9 tipov, ako sa zbaviť zápachu z úst pre svieži dych, sa jednoducho aplikuje

Zlý dych spôsobuje, že veľa ľudí stráca dôveru v komunikáciu? Zbaviť sa pachov, aby ste mali svieži dych, je v skutočnosti jednoduchšie, než si myslíte.

Zlý dych spôsobuje, že veľa ľudí stráca dôveru v komunikáciu? Zbaviť sa pachov, aby ste mali svieži dych, je v skutočnosti jednoduchšie, než si myslíte.

Denná ústna hygiena je najdôležitejšia vec, aby ste sa vyhli zápachu z úst. Ale aj po vyčistení má dych stále nepríjemný zápach. Najpravdepodobnejším dôvodom je, že máte nejaké zlé návyky alebo neviete, ako správne čistiť.

Takmer 80 miliónov ľudí trpí zlým dychom. Väčšina z nich má zdravotné problémy s ďasnami a tkanivami. Ale nebojte sa, zubári vám dali veľa rád, aby ste si udržali svieži dych.

Piť veľa vody

Pite veľa vody, aby ste zabránili hromadeniu baktérií, ktoré spôsobujú zápach

Pitie veľkého množstva vody chráni ústa pred príliš suchým. Väčšina ľudí so zlým dychom má spoločné to, že ich ústa neprodukujú dostatok slín. V tomto čase sa nahromadia baktérie spôsobujúce zápach.

Nepite príliš veľa kávy

Kofeín v káve spomaľuje tvorbu slín. To skôr alebo neskôr vedie k zápachu z úst v dôsledku sucha v ústach. Najlepšie je vypiť šálku čaju namiesto kávy, aby ste sa vyhli zápachu z úst .

Venujte pozornosť starostlivosti o zubnú protézu

Pre tých, ktorí majú ďalšie zubné protézy, je tiež potrebné sa o ne starať rovnako starostlivo ako o skutočné zuby. Pred spaním nezabudnite vyčistiť povrch všetkých zubov, aby ste mali vždy svieži dych.

Na čistenie zubov po každom jedle používajte zubnú niť

Na čistenie zubov po jedle používajte namiesto špáradiel zubnú niť

Akýkoľvek kúsok jedla, ktorý zostane na zuboch po jedle, môže spôsobiť zápach z úst. Baktérie z potravy prenikajú do ďasien. Spôsobí infekciu a vytvorí veľmi nepríjemný zápach. Pre svieži dych by ste mali po každom jedle používať namiesto špáradiel zubnú niť.

Zubnú kefku vymeňte po 2 mesiacoch

Stará zubná kefka je ideálnym prostredím pre život baktérií spôsobujúcich zápach. Kefku teda musíte vymeniť každé 2-3 mesiace. Ľudia, ktorí nemajú svieži dych, by ho mali vymeniť ihneď po 2 mesiacoch, aj keď sa kefka stále dobre používa.

Nezabudnite si vyčistiť jazyk

Na každodenné čistenie používajte zubnú kefku s kefkou na jazyk. Štatistiky ukazujú, že ak pridáte krok čistenia jazyka pri každom umývaní zubov, nepríjemný zápach z vášho dychu sa zníži o 70 %.

Používajte ústnu vodu bez alkoholu

Používajte ústnu vodu bez alkoholu, aby ste predišli suchu v ústach

Väčšina komerčne dostupných ústnych vôd obsahuje okolo 27 % alkoholu. Alkohol má celkom dobrú antiseptickú schopnosť, ale je príčinou sucha v ústach. Z dlhodobého hľadiska, ak používate ústnu vodu, ktorá obsahuje veľa alkoholu, túto situáciu ešte zhorší. Pred zakúpením ústnej vody si určite skontrolujte zložky a uistite sa, že neobsahuje veľa alkoholu.

Drž sa ďalej od sladkej mätovej gumy

Mnoho ľudí má vo zvyku žuť žuvačku po jedle, aby zakryli vôňu jedla v ústach. Ale ak použijete sladký typ, tiež to spôsobí, že baktérie sú „nabudené“ na množenie. Aj to je chyba pri starostlivosti o zuby , ktorú robí veľa ľudí. Na osvieženie dychu použite mätu bez cukru.

Poznajte liek, ktorý užívate

Antidepresíva, lieky proti bolesti, antibiotiká atď. môžu znížiť tvorbu slín. Ak ho musíte piť pravidelne, spôsobuje vám aj chronickejšiu suchosť v ústach. Pri výbere vhodnejšieho lieku sa dôkladne poraďte so svojím lekárom.