Jednoduché cvičenia na vyliečenie hemoroidov doma

Hemoroidy je možné úplne prekonať vďaka niektorým jednoduchým cvikom, ktoré pomôžu hemoroidy zmenšiť, podporiť krvný obeh, znížiť stázu krvi. Naučme sa s aFamilyToday Blogom okamžite jednoduché, ale účinné cvičenia na liečbu hemoroidov prostredníctvom článku nižšie!

Všetci sme ohrození hemoroidmi. Nemusíte sa však obávať, pretože tejto chorobe môžeme úplne predchádzať a liečiť ju doma pomocou jednoduchých, ale účinných cvičení na liečbu hemoroidov priamo v článku nižšie. Poďme to zistiť s Blog aFamilyToday !

Výhody domácich liekov na hemoroidy

Výhody domácich cvičení na liečbu hemoroidov

Liečba hemoroidov je nielen dobrá na hemoroidy, ale prináša aj zdravotné benefity pre celé telo. Cvičenie vám pomôže uvoľniť myseľ a zároveň posilniť imunitný systém tela.

Cvičenia na liečbu hemoroidov môžu pomôcť zvýšiť svalový tonus v dolnej časti brucha. Odtiaľ podporte krvný obeh v tele, aby ste znížili veľkosť a zmenšili hemoroidy. Cvičenia na liečbu hemoroidov sú zvyčajne jemné cvičenia, ktoré nevyvíjajú tlak na análnu oblasť. Efekt vidíme najmä vtedy, ak pacient zotrváva v cvičení dlhší čas.

Najjednoduchšie a najúčinnejšie domáce lieky na hemoroidy

Najjednoduchšie a najúčinnejšie domáce lieky na hemoroidy

Hemoroidy môžeme prekonať a liečiť pomocou niekoľkých jednoduchých domácich cvičení nasledovne:

Cvičenie na chôdzu na liečbu hemoroidov

Extrémne jednoduché cvičenie, ktoré môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek, je chôdza. Chôdza prináša množstvo dobrých zdravotných účinkov, ktoré napomáhajú zlepšeniu funkcie kostí a kĺbov, relaxujú, zlepšujú dýchanie, ale tiež veľmi dobre pomáhajú zlepšovať a liečiť hemoroidy. Každý deň by ste mali stráviť 30 minút prechádzkou ráno, popoludní alebo večer, aby ste znížili riziko hemoroidov a zároveň efektívne zlepšili stav hemoroidov.

Cvičenia na vyliečenie hemoroidov s Balasanou

Balasana pomáha zvýšiť obeh okolo konečníka a zmierňuje zápchu tým, že uvoľňuje dolnú časť chrbta, boky a nohy. Najmä toto cvičenie tiež pomáha masírovať vnútorné orgány, čím pomáha znižovať tlak na spodnú časť brucha. Ak chcete vykonať toto cvičenie, postupujte podľa nasledujúcich krokov:

• Najprv sa zatlačte dozadu a boky položte na päty.
• Natiahnite ruky pred seba alebo ich uvoľnite pozdĺž tela.
• Vydržte v tejto polohe až 5 minút a potom sa vráťte do pôvodnej polohy v sede.

Viparita Karani (Viparita Karani)

Viparita Karani je jedným z jogových cvičení, ktoré pomáhajú účinne liečiť hemoroidy. Táto póza pomáha podporovať cirkuláciu v konečníku. Pomáhajú tiež znižovať nepohodlie a podráždenie. Kroky na vykonávanie cvičení Viparita Karani sú nasledovné:

• Najprv si sadnite pravou stranou vedľa steny.
• Položte nohy na stenu a ľahnite si na chrbát.
• Umiestnite ruky do akejkoľvek polohy, ktorá vám vyhovuje, alebo si urobte jemnú masáž brucha.
• Vydržte v tejto polohe až 15 minút, potom sa uvoľnite.

Cvičenie na kontrakciu svalov panvového dna na účinnú liečbu hemoroidov

Sťahy panvového dna pomáhajú uvoľniť análny zvierač a zabraňujú namáhaniu pri pohybe čriev. Preto sa toto cvičenie dnes považuje za jedno z najúčinnejších cvičení na liečbu úplavice  a hemoroidov. Kroky na cvičenie panvového dna sú nasledovné:

• Ľahnite si na chrbát alebo si sadnite na zem.
• Stiahnite si análne svaly, ako keby ste si bránili prepúšťať plyn.
• Držte túto kontrakciu 5 sekúnd.
• Čo najrýchlejšie stlačte a uvoľnite svaly.
• Pokračujte tak dlho, ako je to možné.
• Relaxujte 10 sekúnd a potom opakujte 5-krát.

Poznámka: Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by ste mali toto cvičenie vykonávať 2-4 krát denne.

Niekoľko tipov na prevenciu a liečbu hemoroidov

Niekoľko tipov na prevenciu a liečbu hemoroidov

Okrem vyššie uvedených cvičení by ste si mali všimnúť niekoľko vecí na liečbu a prevenciu hemoroidov:

• Vždy udržujte análnu oblasť čistú a suchú. Ak je to možné, sadnite si na vankúš alebo vankúš, aby ste uvoľnili tlak na konečník
• Pri kúpaní používajte teplú vodu na čistenie análnej oblasti, nepoužívajte mydlo.
• Po použití toalety použite vodu alebo vlhkú handričku na očistenie análnej oblasti.
• Vyhnite sa príliš dlhému státiu alebo sedeniu vrátane dlhých pohybov čriev.
• Vyhnite sa namáhaniu alebo zadržiavaniu dychu počas pohybu čriev.
• Pite veľa vody a jedzte veľa potravín bohatých na vlákninu, vrátane ovocia, zeleniny a celých zŕn.

Hemoroidy môžete liečiť svojpomocne doma, ale je dôležité si uvedomiť, že ak sa váš stav po týždni liečby nezlepší alebo sa objaví krv v stolici, ihneď navštívte svojho lekára. 

Tu je niekoľko jednoduchých a účinných domácich liekov na hemoroidy. Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám poskytol viac užitočných informácií na prevenciu a liečbu tohto ochorenia.