V súčasnosti sú infekcie močových ciest bežným, no často prehliadaným stavom v dôsledku subjektívnej psychológie mnohých ľudí. Správna výživa je najjednoduchší spôsob, ako vám pomôcť predchádzať a podporovať účinnú liečbu chorôb. Čo teda jesť a čoho sa zdržať UTI, aby ste zostali zdraví a vyhli sa zhoršeniu stavu? Poďme to spolu zistiť!
Diéta má významný vplyv na zlepšenie a uzdravenie infekcií močových ciest . Správne pridávanie potravín nielen pomáha telu bojovať s infekciami, ale tiež urýchľuje elimináciu patogénov.
Infekcie močových ciest by mali jesť čo?
Potraviny bohaté na vitamín C
Vitamín C je pre telo veľmi dobrý, považuje sa za ochranný štít, ktorý zabraňuje a odpudzuje inváziu baktérií a vonkajších patogénov.
V súčasnosti je najčastejšou príčinou infekcií močových ciest baktéria E.coli. Vitamín C má vplyv na inhibíciu tvorby a rastu tohto typu baktérií, hojenie poranených, krvácajúcich alebo zapálených oblastí, pomáha vylučovať menej toxických látok. Preto vylepšenie potravín bohatých na obsah vitamínu C zlepší odolnosť a aktívne podporí lieky používané na liečbu UTI.
Vitamín C je veľmi dobrý pre ľudí s infekciami močových ciest
Na podporu liečby infekcií močových ciest je podľa odborníkov potrebné doplniť telu asi 5000 mg vitamínu C každý deň. Niektoré potraviny bohaté na vitamín C môžete zaradiť do jedálneho lístka, ako napríklad: kiwi, citrusy, pomarančové ovocie, guava, brokolica ...
Ovocie a zelenina
Konzumáciou zdravého ovocia a zeleniny získate množstvo vitamínov (A, C, E, K...) a potrebných živín na posilnenie odolnosti, podporu imunitného systému a prevenciu príznakov zápalu.
Okrem toho má táto skupina potravín aj veľa dobrých minerálov, ktoré pomáhajú spomaľovať tvorbu a kombináciu oxalátových radikálov v tele. Tým najefektívnejším spôsobom obmedzíte riziko obličkových kameňov pri infekciách močových ciest.
Zároveň pridanie ovocia a zeleniny pomôže detoxikácii a zabráni šíreniu zápalu, pretože telo dostane zdravé množstvo prírodných štiav. Ovocie, ktoré by sa malo používať najviac, sú: Červené ovocie, citrusové plody, guava, jablká, hrozno a zelená zelenina (okrem špenátu, vodného špenátu...).
Potraviny bohaté na probiotiká
Probiotiká sú známe ako dobré probiotiká, ktoré sú veľmi prospešné pre tráviaci trakt, ale nie sú v tele dostupné a často sa pridávajú z potravín (jogurt, surové mlieko, fermentované potraviny atď.), ženšen, kimchi...).
Pacienti s infekciou močových ciest by mali dopĺňať potraviny bohaté na probiotiká
Táto skupina probiotických potravín poskytuje prospešné baktérie, ničí baktérie spôsobujúce choroby a zvyšuje odolnosť, čím pomáha znižovať riziko infekcie a predchádzať niektorým ochoreniam súvisiacim s močovou trubicou. Na druhej strane probiotiká tiež vytvárajú ochrannú bariéru siahajúcu od pohlavných orgánov až po močový mechúr, čím pomáhajú predchádzať a predchádzať mnohým ďalším gynekologickým a mužským ochoreniam.
Potraviny obsahujúce cukor D-manózu
D-manóza je jednoduchý cukor s prírodnou sladkou esenciou, ktorý sa nachádza v mnohých druhoch ovocia (mango, brusnice, čierne ríbezle...), aloe vera, koreňovej zelenine a zelenej zelenine... Je tiež antioxidantom.Infekcie sú cenné pre svoje schopnosť zabrániť baktériám prichytiť sa na stenách močových ciest, vypudiť ich z tela a liečiť oblasti sliznice poškodené infekciou.
Niektoré vedecké štúdie tiež dokazujú, že cukor D-manóza tiež pomáha po vyliečení bojovať proti opakovaným infekciám močových ciest (najmä u žien).
Použite viac zázvoru a cesnaku
Zázvor, cesnak sú veľmi dobré koreniny pre telo, majú silné antibakteriálne vlastnosti, ktoré by ste mali zaradiť do každodenných jedál. Obsahujú veľa alicínu a mnoho zlúčenín, ktoré majú silný účinok na baktérie spôsobujúce zápal, brzdia ich rast a úplne ich ničia v močových cestách. Zároveň účinne dezinfikujte poranené a krvácajúce slizničné oblasti.
Okrem pitia dostatočného množstva 1,5 - 2,5 litra vody denne na rozpustenie a odstránenie toxínov z tela môžu pacienti s infekciami močových ciest pridať aj nápoje na podporu zdravia, ako napríklad: zelený čaj, bylinkový čaj, brusnicový džús...
Čomu sa treba vyhnúť infekciám močových ciest?
Stimulant
Cigarety, povzbudzujúce nápoje (káva, sóda) obsahujúce veľa alkoholu (víno, pivo) sú potraviny, ktoré by ľudia s UTI nemali používať. Obsahujú veľa toxických látok, ktoré dráždia močový mechúr, zvyšujú tlak na túto časť a zhoršujú zapálené miesta.
Infekcie močových ciest by sa mali vyhýbať užívaniu stimulantov
Morské plody
Morské plody obsahujú veľa živín, ale nie sú vhodné pre ľudí s infekciou močových ciest. Konzumácia veľkého množstva týchto potravín spôsobí, že intímna oblasť bude mokrá, svrbiaca a ťažko liečiteľná.
Pikantné, horúce, mastné jedlo
Horúce korenené jedlá a mastné jedlá nie sú dobré pre ľudí s UTI, pretože zhoršia zápal a tiež zvýšia množstvo cholesterolu v tele. Keď sa cholesterol spojí s oxalátovými radikálmi a hromadí sa, vytvorí kamene, ktoré u pacientov spôsobujú obličkové kamene a kamene močového mechúra.
Silne kyslé ovocie
Silne kyslé ovocie ako slivky, jahody, citróny, grapefruity, ananás, paradajky... tiež treba obmedziť v používaní. Dôvodom je, že tieto potraviny stimulujú močový mechúr k vylučovaniu tekutín a zhoršujú stav, pričom sa objavia ďalšie komplikácie infekcií močových ciest.
Potraviny s vysokým obsahom cukru
Pacienti s infekciou močových ciest by mali obmedziť používanie potravín s množstvom cukru a sladidiel, aby sa znížil tlak na obličky. Namiesto toho pridajte potraviny, ktoré sú prirodzene sladké ako ovocie alebo džús.
Obmedzte potraviny s vysokým obsahom cukru, aby ste znížili tlak na obličky
Močové cesty majú funkciu vylučovania odpadových látok z tela von, teda priamo súvisia s potravou, ktorú telo prijíma. Preto je potrebné zostaviť rozumnú stravu, aby sa znížilo riziko ochorení tohto orgánového systému, najmä zápalov močových ciest. Keď sú abnormálne znaky v močovom trakte, je potrebné iniciatívne ísť do špecializovanej ambulancie na včasné vyšetrenie a korekciu.
Zistite, čo si zaznamenávať do denníka symptómov súvisiacich s výživou, ako dlho sledovať, aké vzorce sa môžu a nemôžu prejavovať a ktoré varovné signály si vyžadujú okamžitú starostlivosť.
Zistite, prečo môžu problémy s výživou ovplyvňovať ľudí rôzne, čo môže zmeniť výsledky testov, ako sa pripraviť na vyšetrenie a kedy príznaky vyžadujú okamžitú starostlivosť.
Naučte sa, ako porovnávať bielkoviny, vlákninu a pridaný cukor na etiketách potravín v USA, kontrolovať veľkosti porcií a vyhnúť sa klamstvu tvrdeniami na prednej strane obalu.
Zistite, kedy sa dá krátkodobý problém s chuťou do jedla alebo hydratáciou zvládnuť doma, aké jemné kroky vyskúšať a ktoré varovné signály týkajúce sa výživy si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.
Pozrite sa, ako môžu stravovacie návyky, potravinové obmedzenia, lieky, alkohol a hydratácia ovplyvniť výživu – a ktoré tvrdenia o detoxikácii a doplnkoch majú slabé dôkazy.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Hrozno je chutné a obľúbené ovocie. Nielen to, hrozno prináša aj mnohé zdravotné benefity. Aké sú teda výhody konzumácie hrozna?
