Príčiny osteoporózy

Osteoporóza je rastúca choroba a spôsobuje v živote veľa nepríjemností. Príčin osteoporózy je veľa, no ak tomu naozaj nerozumiete, nepochopíte

Osteoporóza je rastúca choroba a spôsobuje v živote veľa nepríjemností. Existuje mnoho príčin osteoporózy, ale ak nie sú skutočne pochopené, nebude existovať žiadna účinná liečba a preventívne opatrenia.

1. Príčiny osteoporózy

Podváha

Britskí vedci uviedli, že deti narodené s podváhou a zakrpatené od mladého veku budú v dospelosti náchylné na osteoporózu. Pre tých, ktorí aplikujú nevedeckú diétu na chudnutie, je tiež príčinou vysokej osteoporózy , pretože potom stratí prísun živín na posilnenie kostí, čím sa ľahko zlomia kosti v krku, bokoch alebo nohách.chrbtica.

Výživa

Ak nie je doplnená potravinami bohatými na vápnik a minerály, kostra nebude zdravá, čo spôsobí ťažkú ​​osteoporózu. Preto vyvážená strava s dostatkom živín (najmä potraviny bohaté na vápnik) pomôže udržať kosti a kĺby zdravé pre pohyb a dobrý život.

Genetické

Ak je u rodiča diagnostikovaná osteoporóza vo veku do 50 rokov, riziko vzniku osteoporózy a zlomenín u jeho detí je nevyhnutné a môže sa dokonca zvýšiť. Preto je dôležité čo najskôr skontrolovať stav, prijať nápravné opatrenia a efektívnejšie sledovať hustotu kostí.

Ženský cyklus

Pokiaľ ide o mesačný cyklus ženy, zníži hladinu estrogénu, čo nepriaznivo ovplyvní kosti. Okrem toho je obdobie menopauzy aj obdobím, kedy hladiny estrogénu klesajú najrýchlejšie, čo spôsobí rýchle znižovanie hustoty kostí počnúc týmto vekom. Ženy by preto mali od 35. roku života zvyšovať vápnik a ďalšie mikrominerálne doplnky, aby sa znížilo riziko osteoporózy.

Tenké kosti a nízka hustota kostí

Vo veku 25-30 rokov dosahujú kosti najvyššiu hustotu a hmotnosť. Po tomto veku sa však už nezvyšuje a zostane rovnaký až do veku 40 rokov a dokonca každým ďalším rokom klesá približne o 1 %.

Ak je v mladom veku hustota kostí a hmotnosť príliš nízka, riziko prechodu do menopauzy bude ešte závažnejšie.

2. Ako predchádzať osteoporóze?

Ak chcete účinne predchádzať osteoporóze, môžete použiť nasledujúce spôsoby:

Výskum ukazuje, že každý deň stačí stráviť asi 30 minút behaním alebo chôdzou v skorých ranných hodinách je veľmi dobré pre kosti a kĺby, cvičenie pomôže svalom a kĺbom byť vždy pružnejšie a telo si ich dokáže syntetizovať Dobrý vitamín D zo slnka dobre premieňať vápnik do kostí.

Strava bohatá na vápnik

Zelená zelenina (brokolica, bok choy, špenát...), ovocie (kiwi, pomaranče, mandarínky, jahody, tamarind, jackfruit...), obilniny (ovos, sójové bôby,...) alebo iná zelenina, plody mora (krevety, kraby, ryby... ), mlieko a mliečne výrobky... sú všetko mimoriadne dobré potraviny na doplnenie stravy bohatej na vápnik a minerály, ktoré sú dobré pre kosti, účinne zabraňujú osteoporóze.

Doplňte produkty na prevenciu osteoporózy

Odporúča sa dopĺňať perorálnymi tabletami obsahujúcimi veľa vápnika, vitamínov a ďalších esenciálnych minerálov z Calcium K2 na efektívne zlepšenie funkcie kostí a kĺbov, čím pomáha predchádzať osteoporóze, ktorá pacientom spôsobuje úzkosť.

Prevenciu osteoporózy je podľa rád lekárov potrebné robiť pravidelne, vážne a dlhodobo. Týmto spôsobom sa nemusíte obávať, pretože osteoporóza už váš pohyb obmedzuje a sťažuje.

Thon Pham