Napätie v dolnej časti brucha: Bolesť postihuje nielen bedrový kĺb, ale šíri sa aj do lonovej kosti až do podbruška. Tento stav spôsobuje, že tehotné ženy majú predĺžené napätie v dolnej časti brucha.
• Ťažkosti s pohybom: Bolesť bedrového kĺbu v neskorom tehotenstve spôsobuje nielen bolesť, ale bráni aj pohybu a pohybu tehotných žien. Zdvíhanie jadra sa stáva mimoriadne náročným.

Príčiny bolesti bedrového kĺbu v neskorom tehotenstve

Tehotné ženy často pociťujú bolesť bedrového kĺbu počas posledných 3 mesiacov tehotenstva z nasledujúcich dôvodov:

• Rýchly prírastok hmotnosti: Nadmerný prírastok hmotnosti počas tehotenstva bude vyvíjať veľký tlak na bedrový kĺb, čo vedie k bolestiam.
• Nedostatok vápnika : Potreba vápnika počas tehotenstva je veľmi veľká, takže ak nepridáte dostatok vápnika, tehotné ženy budú mať nedostatok, čo vedie k bolestiam bedier a mnohým ďalším príznakom, ako je suchá koža, nespavosť, bolesti chrbta, necitlivosť rúk , kŕče, krehké kosti, ktoré sa ľahko lámu,...
• Veľa cvičte, pracujte príliš tvrdo: Keď sa telo hýbe s vysokou intenzitou, spôsobí to poškodenie kĺbov, bolestivé alebo vážnejšie, opuchy.
• Tehotné ženy s artritídou bedrového kĺbu: Artritída bedrového kĺbu sa môže vyvinúť pred alebo po tehotenstve. Predovšetkým v dôsledku nadváhy, infekcie, úrazu alebo nesprávneho pohybu, ..Toto ochorenie vedie v posledných 3 mesiacoch tehotenstva k bolestiam bedrového kĺbu s príznakmi: opuch, bolesť, začervenanie, stuhnutosť pri prebudení, krívanie alebo ostrá bolesť v slabinách.
• Osteoartróza bedrového kĺbu: Keď je poškodená chrupavka pokrývajúca bedrový kĺb, tehotné ženy budú cítiť väčšiu bolesť. Môžu sa vyskytnúť niektoré ďalšie príznaky, ako je stuhnutosť, bedrové kĺby vydávajú pri pohybe rachotivý zvuk, ťažkosti s chôdzou atď., ktoré môžu spôsobiť opuch kĺbov a svalovú atrofiu.
• Herniované platničky v bedrovej chrbtici: Rastúci plod zvyšuje tlak na platničky, čo spôsobuje herniáciu platničiek. Okrem postihnutia bedrového kĺbu mávajú tehotné ženy aj bolesti chrbta, bolesti šíriace sa do hrudníka a ťahanie nôh, horšie ako to, že nemôžu chodiť.

Príčiny bolesti bedrového kĺbu v neskorom tehotenstve

Ako prekonať bolesť bedrového kĺbu v neskorom tehotenstve

Aby sa predišlo nežiaducim rizikám, matky musia venovať zvýšenú pozornosť, nie byť subjektívne s bolesťou bedrového kĺbu v neskorom tehotenstve. Tu je niekoľko účinných liekov na bolesť bedrového kĺbu, na ktoré sa môžu matky odvolávať:

Venujte veľa času odpočinku

Dbať na rovnováhu medzi pohybom a odpočinkom je spôsob, ako pomôcť tehotným ženám účinne zlepšiť bolesti bedrového kĺbu. Odpočinok tiež pomáha kĺbom uvoľniť sa. Tehotné ženy by mali odpočívať na rovnej posteli alebo s pevným matracom. Na podporu je najlepšie použiť ďalšie vankúše. Okrem toho by ste si tiež mali dať extra tenký vankúš pod chrbát a použiť niekoľko ďalších vankúšov na zdvihnutie nôh.

Okrem toho by tehotné ženy mali venovať pozornosť aj tomu, aby sa vyhýbali pozíciám, ktoré zhoršujú bolesť bedrového kĺbu, ako je podrep alebo prekríženie nôh. Najlepšie je sedieť v kresle s operadlom, aby ste lepšie podopierali chrbticu.

Aplikujte teplo a urobte si teplý kúpeľ

Toto je tiež jednoduché riešenie, ktoré zlepšuje krvný obeh, zmierňuje bolesti bedier a svalové kŕče. Na aplikáciu tepla si tehotné ženy musia pripraviť tepelný zábal s vhodnou teplotou. Potom ho priložte priamo na bedrový kĺb a bolestivé miesto. Robte to asi 15-20 minút. Ak nemáte termofor, môžete použiť fľašu s teplou vodou. Zároveň môžu tehotné ženy kombinovať s teplým kúpeľom na zlepšenie príznakov bolesti bedrového kĺbu v neskorom tehotenstve. Zmiešajte šálku epsomskej soli v teplom kúpeli a namočte do vane na 10-15 minút, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

Použite podporné nástroje

Dá sa povedať, že tlak z tehotenského bruška je hlavnou príčinou bolestí bedrového kĺbu. Čím väčšie brucho, tým intenzívnejšia bolesť. Špecializované podporné nástroje čiastočne znížia tlak tehotenského bruška na bedrový kĺb. Napríklad pri sedení môžu tehotné ženy využiť špecializované vankúše, pri cvičení tehotné aj oporné pásy na podporu ľahšieho pohybu.

Upravte polohu spánku

Zvyčajne je bolesť bedrového kĺbu často podráždená v noci, čo priamo ovplyvňuje spánok tehotných žien. Ak spíte so zlými polohami, bolesť sa zhorší. 

Tehotné ženy by si mali upraviť polohu spánku, aby sa tento stav zlepšil. Najodporúčanejšia poloha je ľahnúť si na bok na tú stranu, kde bedro nebolí. Zároveň mierne pokrčte kolená a vložte medzi kolená vankúš pre extra podporu. S touto polohou sa budú tehotné ženy cítiť pohodlne, budú lepšie spať a budú spať hlbšie. Stále je však vhodné z času na čas sa prevrátiť a vyvarovať sa príliš dlhého zotrvania v jednej polohe.

Primeraný pohyb

Mobilita tehotných žien je v poslednom mesiaci tehotenstva často obmedzená. Hoci by tehotné ženy v poslednom mesiaci tehotenstva nemali veľa cvičiť, musia ho udržiavať v rozumnej miere. Cvičenie totiž pomôže zlepšiť aj bolesti bedier v neskorom tehotenstve, pomôže natiahnuť šľachy a svaly, čím zníži bolesť a zlepší tlak na kĺby.

Tehotné ženy môžu cvičiť jednoduché jogové pohyby alebo sa pohybovať pešo. To uľahčí proces pôrodu. Je vhodné robiť to každý deň po dobu 20-30 minút. Ak sa počas cvičenia cítite unavení, mali by ste okamžite prestať a odpočívať.

Spôsob, ako prekonať bolesti bedrového kĺbu na konci tehotenstva, je jemné cvičenie

V prípade potreby zvýšte doplnky vápnika

Nedostatok vápnika je tiež dôvodom bolesti bedrového kĺbu, takže tehotné ženy musia venovať pozornosť doplnkom vápnika podľa pokynov lekára. Okrem toho je možné vápnik telu dodať aj prostredníctvom potravín bohatých na vápnik, ako je mlieko, tofu, syr, sardinky, cereálie, kel, ...

Okrem vápnika by tehotné ženy mali zvýšiť aj vitamín D, aby telo vápnik lepšie absorbovalo. Alebo sa môžete tiež vyhrievať na rannom slnku, aby sa vitamín D absorboval cez pokožku.

Bolesť bedrového kĺbu v neskorom tehotenstve je normálnym problémom, s ktorým sa stretáva mnoho tehotných žien. Je však tiež potrebné monitorovať a skúmať, aby boli k dispozícii vhodné liečebné opatrenia pre bezpečnejší proces pôrodu. Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomohol lepšie pochopiť tento jav a poznať efektívnejšie spôsoby, ako prekonať bolesť.