Príčiny a spôsoby, ako zlepšiť kašeľ v noci a skoro ráno doma

Nočný a skorý ranný kašeľ je často nepríjemný a ovplyvňuje náš spánok a celkové zdravie. Aby sme vám pomohli lepšie pochopiť, čo spôsobuje tento stav a ako ho opraviť doma, blog aFamilyToday bude zdieľať podrobné informácie v článku nižšie.

Kašeľ v noci a skoro ráno nielenže narúša spánok, ale má aj mnohé potenciálne negatívne účinky na zdravie. Ak chcete prekonať tento problém, môžete použiť metódy na zníženie kašľa a prevenciu kašľania veľa v noci a skoro ráno, o ktoré sa Blog aFamilyToday podelí v článku nižšie.

Čo je to nočný a skorý ranný kašeľ?

Predtým, ako sa dozvieme o príčinách, úľave a prevencii nočného a skorého ranného kašľa, pozrime sa na tento kašeľ. 

Kašeľ je telesný reflex, ktorý pomáha odstraňovať z tela škodlivé látky, ako sú sekréty, dráždivé látky, baktérie a nečistoty. Kašeľ je síce užitočný reflex, ale keď sa zmení na pretrvávajúci kašeľ, najmä v noci a skoro ráno, môže spôsobiť veľa zdravotných a psychologických problémov chorého na kašeľ. 

Kašeľ v noci a skoro ráno spôsobuje nielen problémy so spánkom a nespavosť, ale môže spôsobiť aj problémy, ako je chrapot, strata hlasu a poruchy koncentrácie. Najmä môže byť aj prejavom mnohých rôznych ochorení.

Kašeľ v noci a skoro ráno spôsobuje veľa zdravotných účinkov 

Príčiny kašľa v noci a skoro ráno

Príčiny kašľa v noci a skoro ráno možno opísať takto:

• Vplyv počasia na kašeľ v noci a skoro ráno : Abnormálne zmeny počasia, najmä teploty, sú hlavnou príčinou reakcií v dýchacom systéme. Keď teplota v noci a skoro ráno klesne, telo je náchylnejšie a môže pociťovať väčší kašeľ. Zároveň táto zmena spôsobuje aj to, že nos vylučuje viac hlienu, čo spôsobuje nádchu. Hlien môže tiež odtekať do hrdla, čo spôsobuje bolesť hrdla, svrbenie hrdla a stimuluje telo ku kašľu, aby sa zbavilo tohto hlienu.
• Problémy s astmou a astmou : Niektoré bežné príznaky u ľudí s kašľom v noci a skoro ráno zahŕňajú suchý kašeľ, dýchavičnosť, sipot a bolesť na hrudníku. Keď teplota v noci a skoro ráno klesne, stav sa zhorší a človek môže kašľať a produkovať veľa spúta. To sú tiež príznaky astmy a bronchiálnej astmy. Inými slovami, ľudia s astmou často pociťujú kašeľ v noci a skoro ráno.
• Sinusitída a nazálna kongescia : Sinusitída spôsobuje upchatie sínusových dutín a vedie k trvalému upchatiu nosa. Keď nastane tento jav, tekutina sa neuvoľňuje cez nos, ale steká späť do hrdla, čo spôsobuje kašeľ, najmä veľa kašľa v noci a skoro ráno.
• Gastroezofageálny reflux : Gastroezofageálny reflux spôsobuje nielen nepohodlie v dôsledku horúčavy a mierne kyslého pocitu pri grganí, ale aj príčinu kašľa v noci a skoro ráno, najmä keď je pacient chorý, veľa jedzte alebo jedzte pred spaním.
• Nedostatok železa v tele spôsobuje nočný a skorý ranný kašeľ : Hoci to nie je hlavná príčina, nedostatok železa môže tiež prispieť k nočnému a skorému rannému kašľu. Keď telu chýba železo, môže to podráždiť hrdlo a viesť ku kašľu. Preto by sa v každodennej strave mali pridávať potraviny bohaté na železo, aby sa minimalizovalo a zabránilo kašľu v noci a skoro ráno.
• Vedľajšie účinky liekov proti kašľu : Niektoré lieky, ktoré liečia ochorenie, môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky vrátane kašľa. Napríklad lieky na vysoký krvný tlak, ak sa nepoužívajú správne, môžu spôsobiť kašeľ. V prípade pochybností by mal pacient konzultovať s lekárom správne vyšetrenie a diagnózu, a tým vyhľadať vhodnú liečbu.

Ľudia s astmou často pociťujú kašeľ v noci a skoro ráno

Ako zlepšiť kašeľ v noci a skoro ráno doma

Tu sú domáce opravné prostriedky na zlepšenie kašľa v noci a skoro ráno:

Upravte vankúše a polohu spánku, aby ste znížili kašeľ

Jednoduchý a účinný spôsob, ako zmierniť kašeľ v noci a skoro ráno, je použiť vankúš s hlavou zdvihnutou pred spaním, asi 15-20 cm. Vankúše s vysokou hlavičkou pomôžu obmedziť tok hlienu z nosa do hrdla a zároveň zabránia tomu, aby sa žalúdočná kyselina vracala späť do pľúc a hrudníka. Paralelne s použitím vankúša s vysokou hlavou môžete spať v naklonenej polohe, aby ste sa cítili pohodlnejšie.

Udržujte svoju spálňu čistú a dobre vetranú

Pre alergikov alebo astmatikov je dôležité udržiavať spálňu čistú a dobre vetranú. Prach, srsť domácich zvierat, vlasy a iné alergény môžu dráždiť nos, spôsobiť upchatie a kašeľ. Preto vždy upratajte spálňu a posteľ, pravidelne perte obliečky a závesy, aby ste uľavili od kašľa a zabránili kašľu v noci a skoro ráno.

Obliečky a závesy pravidelne perte, aby ste znížili kašeľ a zabránili mu

Na zmiernenie kašľa v noci a skoro ráno použite zvlhčovač

Ak je v spálni klimatizácia alebo kúrenie, zvážte použitie zvlhčovača. Používanie klimatizácií alebo ohrievačov často vysušuje pokožku, spôsobuje nepohodlie a vyvoláva kašeľ. Zvlhčovač pomôže vyrovnať vlhkosť vo vzduchu a zabrániť tomu. Ak nemôžete použiť zvlhčovač vzduchu, môžete pri používaní klimatizácie alebo ohrievača umiestniť do spálne malú nádobu s vodou, aby ste udržali vlhkosť.

Udržovať v teple

Aby ste zabránili kašľu v noci a skoro ráno, dbajte na to, aby bolo vaše telo neustále v teple. Nízka telesná teplota môže zvýšiť a zhoršiť kašeľ. Preto udržujte svoje telo v teple pitím veľkého množstva teplej vody, jedením kaše alebo horúcej polievky, aby ste pomohli telu zostať zdravé. Okrem toho nosový sprej alebo výplach nosa fyziologickým roztokom denne na udržanie čistého nosa, prevenciu nádchy, upchatého nosa , kýchania a kašľa.

Implementujte zdravý životný štýl

Na prevenciu a liečbu kašľa v noci a skoro ráno sa zamerajte na vybudovanie zdravého a aktívneho životného štýlu. Ak trpíte chronickým kašľom, vyhnite sa fajčeniu, pitiu alebo používaniu stimulantov. Vzdaním sa týchto návykov nielenže znížite príznaky kašľa počas spánku, ale vytvoríte si aj zdravé telo, sviežu myseľ a plnú energie.

Osvojte si zdravý životný štýl, ktorý pomôže predchádzať a liečiť kašeľ v noci a skoro ráno

Vyššie sú informácie o nočnom a rannom kašli, ako aj o metódach, ktoré mu môžu pomôcť znížiť ho a zabrániť mu z blogu aFamilyToday. Môžete odporučiť a požiadať o udržanie dobrého zdravia. Ak spozorujete akékoľvek príznaky kašľa, ako je pretrvávajúci kašeľ, suchý kašeľ, sipot v noci a skoro ráno, vyhľadajte lekársku pomoc a proaktívnu liečbu, aby ste sa vyhli závažnejším komplikáciám.