Účinná prevencia rakoviny vaječníkov

Zdravé vaječníky nielen pomáhajú normálnemu priebehu reprodukčného procesu ženy, ale tiež pomáhajú ženám k šťastnému a zdravému životu. Poďme teda okamžite zistiť, ako účinne predchádzať rakovine vaječníkov doma.

Nerovnováha hormónov estrogénu a progesterónu narúša funkciu vaječníkov, čo môže viesť k zdraviu nebezpečnému rakovine vaječníkov . Čo by sme teda mali robiť, aby boli vaječníky zdravé? Dozviete sa prostredníctvom článku nižšie.

Potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať riziku rakoviny vaječníkov

Potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať riziku rakoviny vaječníkov

Druhy fazule

Sójové bôby, červená fazuľa, zelená fazuľa, čierna fazuľa obsahujú veľa bielkovín, vlákniny a vitamínov skupiny B, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a prispievajú k udržaniu zdravých vaječníkov. Najmä sóju odporúčajú odborníci na výživu na doplnenie zdravia a krásy žien. Izoflavóny v sóji sú podobné hormónu estrogén, čím sa znižuje riziko perimenopauzálnych porúch a iných rakovín súvisiacich s hormónmi. 

Orechy

Orechy ako vlašské orechy, sezam, ľanové semienko, slnečnica... sú bohaté na vitamíny skupiny B, zdravé Omega 3 tuky a tiež obsahujú hormóny vyrovnávajúce lignany a ženské hormóny, ktoré pomáhajú stabilizovať hormóny v tele. Poskytujú živiny, ktoré podporujú zdravie vaječníkov, ako je vápnik, horčík a mastné kyseliny a zinok, ktoré pomáhajú udržiavať vaječníky zdravé a zväčšujú veľkosť ženského tela.

Tmavo zelená listová zelenina

Brokolica, špenát, kapusta a šalát obsahujú skupiny izotiokyanátov, indol-33 karbinol, ktoré pôsobia ako bariéra zabraňujúca rastu buniek rakoviny vaječníkov. Okrem toho obsahujú aj veľa vitamínu C, kyseliny listovej, vápnika a horčíka, ktoré sú prospešné pre celkové zdravie a najmä zdravie vaječníkov.

Potraviny s vysokým obsahom chrómu

Výživné potraviny majú vplyv na reguláciu menštruácie, podporujú činnosť vaječníkov 

Potraviny bohaté na chróm, ako sú sladké zemiaky, kukurica, hovädzie mäso, kuracie mäso, cibuľa, celé zrná, bazalka, vajcia pomáhajú znižovať inzulínovú rezistenciu, čo je dobré pri syndróme polycystických vaječníkov a pri chudnutí. Hormonálnymi hormónmi napomáhajú procesu ovulácie. umiestňovať pravidelne.

Potraviny bohaté na železo

Aby boli vaše vaječníky zdravé, hľadajte potraviny bohaté na železo ako fazuľa, červené mäso, tekvicové semienka, morka... Pôsobia na reguláciu menštruácie a podporujú činnosť vaječníkov, pretože obsahujú látky, ktoré pomáhajú znižovať hormón testosterón. 

Okrem toho obmedzujete aj potraviny, ktoré obsahujú tuky a sacharidy, pretože môžu interferovať s pôsobením estrogénu a vaječníkov. 

Majte mierny životný štýl, aby ste predišli rakovine vaječníkov

Dojčenie dlhšie ako šesť mesiacov

Dojčenie dlhšie ako šesť mesiacov znižuje riziko rakoviny o viac ako 50 %

Pri dojčení vylučujú mliečne žľazy oxytocín a mnohé ženské pohlavné hormóny, ktoré môžu znížiť riziko rakoviny vaječníkov. 

Cvičte a cvičte pravidelne:

Cvičenie každé ráno po dobu asi 30 minút pomáha ženám zlepšiť ich zdravie a odolnosť. Mali by zvýšiť pohyb pravidelným cvičením, využiť prestávku po stresujúcej práci alebo domácich prácach na obmedzenie príliš dlhého sedenia a prílišného ležania.

Hormonálne lieky, ako napríklad lieky na reguláciu menštruácie a plodnosti, môžu byť možnou príčinou rakoviny vaječníkov. Preto by ste mali obmedziť užívanie týchto liekov bez rady svojho lekára.

Používajte antikoncepčné tabletky každý deň

Mnohé štúdie ukazujú, že perorálna antikoncepcia znižuje riziko rakoviny vaječníkov o 30 – 60 %. Tento liek môže inhibovať ovuláciu vaječníkov, čím sa znižuje riziko rakoviny vaječníkov. Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré užívajú perorálnu antikoncepciu každý deň po dobu 5 až 10 rokov, môžu znížiť výskyt rakoviny vaječníkov o viac ako 50 %.

Zistite viac o rakovine vaječníkov

Dozvedieť sa o nebezpečenstve ochorenia, ako aj o skorých príznakoch rakoviny vaječníkov hlavného ochorenia tiež pomáha pacientom odhaliť ochorenie včas v počiatočných štádiách a rýchlo liečiť.

Niektoré gynekologické príznaky môžu súvisieť s rakovinou:

• Bolesť chrbta, únava, strata sily
• Plynatosť, nadúvanie
• Nepravidelná menštruácia
• Noktúria veľa
• Abnormálne krvácanie
• Pravidelné zdravotné vyšetrenie

Vaječník je štruktúra umiestnená hlboko v bruchu, takže jeho abnormality je často ťažké odhaliť, kým sa nevyvinie do vážneho štádia. Pravidelná kontrola zdravotného stavu, najmä gynekologické vyšetrenie najmenej každých 6 mesiacov na skríning rizika rakoviny.

Odstránenie vaječníkov, maternice a podviazania vajíčkovodov

Jednou z hlavných príčin rakoviny vaječníkov je genetika. Ak sa teda v rodine vyskytne ochorenie, po dostatočnom množstve detí by ste mali zvážiť aj odstránenie častí vaječníkov, čím sa obmedzí riziko ochorenia. Najmä u žien, ktoré sú pred menopauzou alebo majú syndróm polycystických ovárií, môže skoré odstránenie vaječníkov tiež znížiť riziko rakoviny prsníka asi o 40 – 70 %.