Koľko vody stačí deťom v lete?

Mnohí rodičia si myslia, že dávať deťom vodu je každodenná maličkosť, no nie je to jednoduchá vec. Deti potrebujú dostatok vody na dôležité funkcie, ako je regulácia telesnej teploty a vstrebávanie živín, aby rástli.

Koľko vody stačí deťom v lete, najmä v horúcich dňoch?

Význam vody pre vývoj dieťaťa

Ako každý vie, voda tvorí 70 % zloženia tela a je nevyhnutná, ak si ľudia chcú udržať život. Voda hrá dôležitú úlohu v metabolizme, je rozpúšťadlom mnohých rozpustených látok v tele. Voda pomáha udržiavať telesnú teplotu a vylučuje splodiny metabolizmu.

Pretože voda je nevyhnutná pre činnosť orgánov v ľudskom tele, ako je mozog, srdce, pľúca, trávenie atď., pri nedostatku vody sa tieto orgány "rozpočtovajú", čím sa činnosť znižuje. agentúry budú teraz viac stagnovať. Nedostatok vody zníži motorické a kognitívne schopnosti bábätka, zníži schopnosť koncentrácie, pamäť a rečové schopnosti bábätka.

Voda je nevyhnutná pre fungovanie orgánov v ľudskom tele

Nedostatok vody je nebezpečný, príliš veľa vody je ešte nebezpečnejšie. Pitie veľkého množstva vody zníži sodík v krvi, čo vedie k intoxikácii vodou, čo ovplyvňuje činnosť mozgu. Vyskytli sa dokonca prípady úmrtia v dôsledku vypitia príliš veľkého množstva vody na jedno posedenie.

Prebytok vody v tele spôsobuje otravu vodou?

Určite mnohých rodičov „šokuje“, keď sa dozvedia, že otravu môže spôsobiť aj voda. Pretože keď je množstvo dodatočnej vody v tele príliš veľa a presahuje filtračnú kapacitu obličiek, povedie to k presakovaniu vody späť do krvi a rozpusteniu sodíka. Nedostatok sodíka ovplyvní fungovanie mozgu dieťaťa.

Prvotnými príznakmi intoxikácie vodou sú preto plač, letargia a iné neurologické príznaky. Okrem toho môže mať bábätko aj podchladenie (pod 36 stupňov Celzia, opuchnutú tvár a záchvaty).

Nebezpečenstvo nepochádza len zo snahy dať svojim deťom vodu, ale mnohí rodičia robia chybu aj v tom, že zmiešajú príliš veľa výživy s nesprávnym pomerom, čo spôsobí, že ich deti absorbujú príliš veľa vody. Okrem toho môžu deti piť vodu aj vo vani, bazéne ...

Koľko vody stačí deťom v lete?

Deti mladšie ako 6 mesiacov

Ak je vaše dieťa výlučne dojčené alebo je kŕmené umelým mliekom so správnym pomerom, nemusíte mu dávať vodu navyše. Ak sa však dieťa veľmi potí alebo má rachitu, zápchu, môžete mu podať 100-200ml filtrovanej vody/deň.

Deti od 6 do 12 mesiacov

Potreba vody je 100 ml/kg/deň (vrátane mlieka). Napríklad dieťa s hmotnosťou 8 kg bude potrebovať 800 ml vody. Ak vaše dieťa vypije 600 ml mlieka, musíte mu dať o 200 ml vody denne viac, vrátane čerstvej ovocnej šťavy a prevarenej zeleninovej šťavy, prevarenej a vychladenej vody.

V závislosti od veku dieťaťa by rodičia mali primerane pridávať vodu

Deti staršie ako 1 rok

Deti s hmotnosťou 10 kg potrebujú vypiť 1 liter vody/deň (vrátane mlieka). Deti nad 10 kg by mali pridať 50 ml na kg. Denný príjem vody vášho dieťaťa môžete odhadnúť takto:

• Množstvo vody (ml) = 1000 ml + nx50 (n = hmotnosť dieťaťa – 10)

Napríklad, ak je hmotnosť dieťaťa 13kg, dieťa bude potrebovať: 1000 ml + (3 x 50ml) = 1150ml, ak dieťa dokáže vypiť 500ml mlieka, množstvo vody, ktoré je potrebné dieťaťu podať je 1150- 500 = 650 ml.

Deti staršie ako 10 rokov vypijú rovnaké množstvo vody ako dospelí: 2-2,5 litra / deň.

Deti ako piť vodu pre dobré zdravie?

Dehydratácia nie je maličkosť. Aj keď dehydratácia vášho dieťaťa predstavuje len 2 % jeho telesnej hmotnosti, môže to ovplyvniť jeho fyzické a duševné reakcie a ovplyvniť jeho koncentráciu v škole.

Ak vaše dieťa odmieta piť obyčajnú vodu, pridajte kolieska pomaranča, plátky jahôd alebo plátky citrónu, aby bola voda chutnejšia. Alebo vyrobte zaujímavé tvarované kamene.

Čerstvá ovocná šťava

Keď dávate deťom pomaranč, mandarínku, grapefruit, uhorkovú šťavu atď., nemali by ste pridávať cukor, pretože ovocné šťavy môžu poskytnúť vodu, vitamíny a minerály pre detský organizmus.

Tieto ovocné šťavy pomáhajú deťom odstrániť únavu, posilňujú mozgovú činnosť. Okrem toho sa vďaka nim stávajú zdravé cievy a lepšie cirkuluje krv v tele.

Šťavy zo zeleniny

Telu veľmi prospieva aj šťava z fazule, cukety, gotu koly..., najmä deti, ktoré majú kvôli ich pitiu nadváhu a obezitu, sa nebudú báť, že priberú. Okrem toho sú aj chladivým nápojom, najmä v lete. Avšak pitie príliš veľkého množstva zeleninovej šťavy, ako napríklad pitia šťavy z gotu koly, môže byť škodlivé pre zdravie detí.

Rodičia môžu deťom pridať zeleninovú šťavu na chudnutie a tiež doplniť deťom vitamíny zo zeleniny.

Sójové mlieko bez cukru

Ide o výživný nápoj, ktorý deťom poskytuje vodu, vápnik a ďalšie živiny. S vysokým zdrojom živín je sójové mlieko v horúcom období aj prospešným nápojom pre deti.

Varená zeleninová šťava

Prevarená zeleninová šťava je pre detský organizmus veľmi dobrá, pretože dodáva vitamíny a minerály.

Aby ste zabezpečili zdravie svojho dieťaťa, prevarte čistú vodu, nechajte ju vychladnúť a dajte ju svojmu dieťaťu piť každý deň. Ak dávate dieťaťu balenú vodu, mali by ste zvoliť výrobcu, ktorý je na trhu známy.