Uhorky sú väčšinou voda a majú nízky obsah kalórií a neobsahujú žiadne nasýtené tuky ani cholesterol. Mnoho ľudí sa zaujíma o to, koľko kalórií v uhorkách, môže jesť uhorky schudnúť? Odpoveď bude zodpovedaná v nasledujúcom článku.
Uhorka (uhorka) je ovocie obsahujúce až 95% vody, preto sa veľa ľudí domnieva, že uhorky majú dobrý účinok na chudnutie. Koľko kalórií je teda v uhorkách? Môže jesť uhorky schudnúť? Poďme to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku!
Koľko kalórií majú uhorky (uhorky)?
Koľko kalórií v uhorke? Môže jesť uhorky schudnúť?
Jedna veľká uhorka asi 54 gramov so šupkou obsahuje 8 kalórií a ďalšie živiny takto:
Sacharidy: 52 gramov uhorky poskytuje takmer 2 gramy sacharidov, 0,3 gramu vlákniny a 0,9 gramu cukru, takže uhorky sú druhom ovocia, ktoré je klasifikované ako potravina s nízkym glykemickým indexom.
Proteín: 52 gramov uhorky poskytuje len asi 0,3 gramu bielkovín, takže to nie je dokonalý zdroj bielkovín. Kombinujte preto s inými potravinami v jedle, aby ste telu plnohodnotne doplnili bielkoviny .
Vitamíny a minerály: Uhorky poskytujú vitamín B9, vitamín K , antioxidanty, betakarotén a ďalšie minerály ako draslík, horčík.
Pomáha jesť uhorku pri chudnutí?
Aj keď sú uhorky nízkokalorické a nízkotučné, doteraz neexistujú žiadne štúdie, ktoré by dokázali, že uhorky majú účinný účinok na chudnutie. Odborníci na výživu nás však stále nabádajú, aby sme uhorky zaradili do diétneho jedálnička. Pretože keď sa uhorky skombinujú s inými zdravými potravinami, ako je ovocie, zelenina, strukoviny, celozrnné výrobky, pomôže to urýchliť proces chudnutia, aby ste sa dostali späť do požadovanej formy.
Okrem toho majú uhorky aj mnoho vynikajúcich zdravotných výhod, konkrétne:
Ako si vybrať dobrú uhorku
Lahodná uhorka s predĺženým tvarom a neporušenou šupkou
Ak si chcete kúpiť chutné, netoxické uhorky, pri výbere uhoriek musíte venovať pozornosť nasledujúcemu:
Niektoré jedlá z uhoriek podporujú chudnutie a krásnu pleť
Uhorka je obľúbeným ovocím mnohých ľudí, najmä v horúcich letných dňoch, pretože pomáha pri chudnutí, krásnej pleti a pomáha k vyrovnanejšej postave. Tu je niekoľko jedál vyrobených z uhoriek, na ktoré sa môžete odvolať:
Uhorkový šalát
Materiály na prípravu:
Robí:
Uhorková šťava
Materiály na prípravu:
Robí:
Šalát z kuracích pŕs s uhorkou
Materiály na prípravu:
Šalát z kuracích pŕs s uhorkou je jedlo, ktoré vám pomôže schudnúť a udržať si kondíciu
Robí:
Prostredníctvom vyššie uvedeného článku už viete, koľko kalórií majú uhorky, však? Dúfajme, že informácie zdieľané v článku vám pomôžu lepšie pochopiť toto jedlo a kúpiť si chutné uhorky a ako z nich pripraviť niektoré jedlá.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Ministerstvo zdravotníctva ľuďom odporúča pravidelne si dôkladne umývať ruky mydlom. Umývajte si ruky aj niekoľkokrát denne, najmä pred jedlom a po použití toalety. Koľko krokov teda zahŕňa proces umývania rúk, viete?
Aspirín je populárna droga Viete však, ako správne užívať Aspirín? Zistite, kedy by ste mali užívať Aspirín pre najlepší účinok tu!
Vitamín C je ľudovo známy svojou schopnosťou posilňovať odolnosť organizmu. Čím okrem tejto schopnosti vitamín C telu prispieva a je dobré užívať vitamín C každý deň?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
Modré svetlo je súčasťou prirodzeného spektra elektromagnetickej energie. Každý deň sú ľudia vystavení veľkému množstvu modrého svetla zo slnka, elektronických zariadení a LED svetiel. Mnoho ľudí však stále nevie, čo je modré svetlo a aké škodlivé je pre zdravie očí?
Čo spôsobuje opuchnuté lymfatické uzliny za uchom? Zdurené lymfatické uzliny za uchom nie sú zriedkavým javom, ktorý sa považuje za abnormálny znak tela. Takže, čo je lymfadenopatia za uchom?
Oblička je orgán, ktorý hrá v ľudskom tele veľmi dôležitú úlohu, ktorej hlavnou úlohou je filtrovať krv a odstraňovať z krvi toxíny. Preto musia obličky vždy pracovať nepretržite. Čo by ste teda mali jesť na obnovenie funkcie obličiek?
Paradajka je ovocie známe ako nutričná elektráreň, pretože toto ovocie poskytuje množstvo živín potrebných pre ľudské zdravie. Každý vie, že paradajky sú veľmi dobré pre zdravie, ale konkrétne, aké sú výhody konzumácie paradajok, nie každý vie.
Neuróny sú nervové bunky, ktoré tvoria náš mozog a miechu. Neurón má tri časti: telo, axón a dendrity. Aká je teda funkcia neurónov?
Ryžové víno je tradičným jedlom lunárneho Nového roka, no málokto vie, že toto jedlo má množstvo účinkov na ľudské zdravie. Aký je teda účinok ryžového vína a pri jedle je na čo dávať pozor?
Ryžový koláč je atraktívnym jedlom, ktoré milujú mladí ľudia. Viete ako sa robia ryžové koláčiky alebo informácie o nutričnom zložení tohto jedla?
Rastlina mačacie oko je bylina, ktorá sa používa na liečbu mnohých rôznych ochorení. V rámci tohto článku vás pozývame, aby ste sa pripojili k blogu aFamilyToday, kde sa dozviete o využití tejto rastliny v medicíne.
Čo je hmatové? Ľudia majú 5 zmyslových systémov, ktoré preberajú rôzne úlohy. V ktorom je dotyk prvým vyvinutým zmyslom a je cítiť v celom tele. Detail...
Všetci rodičia vedia, že jódovaná soľ hrá dôležitú úlohu pri vývoji mozgu detí. Mnohí rodičia sa však vždy pýtajú, či by mali svojim deťom podávať jódovanú soľ a v akom množstve. Blog aFamilyToday pomôže rodičom odpovedať!
Fine Dining je model poskytovania prvotriedneho gastronomického servisu so snahou venovať pozornosť každému detailu, všetko je zobrazené perfektne. Poďme sa naučiť, ako jesť Fine Dining v článku nižšie!
Čo je Anti HBs, ale určuje množstvo protilátok v tele proti napadnutiu vírusom hepatitídy B, kedy by sa mal test Anti Hbs vykonať a aké množstvo je bezpečné dosiahnuť?
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka, najmä ľudí s rakovinou hrubého čreva. Aké potraviny sú teda zahrnuté v makrobiotickej strave pre ľudí s rakovinou hrubého čreva?
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Hrozno je chutné a obľúbené ovocie. Nielen to, hrozno prináša aj mnohé zdravotné benefity. Aké sú teda výhody konzumácie hrozna?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
