Vyvrtnutie členku 1. stupňa a čo by ste mali vedieť

S poraneniami členkov sa často stretávame u ľudí, ktorí často pracujú rukami alebo pri športe. Najčastejším poranením chodidiel je vyvrtnutie členku. Je teda vyvrtnutie členka úrovne 1 naozaj nebezpečné a existuje spôsob, ako čo najrýchlejšie ranu ošetriť a zahojiť?

Výrony členkov sú veľmi časté a ľahko sa s nimi v živote stretnete. V každom veku sa riziko vyvrtnutia členku stále vyskytuje a v závislosti od zranenia je rozdelené do troch rôznych úrovní. V nižšie uvedenom článku sa blog aFamilyToday s čitateľmi podelí o to, čo je vyvrtnutie členku 1. stupňa a ako ho liečiť, zostaňte naladení!

Čo je to vyvrtnutie členka 1. stupňa?

Vyvrtnutie členku vedie k vyvrtnutiu členku

Vyvrtnutie členku je stav, pri ktorom sú väzy okolo členkového kĺbu natiahnuté alebo čiastočne alebo úplne roztrhnuté. Toto vyvrtnutie členku sa môže pohybovať od mierneho až po ťažké v závislosti od rozsahu zranenia. 

Väčšina týchto vyvrtnutí je na úrovni 1. Preto je veľa ľudí s vyvrtnutím členku subjektívnych a liečia sa sami doma metódami ako: Priložte ľad, masírujte a odpočívajte. So stavom vyvrtnutia členka sa dá stretnúť veľmi ľahko, niekedy len náhodou pri chôdzi vynecháte a spôsobíte zranenie členka vedúce k vyvrtnutiu.

V závislosti od sily vášho zranenia bude stupeň vyvrtnutia mierny alebo ťažký. Vyvrtnutie členka 1. stupňa je najmiernejšie, aké pri vyvrtnutí členka zažijete. K vyvrtnutiu tohto stupňa dôjde, keď sila pôsobiaca na váš členok nie je príliš veľká a spôsobí mierne natiahnutie väziva. Na vašej rane sa v tomto čase objaví malá modrina, mierne pomliaždená a sprevádzaná miernou bolesťou, ak ju necháte dlhší čas, spôsobí zápal kostí .

 Prejavy vyvrtnutia členku 1. stupňa

Opuch a bolesť sú príznakmi vyvrtnutia členku

K vyvrtnutiu členka prvého stupňa dochádza, keď je kĺb náhle vystavený väčšej sile, než je obvyklé. V dôsledku toho došlo k poškodeniu väzov okolo kolenného kĺbu. Keď si vyvrtnete členok, pocítite niektoré príznaky, ako napríklad:

Zvuk vychádza z členku

Keď náhle vynecháte alebo sa zraníte, kĺb okolo členku môže mierne prasknúť, ale môžete to počuť, ako keď si prasknete kĺbmi. V tomto momente sa vaše nohy nebudú vedieť vyrovnať, väzy sa začnú naťahovať, čo spôsobí miernu bolesť.

Objavujú sa modriny a fialové rany

Keď si vyvrtnete členok, vonkajšia strana členku sa pomaly objaví pomliaždená a opuchnutá, budete cítiť bolesť. V závislosti od rozsahu vášho vyvrtnutia bude oblasť opuchov a modrín veľká alebo malá. Počas vyvrtnutia je takmer nemožné, aby ste ohýbali alebo fungovali členkový kĺb.

Pocit bolesti, nepohodlia

Keď je kĺb vyvrtnutý, rana okolo podvrtnutia bude na mnoho dní tupá, čo sťažuje pohyb a chôdzu. Najmä ak sa nelieči včas, úroveň bolesti sa výrazne zvýši. Budete pociťovať bolesť a nepohodlie, vtedy vám hrozí osteoporóza .

Metóda liečby vyvrtnutia členku 1. stupňa

Na fixáciu vyvrtnutia použite obväz

Vyvrtnutie členku 1. stupňa je najčastejším zranením. Preto musíte poznať metódy liečby. Tu sú niektoré z liečebných postupov, ktoré sme zostavili.

Liečba vyvrtnutia členku 1. stupňa doma

V prípade vyvrtnutia členku 1. stupňa si pacienti môžu liečiť sami doma: Odpočinkom, zdvihnutím nôh, obmedzením chôdze pri poranení. Aplikujte ľad na miesto nepretržitého opuchu, zakaždým asi 20-30 minút, udržiavajte 3-4 krát denne. Dávajte pozor, aby ste ľad nedávali priamo na pokožku, ale cez uterák.

Omotajte ranu gumou okolo členkového kĺbu alebo použite členkové dlahy na fixáciu rany. Ak sa musíte hýbať, mali by ste používať barle. Používajte účinné lieky proti bolesti a protizápalové lieky.

Zásady liečby vyvrtnutia členka na úrovni 1

Väčšina vyvrtnutia členku 1. stupňa nevyžaduje operáciu, dokonca ani ťažké vyvrtnutia. Existujú 3 kroky na liečbu vyvrtnutia členku:

• Krok 1: Pacient si potrebuje oddýchnuť, nehybne ležať, aby sa znížil opuch.
• Krok 2: Tvrdo pracujte na precvičovaní jemných pozícií bez straty sily, aby ste čoskoro znovu získali rozsah pohybu kĺbov.
• Krok 3: Pokračujte v cvičení, prispôsobte sa cvičeniam, aby ste sa vrátili k bežným aktivitám.

Tento proces zvyčajne trvá 3 týždne pri miernom vyvrtnutí.

Niektoré poznámky pri liečbe vyvrtnutia členku 1. stupňa

Keď máte vyvrtnutý členok, aby ste zabezpečili rýchle zotavenie rany, musíte venovať pozornosť niektorým problémom, ako napríklad: Absolútne nepoužívajte stimulanty s vysokou koncentráciou, ako je alkohol, alebo nepoužívajte vysoké teplo na masáž poraneného miesta. Pretože môže spôsobiť svalovú atrofiu a stuhnutie kĺbov po zahojení zranenia.

Po období odpočinku by ste si mali precvičiť chôdzu, cviky od jemných základných až po pokročilé. To pomôže svalom, aby boli silnejšie a pevnejšie, ako aj kĺbom, aby ľahšie pracovali a rýchlejšie sa zotavili.

Dúfame, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku o vyvrtnutí členka úrovne 1 budete mať základné vedomosti o vyvrtnutiach, z ktorých ich môžete liečiť Včasná liečba je nielen bezpečná, ale aj účinná.