Ľahnite si na srdce 2 jednoduché cvičenia, ktoré vám pomôžu zbaviť sa brušného tuku pred spaním

Chlebový pás spôsobuje veľa problémov, najmä pri nosení oblečenia. Ženy preto vždy chcú schudnúť čo najrýchlejšie. Toto želanie sa dá len splniť

Chlebový pás spôsobuje veľa problémov, najmä pri nosení oblečenia. Ženy preto vždy chcú schudnúť čo najrýchlejšie. Toto želanie sa dá dosiahnuť iba vtedy, keď existuje vedecká diéta kombinovaná s 2 extrémne jednoduchými cvičeniami uvedenými nižšie.

1. Brušný tuk – Posadnutosť žien

Pani Minh Phuong (Ha Nam) sa podelila o svoj problém s hmotnosťou: „Od začiatku puberty som náhle pribrala z 38 na 45 libier, pričom moja výška bola obmedzená (iba 1 m52). Ľudia ma stále kritizujú za to, že som trpasličí huba, že som Siu Black, čo ma ešte viac znevažuje a neodvažujem sa nosiť sexi a obtiahnuté blúzky ako predtým."

V skutočnosti to nie je len utrpenie Minh Phuong, ale aj posadnutosť mnohých žien. Hlavnou príčinou tohto stavu je neprimeraná strava, príliš veľa mastných jedál a nedostatok spánku. Najmä sedavosť je podľa analýzy odborníkov tiež jednou z príčin náhleho priberania, najmä obvodu pása. Na zlepšenie tejto situácie by preto ženy mali každý deň venovať 15-30 minút cvičeniu viacerých cvikov, ktoré pomôžu znížiť brušný tuk.

2. Veľmi jednoduché cviky na efektívne zníženie brušného tuku pre ženy

Len niekoľkými jednoduchými pohybmi nižšie, priamo pri posteli, môžete rýchlo odstrániť prebytočný brušný tuk.

Cvičenie 1: Zatočte sa

Toto cvičenie pomáha rýchlo spaľovať brušný tuk a prináša vám ideálny pás už po krátkom čase cvičenia.

Postup je nasledovný:

• Krok 1: Ľahnite si s natiahnutými rukami a nohami, potom nohy spojte a otočte telo v kombinácii s nohami doľava.
• Krok 2: Vráťte sa do pôvodnej polohy a potom urobte to isté pri otáčaní doprava.
• Upozorňujeme, že počas cvičenia musia byť krk a hlava vždy v rovnej polohe. Robte to nepretržite 15 minút, nielenže si pretiahnete telo, ale aj oveľa hlbšie zaspíte.

Cvičenie 2: Spojte brušné svaly s nohami

Toto cvičenie pomáha redukovať tuk v podbrušku a zároveň zvyšuje pevnosť lýtok. Preto, ak máte tuk na bruchu, ide o pohyb na spaľovanie tukov, ktorý by ste nemali ignorovať.

Postup je nasledovný:

• Krok 1: Ľahnite si na chrbát a držte ruky paralelne vedľa seba.
• Krok 2: Zhlboka sa nadýchnite, vykopnite nohy. Opakujte nepretržite 5 minút.

Všimnite si, že počas cvičenia by vaše nohy mali byť vždy v 45-stupňovom uhle. Opakujte 14-16 krát večer pred spaním.

Vyššie uvedené dva pohyby sú príliš jednoduché, však? Sú však účinné len do určitej miery. A ak túžite po štíhlom páse, môžete zvážiť použitie funkčnejších potravín na podporu chudnutia Meratrim . Produkt je vyrobený hlavne z mangostanu a zelených kávových zŕn, takže je pre užívateľov absolútne bezpečný. Pite pravidelne dvakrát denne a udržiavajte aspoň 8 po sebe nasledujúcich týždňov, budete prekvapení výsledkami, ktoré dosiahnete.

Cao Thu