Spôsobuje zvyk ponocovať, že menštruácia mešká?

Neskoré ponocovanie spôsobuje oneskorenie menštruácie? Ako poškodzuje zdravie žien ponocovanie? Ak by ste poznali odpoveď, vymenili by ste svoje zdravie za ponocovanie?

Všetci určite vieme, že zvyk ponocovania má nevyčísliteľné účinky na zdravie. Na druhý deň budete malátni, neproduktívni. Okrem toho sa mnohé ženy pýtajú, či dlhotrvajúce hore nespomalí menštruáciu ? Poďme nájsť odpoveď prostredníctvom informácií uvedených v článku nižšie.

Neskoré ponocovanie spôsobuje oneskorenie menštruácie?

V súčasnosti si veľa žien jednoducho vypočíta menštruačný cyklus pomocou obslužného softvéru. Preto tiež ľahko zistia, že ich menštruačný cyklus je nepravidelný, nie podľa plánu. Menštruačné poruchy spôsobia únavu, nepokoj a úzkosť ženského tela. To ovplyvňuje viac či menej zdravie, život a prácu. 

Ako vysvetľujú medicínski odborníci, menštruačné poruchy pramenia z mnohých príčin. Medzi nimi je najčastejším dôvodom zníženie hladín estrogénu a progesterónu v dôsledku dlhodobého ponocovania. Takže, keď zostanete dlho hore, vaša menštruácia sa oneskorí? Odpoveď je určite áno. Hormonálna nerovnováha spôsobená dlhým ponocovaním spôsobí, že budete menštruovať viac, horšie, oddialiť menštruáciu , zastaviť menštruáciu, príliš veľa alebo príliš málo krvácať, nepravidelnú menštruačnú krv atď. 

Neskoré ponocovanie spôsobuje oneskorenie menštruácie? Odpoveď je ÁNO. Ponocovanie spôsobuje hormonálne poruchy, čo vedie k poruchám menštruácie u žien.

Navyše, ponocovanie tiež zvyšuje sekréciu kortizolu v tele. Ženy by sa preto mali vyhýbať neskorému ponocovaniu, aby neovplyvnili menštruačný cyklus a neviedli k mnohým ďalším nebezpečným ochoreniam.

Niektoré škodlivé účinky častého bdenia

Pokles pamäte

Čas spánku je čas, kedy si mozog môže oddýchnuť a zotaviť sa z poškodenia nervových buniek a regenerovať nové bunky. Ak často zostávate dlho hore, tento proces sa preruší. Táto situácia prebieha dlhodobo, spôsobí poškodenie mozgu a jeho ťažkú ​​obnovu, čo vedie k rýchlemu poklesu počtu neurónov, čo vedie k predčasnej strate pamäti. Zároveň, keď mozog funguje zle, bude pre vás ťažké sústrediť sa na prácu a štúdium, „najprv zabudni, potom zabudni“, čo viac-menej ovplyvňuje kvalitu života.

Náchylné na rakovinu prsníka

Možno ste nevedeli, že pravidelné ponocovanie zvyšuje riziko rakoviny prsníka u žien 1,5-krát. Ako už bolo spomenuté vyššie, ponocovanie spôsobí hormonálnu nerovnováhu. Tento dlhotrvajúci stav nielenže spomaľuje menštruáciu, zastavuje menštruáciu, znižuje sexuálnu túžbu, ale vedie aj k rakovine prsníka. Zvyk zostať dlho hore bude brániť produkcii melatonínu – hormónu, ktorý hrá úlohu v boji proti tvorbe nádorov.

Ponocovanie nielenže odďaľuje menštruáciu, ale zvyšuje aj riziko rakoviny prsníka u žien.

Metódy na obmedzenie ponocovania spôsobujúce oneskorenie menštruácie

Vytvorenie vedeckého rozvrhu

Prvým krokom, ako sa vyhnúť neskorému ponocovaniu, aby ste oddialili menštruáciu, je zostaviť si vedecký plán aktivít, jedál a spánku. Počas prvej implementácie sa telo neprispôsobilo zvyku spať načas, takže bude pre vás ťažké rýchlo zaspať. Nemali by ste sa však vzdávať, ale tento zvyk si určitý čas zachovať. V tomto čase sa telo prestaví na hodiny aktivity, ľahko zaspíte načas. Malý tip, ktorý vám pomôže zaspať skoro večer, je, že popoludní by ste nemali spať dlhšie ako 30 minút.

Počas spánku vypnite svetlá

Svetlo z nočného svetla spôsobí, že vaše telo „oklame“ počas dňa. Odtiaľ sa vám bude ťažšie zaspávať, čo vedie k ponocovaniu. Preto by ste mali vypnúť svetlá, keď spíte. Tma vám uľahčí zaspávanie. Okrem toho sa pred spaním vyhýbajte aj používaniu elektronických zariadení. Modré svetlo z mobilov, tabletov, notebookov, ... vám sťaží zaspávanie.

Obmedzte používanie elektronických zariadení pred spaním, aby ste sa vyhli nespavosti, ponocovaniu.

Okrem vyššie uvedených metód, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa neskorému ponocovaniu a oddialeniu menštruácie, môžete použiť funkčné potraviny na podporu regulácie menštruácie. Niektoré z produktov možno spomenúť ako OP.CIM Model Pills , Bach Phuong Hoang Tablets, Phu Blood Khang Tablets ,... Všetky tieto produkty majú zložky z prírody, sú neškodné a bezpečné pre ľudí. Pôsobia na reguláciu krvi, zabraňujú poruchám menštruácie, znižujú menštruáciu,... Produkty nájdete v celoštátnom systéme blogu aFamilyToday.

Máte teda vo zvyku zostať dlho hore, aby ste oddialili menštruáciu ? Prostredníctvom informácií v článku môžeme potvrdiť, že tento zlozvyk ovplyvní menštruačný cyklus, oddiali menštruáciu a negatívne ovplyvní zdravie. Preto by ste mali obmedziť ponocovanie a praktizovať zdravé životné návyky. Aktívny, vedecký život vám prinesie veľa zdravotných výhod. Dúfajme, že vyššie uvedený obsah vám pomôže úspešne zmeniť váš zvyk zostať dlho hore.