Štúdie ukázali, že zdravotné prínosy bielej reďkovky sú mimoriadne veľké, prináša mnoho nutričných výhod a možno ju použiť v každodenných jedlách. Takže čo presne? Dozvieme sa v článku o bielej reďkovke a využití bielej reďkovky nižšie!
Biela reďkovka je známa ako druh "zimného ženšenu", pretože prináša množstvo zdravotných výhod, ako je prevencia rakoviny, posilnenie imunitného systému, zníženie zápalu, pomoc pri chudnutí atď. Pri nesprávnom použití môže byť biela reďkovka zdraviu škodlivé. Nasledujúci článok vám pomôže dozvedieť sa viac o bielej reďkovke a jej zázračných zdravotných výhodách, ako aj o niektorých problémoch, ktoré treba mať na pamäti pri používaní bielej reďkovky. Poďme to zistiť teraz!
Magické využitie bielej reďkovky pre zdravie
Vďaka zložkám s vysokým obsahom živín prináša biela reďkovka mnoho zdravotných výhod:
1. Zlepšite tráviaci systém
Zlepšenie trávenia je jedným z využití bielej reďkovky, ktoré nemôžete ignorovať. Biela reďkovka má laxatívne vlastnosti, pomáha zlepšovať tráviaci systém a účinne predchádza zápche.
Biela reďkovka je v zložení veľmi bohatá na vlákninu, ktorá je jednou zo živín potrebných na to, aby telo malo veľmi dobrý účinok pri zlepšovaní príznakov zápchy, posilňovaní činnosti čriev. Štúdia z roku 2008 vykonaná s listami bielej reďkovky tiež ukázala účinok tonizácie čriev, čím sa zlepšuje hnačka.
Jedenie bielej reďkovky pomôže preháňadlu, účinne predchádza zápche
Okrem toho má biela reďkovka tiež schopnosť pomôcť telu produkovať žlč, čo je mimoriadne dôležitý faktor, ktorý pomáha tráviacemu systému pracovať efektívnejšie.
2. Prevencia kardiovaskulárnych ochorení, žltačky
Betaín nachádzajúci sa v reďkovke tiež pomáha znižovať plazmatický homocysteín, faktor, ktorý spôsobuje kardiovaskulárne ochorenia. Okrem toho biela reďkovka vďaka účinku prečisťovania organizmu, odstraňovania toxínov pomáha čistiť aj pečeň a žalúdok.
Okrem toho biela reďkovka tiež pomáha kontrolovať žltačku, pomáha regulovať množstvo bilirubínu v krvi a zvyšuje množstvo kyslíka v tele. Je to preto, že reďkovka pomáha kontrolovať deštrukciu červených krviniek, čo spôsobuje vysoké hladiny bilirubínu v krvi, jednu z hlavných príčin žltačky.
3. Protirakovinové
V zložení bielej reďkovky je bohatá na vitamín C, kyselinu listovú a antokyanín a antioxidačne účinné látky. Všetky tieto živiny poskytujú ochranu pred určitými typmi rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva, obličiek, čriev, žalúdka a orofaryngu.
4. Použitie bielej reďkovky na pľúca
Antikongestívne vlastnosti bielej reďkovky sú veľmi prospešné pre astmatikov, ktorých často trápi upchatie dýchacích ciest.
Antikongestívne vlastnosti bielej reďkovky sú prospešné aj pre pacientov s astmou, ktorých často trápi upchatie dýchacích ciest.
Naznačujú to aj niektoré štúdie. Biela reďkovka ponúka odolnosť voči antigénom, ktoré spôsobujú respiračné alergie, čím pomáha chrániť mäkkú výstelku vnútri tejto časti pred infekciou.
5. Zabráňte anémii
Prirodzený obsah vitamínu B2 v bielej reďkovke prispeje k podpore vstrebávania železa a podieľa sa na syntéze hemoglobínu. Zvýšené množstvo kyslíka hemoglobínu pomôže obnoviť a zlepšiť fyzickú silu, účinne predchádza anémii.
Biela reďkovka pomôže podporiť vstrebávanie železa
6. Podporuje chudnutie
Biela reďkovka je tiež veľmi užitočná pri podpore chudnutia. Biela reďkovka obsahuje bioaktívny betaín, ktorý pomáha podporovať zdravú funkciu pečene. Keď pečeň funguje správne, tuk v tele sa efektívne odbúrava, čím pomáha schudnúť a predchádzať únave a nevoľnosti.
Vypitie pohára repného džúsu v kombinácii s pravidelným cvičením každý deň pomôže telu stať sa čoraz štíhlejším.
7. Predchádzajte hemoroidom
Biela reďkovka sa považuje za vlákninu a obsahuje nestráviteľné sacharidy (konkrétne lignín, nerozpustnú vlákninu). To pomôže uľahčiť zadržiavanie vody v tráviacom systéme a zmierniť zápchu, jednu z hlavných príčin hemoroidov.
Okrem toho je jedno z použití bielej reďkovky cenené pre jej schopnosť eliminovať toxíny a upokojiť tráviaci, ale aj vylučovací systém. To pomáha znižovať príznaky hemoroidov.
8. Dobré pre diabetikov
Inzulín je hormón vylučovaný pankreasom, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vstrebávaní glukózy. Ľudia s cukrovkou často nedokážu vstrebať inzulín, ktorý ich telo produkuje, alebo nevie vyrobiť inzulín, riešením môže byť repa.
Ľudia s cukrovkou zvyčajne nemajú dovolené jesť veľa sladkých alebo škrobových potravín. Reďkovka je bohatá na vlákninu, a má nízky glykemický index, diabetici môžu použiť reďkovku, pretože nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Niektoré problémy, ktoré treba poznamenať pri konzumácii bielej reďkovky
Zdravotné benefity bielej reďkovky sú nepopierateľné. Musíte však mať na pamäti aj niekoľko vecí, aby ste sa vyhli nežiaducim vedľajším účinkom, ako napríklad:
1. Obmedzte prejedanie
Biela reďkovka je síce dobrá, ale jej priveľa môže spôsobiť poruchy trávenia a bolesti brucha. Navyše, ak si tehotné ženy vychutnajú toto jedlo príliš, zvýši to počet močení počas dňa a spôsobí zbytočné nepríjemnosti.
Tehotné ženy by mali jesť bielu reďkovku len 1-2 krát týždenne k vareným a starostlivo spracovaným pokrmom ako je dusená reďkovka, varená reďkovka, reďkovková polievka... Absolútne neodporúčam.Jedzte surové reďkovky, aby ste sa vyhli riziku otravy jedlom počas tehotenstva.
Nejedzte príliš veľa bielej reďkovky
2. Nejedzte s jablkami, hruškami, hroznom
Podľa orientálnej medicíny by ste nemali používať bielu reďkovku s hroznom, hruškami, jablkami, pretože môže spôsobiť príznaky strumy. Ak máte vo zvyku tieto potraviny pravidelne konzumovať, hrozí vám ťažká hypotyreóza.
Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomôže poskytnúť veľa užitočných informácií o bielej reďkovke a zázračnom použití bielej reďkovky a niekoľko poznámok pri používaní, aby ste sa vyhli riziku otravy.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
