Štúdie ukázali, že zdravotné prínosy bielej reďkovky sú mimoriadne veľké, prináša mnoho nutričných výhod a možno ju použiť v každodenných jedlách. Takže čo presne? Dozvieme sa v článku o bielej reďkovke a využití bielej reďkovky nižšie!
Biela reďkovka je známa ako druh "zimného ženšenu", pretože prináša množstvo zdravotných výhod, ako je prevencia rakoviny, posilnenie imunitného systému, zníženie zápalu, pomoc pri chudnutí atď. Pri nesprávnom použití môže byť biela reďkovka zdraviu škodlivé. Nasledujúci článok vám pomôže dozvedieť sa viac o bielej reďkovke a jej zázračných zdravotných výhodách, ako aj o niektorých problémoch, ktoré treba mať na pamäti pri používaní bielej reďkovky. Poďme to zistiť teraz!
Magické využitie bielej reďkovky pre zdravie
Vďaka zložkám s vysokým obsahom živín prináša biela reďkovka mnoho zdravotných výhod:
1. Zlepšite tráviaci systém
Zlepšenie trávenia je jedným z využití bielej reďkovky, ktoré nemôžete ignorovať. Biela reďkovka má laxatívne vlastnosti, pomáha zlepšovať tráviaci systém a účinne predchádza zápche.
Biela reďkovka je v zložení veľmi bohatá na vlákninu, ktorá je jednou zo živín potrebných na to, aby telo malo veľmi dobrý účinok pri zlepšovaní príznakov zápchy, posilňovaní činnosti čriev. Štúdia z roku 2008 vykonaná s listami bielej reďkovky tiež ukázala účinok tonizácie čriev, čím sa zlepšuje hnačka.
Jedenie bielej reďkovky pomôže preháňadlu, účinne predchádza zápche
Okrem toho má biela reďkovka tiež schopnosť pomôcť telu produkovať žlč, čo je mimoriadne dôležitý faktor, ktorý pomáha tráviacemu systému pracovať efektívnejšie.
2. Prevencia kardiovaskulárnych ochorení, žltačky
Betaín nachádzajúci sa v reďkovke tiež pomáha znižovať plazmatický homocysteín, faktor, ktorý spôsobuje kardiovaskulárne ochorenia. Okrem toho biela reďkovka vďaka účinku prečisťovania organizmu, odstraňovania toxínov pomáha čistiť aj pečeň a žalúdok.
Okrem toho biela reďkovka tiež pomáha kontrolovať žltačku, pomáha regulovať množstvo bilirubínu v krvi a zvyšuje množstvo kyslíka v tele. Je to preto, že reďkovka pomáha kontrolovať deštrukciu červených krviniek, čo spôsobuje vysoké hladiny bilirubínu v krvi, jednu z hlavných príčin žltačky.
3. Protirakovinové
V zložení bielej reďkovky je bohatá na vitamín C, kyselinu listovú a antokyanín a antioxidačne účinné látky. Všetky tieto živiny poskytujú ochranu pred určitými typmi rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva, obličiek, čriev, žalúdka a orofaryngu.
4. Použitie bielej reďkovky na pľúca
Antikongestívne vlastnosti bielej reďkovky sú veľmi prospešné pre astmatikov, ktorých často trápi upchatie dýchacích ciest.
Antikongestívne vlastnosti bielej reďkovky sú prospešné aj pre pacientov s astmou, ktorých často trápi upchatie dýchacích ciest.
Naznačujú to aj niektoré štúdie. Biela reďkovka ponúka odolnosť voči antigénom, ktoré spôsobujú respiračné alergie, čím pomáha chrániť mäkkú výstelku vnútri tejto časti pred infekciou.
5. Zabráňte anémii
Prirodzený obsah vitamínu B2 v bielej reďkovke prispeje k podpore vstrebávania železa a podieľa sa na syntéze hemoglobínu. Zvýšené množstvo kyslíka hemoglobínu pomôže obnoviť a zlepšiť fyzickú silu, účinne predchádza anémii.
Biela reďkovka pomôže podporiť vstrebávanie železa
6. Podporuje chudnutie
Biela reďkovka je tiež veľmi užitočná pri podpore chudnutia. Biela reďkovka obsahuje bioaktívny betaín, ktorý pomáha podporovať zdravú funkciu pečene. Keď pečeň funguje správne, tuk v tele sa efektívne odbúrava, čím pomáha schudnúť a predchádzať únave a nevoľnosti.
Vypitie pohára repného džúsu v kombinácii s pravidelným cvičením každý deň pomôže telu stať sa čoraz štíhlejším.
7. Predchádzajte hemoroidom
Biela reďkovka sa považuje za vlákninu a obsahuje nestráviteľné sacharidy (konkrétne lignín, nerozpustnú vlákninu). To pomôže uľahčiť zadržiavanie vody v tráviacom systéme a zmierniť zápchu, jednu z hlavných príčin hemoroidov.
Okrem toho je jedno z použití bielej reďkovky cenené pre jej schopnosť eliminovať toxíny a upokojiť tráviaci, ale aj vylučovací systém. To pomáha znižovať príznaky hemoroidov.
8. Dobré pre diabetikov
Inzulín je hormón vylučovaný pankreasom, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vstrebávaní glukózy. Ľudia s cukrovkou často nedokážu vstrebať inzulín, ktorý ich telo produkuje, alebo nevie vyrobiť inzulín, riešením môže byť repa.
Ľudia s cukrovkou zvyčajne nemajú dovolené jesť veľa sladkých alebo škrobových potravín. Reďkovka je bohatá na vlákninu, a má nízky glykemický index, diabetici môžu použiť reďkovku, pretože nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Niektoré problémy, ktoré treba poznamenať pri konzumácii bielej reďkovky
Zdravotné benefity bielej reďkovky sú nepopierateľné. Musíte však mať na pamäti aj niekoľko vecí, aby ste sa vyhli nežiaducim vedľajším účinkom, ako napríklad:
1. Obmedzte prejedanie
Biela reďkovka je síce dobrá, ale jej priveľa môže spôsobiť poruchy trávenia a bolesti brucha. Navyše, ak si tehotné ženy vychutnajú toto jedlo príliš, zvýši to počet močení počas dňa a spôsobí zbytočné nepríjemnosti.
Tehotné ženy by mali jesť bielu reďkovku len 1-2 krát týždenne k vareným a starostlivo spracovaným pokrmom ako je dusená reďkovka, varená reďkovka, reďkovková polievka... Absolútne neodporúčam.Jedzte surové reďkovky, aby ste sa vyhli riziku otravy jedlom počas tehotenstva.
Nejedzte príliš veľa bielej reďkovky
2. Nejedzte s jablkami, hruškami, hroznom
Podľa orientálnej medicíny by ste nemali používať bielu reďkovku s hroznom, hruškami, jablkami, pretože môže spôsobiť príznaky strumy. Ak máte vo zvyku tieto potraviny pravidelne konzumovať, hrozí vám ťažká hypotyreóza.
Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomôže poskytnúť veľa užitočných informácií o bielej reďkovke a zázračnom použití bielej reďkovky a niekoľko poznámok pri používaní, aby ste sa vyhli riziku otravy.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka, najmä ľudí s rakovinou hrubého čreva. Aké potraviny sú teda zahrnuté v makrobiotickej strave pre ľudí s rakovinou hrubého čreva?
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Hrozno je chutné a obľúbené ovocie. Nielen to, hrozno prináša aj mnohé zdravotné benefity. Aké sú teda výhody konzumácie hrozna?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
