Rakovina prsníka je ochorenie s vysokou úmrtnosťou žien. Nasledujúce jednoduché kroky pomôžu ženám rýchlo a efektívne skontrolovať rakovinu prsníka doma
Rakovina prsníka je ochorenie s vysokou úmrtnosťou žien. Nasledujúce jednoduché kroky pomôžu ženám rýchlo a efektívne skontrolovať rakovinu prsníka doma.
Kontrolujte často
Na kontrolu zdravia oblasti hrudníka si musíte nastaviť pravidelný plán. Stav tejto časti kontrolujte iba v dňoch, keď nie sú červené. Vtedy sú hladiny hormónov v tele na najstabilnejšej úrovni a najľahšie sa odhalí riziko rakoviny prsníka.
Kontrolu by ste mali vykonávať raz mesačne alebo aspoň raz ročne. U žien, ktoré vstupujú do perimenopauzy, je ešte dôležitejšie venovať pozornosť, pretože je najnáchylnejšia na rakovinu prsníka.
Ruky v bok, aby ste skontrolovali rakovinu prsníka
Položte si ruky na boky a pozorujte vonkajší tvar svojich pŕs
Test by ste mali vykonať v súkromnom priestore, ako je kúpeľňa alebo spálňa. Dajte ruky v bok, uvoľnite ramená a mierne vtiahnite brucho, aby bola oblasť hrudníka čo najprirodzenejšia. Skontrolujte vzhľad pŕs, aby ste zistili, či sa veľkosť oboch strán príliš nelíši, či na nich nie sú zvláštne oblasti pokožky alebo nezvyčajné farby.
So zdravými prsiami na oboch stranách budú súmerné, jemné, ružovkasté a bez zvláštnych farebných stôp na pokožke.
Omotajte si ruku okolo hlavy, aby ste skontrolovali rakovinu prsníka
Omotajte si ruku okolo hlavy, aby ste zistili, či sú pohyby hrudníka rovnomerné
Postavíte sa pred zrkadlo, obopnete si ruky zdola nahor a za hlavou. Všimnite si, či sa vaše prsia pohybujú so svalmi na rukách. V tomto čase by mali byť obe strany hrudníka stále symetrické voči sebe.
Pomocou ruky skontrolujte oblasť pod pazuchou, či v nej nie sú nejaké nezvyčajné hrčky alebo lymfatické uzliny.
Postavte sa a jemne si šúchajte ruky, aby ste skontrolovali rakovinu prsníka
Potrite si hrudník a skontrolujte abnormality
Postavíte sa rovno, uvoľníte telo a natiahnete jednu ruku nad hlavu. Ak dvíhate ľavú ruku, použite pravú ruku na jemné zatlačenie ľavého hrudníka. Jemne votrite zhora nadol okolo pŕs, masírujte prsia smerom nadol a potom nahor, končiac v oblasti podpazušia.
Alebo si môžete rukami trieť prsia, nezabúdajte, že telo musíte stále uvoľniť, aby boli prsia v čo najprirodzenejšom stave. Počas trenia cítite akékoľvek abnormality vo veľkosti, farbe, malých tvrdých hrudkách alebo nie.
Urobte to na jednej strane a opakujte na druhej strane. Ide o jednoduchý pohyb, ktorý môžete vykonávať každý deň ako pohyb, ktorý kontroluje zdravie hrudnej oblasti a zároveň je jemnou masážou. Ak je vaša pokožka citlivá, urobte to v sprche, kým sú vaše prsia ešte vlhké.
Skontrolujte bradavku, aby ste skontrolovali rakovinu prsníka
Jemne potiahnite bradavku a potom ju pustite, aby ste zistili, či sa prsník vráti do pôvodného stavu
Postavíte sa pred zrkadlo a zdvihnete jednu ruku. Ukazovákom a palcom pravej ruky uchopte gombík ľavého prsníka a jemne ho potiahnite dopredu. Ak sa po uvoľnení ruky bradavka stále rýchlo vráti do pôvodnej polohy, váš zdravotný stav by nemal byť problém. Opakujte s druhou oblasťou hrudníka. Toto cvičenie by sa malo vykonávať iba raz za mesiac.
Ľahnite si na chrbát a jemne masírujte, aby ste zistili rakovinu prsníka
Ľahnite si na chrbát a jemne si masírujte hrudník a podpazušie
Tento pohyb môžete urobiť vo svojej spálni. Pohodlne si ľahnete na posteľ alebo stoličku. Použite široký vankúš tak, aby ramená aj hlava spočívali na vankúši. Ľahnete si, ľavú ruku si dáte za hlavu, pravou rukou jemne masírujete hrudník a podpazušie. Stačí si trieť a cítiť, či vaše prsia majú nejaké abnormálne znaky alebo nie. Opakujte rovnaký pohyb s druhým hrudníkom.
Huyen Trang
Zdroj: Veľmi dobre
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
