Zobudil sa s bolesťou kĺbov, príčinami a riešeniami

Prebúdzanie sa s bolesťou kĺbov spôsobuje nielen bolesti a bolesti, ale ovplyvňuje aj kvalitu práce počas dňa. Prečo, ako napraviť túto situáciu, prečítajme si to hneď!

Prebúdzanie sa s bolesťou kĺbov je bežný jav, spôsobuje bolesť, ktorá pacientom sťažuje koncentráciu. To priamo ovplyvňuje prácu a kvalitu života.

Čo je prebudenie s bolesťou kĺbov?

Stav prebúdzania sa s bolesťou kĺbov je jedným z príznakov artritídy , bolesti kĺbov... Môžu sa objaviť niektoré javy ako opuch, stuhnutosť, opuchy kĺbov lakťov, zápästí, rúk atď... Bolesť zvyčajne trvá od jednej do niekoľkých hodín.

Bolesť kolena po prebudení

Okrem toho sa v niektorých prípadoch vyskytli aj opuchnuté lymfatické uzliny, zápal šliach , anémia a svalová atrofia v bolestivých kĺboch. Ak sa bolesť kĺbov vyskytuje pravidelne, spôsobí deformáciu kĺbu, ktorá postihuje väzy a šľachy okolo kĺbu.

Zobudil sa s bolesťou kĺbov a príznakmi choroby

Bolesť pri artritíde pri prebúdzaní môže zmiznúť sama od seba, ak sa zastaví pri zvyčajných reakciách, ako je položenie hlavy na ruku, nosenie príliš ťažkých vecí, kancelárska práca atď. 

Keď sa však fenomén bolesti kĺbov mnohokrát opakuje a je sprevádzaný ďalšími príznakmi, ako je necitlivosť prstov, bolesť kĺbov prstov pri zmene počasia, kĺby sú opuchnuté, deformované, nedajú sa natiahnuť... Tento jav ukazuje, že máte vysoké riziko problémov s kosťami a kĺbmi. 

Príčiny bolesti kĺbov pri prebudení

Prebúdzanie sa s bolesťami kĺbov sa neobjavuje len u starších ľudí, ale často sa s týmto javom stretávajú aj mladí ľudia. Väčšinu času, keď existujú mierne príznaky, ľudia to budú ignorovať bez toho, aby vedeli, že ide o jeden z príznakov choroby.

Zo zdravotných dôvodov sa zobudil s bolesťou kĺbov

Osteoartróza je jednou z hlavných príčin bolesti kĺbov po prebudení.

Osteoartróza

Osteoartritída je poškodenie tkaniva chrupavky a subchondrálnej kosti. Keď sa chrupavka v kĺboch ​​ruky degeneruje, časom sa postupne opotrebuje, čo spôsobí vzájomné trenie kostí, čo spôsobuje bolesť, opuch a stuhnutosť.

Reumatoidná artritída

Ide o autoimunitné ochorenie, kedy imunitný systém útočí na vlastné zdravé tkanivá tela, čo spôsobuje, že kĺby sú zapálené, stuhnuté a nepríjemné.

Tendonitída a zápal šliach

Dve bežné zranenia a uvedené ako príčina stuhnutia kĺbov, opuchov a bolesti. Tento dlhodobý stav znižuje schopnosť uchopenia predmetov a spôsobuje lokálnu bolesť.

Okrem toho niektoré ďalšie ochorenia ako dna, lupus, psoriatická artritída alebo osteoporóza... môžu tiež spôsobiť bolesti končatín pri prebúdzaní. V závislosti od štádia vývoja ochorenia sa závažnosť bolesti kĺbov bude líšiť v závažnosti.

Bolesť kolena pri prebudení v dôsledku vonkajších faktorov

Okrem spomínaných patologických príčin má na zdravie kĺbov významný vplyv množstvo vonkajších faktorov.

Bolesť kĺbov rúk v dôsledku poranenia mäkkých tkanív

Zobudil sa s bolesťou kĺbov v dôsledku zranenia

Následky poranení mäkkých tkanív sú príčinou bolesti kĺbov, ako sú vyvrtnutia, natiahnutie väzov alebo popáleniny kože. Bolesť po chvíli zmizne, zvyčajne 1-2 týždne.

Bolesť kolien v dôsledku spánku v nesprávnej polohe

Podľa odborníkov na pohybový aparát je viac ako 30 % prípadov bolesti rúk pri prebúdzaní spôsobených ležaním v nesprávnej polohe. Tento zvyk spôsobuje stláčanie svalov a ciev, znižuje sa krvný obeh a zásobovanie buniek v tele kyslíkom. Namiesto toho sa uvoľňuje veľké množstvo kyseliny mliečnej, čo spôsobuje bolesti kĺbov v oblasti lopatiek, krku, zátylku, paží, chrbta, bokov, rebier...

Efektívne spôsoby, ako zabrániť prebudeniu s bolesťou kĺbov

Bolesť pri artritíde pri prebúdzaní ovplyvňuje každodenný život pacienta. Preto je lepšia prevencia ako liečba, vybavte sa nižšie uvedenými poznatkami. 

Zostavte si rozumnú stravu, odpočinok, aby ste pomohli znížiť bolesť kĺbov rúk

Dobre vyvážená strava poskytuje všetky živiny, ktoré telo potrebuje. Vtedy je zaručená činnosť tkaniva a svalového systému v kĺboch. Zároveň stimuluje sekréciu kožného mazu, regeneruje tkanivo chrupavky, udržuje štruktúru a znižuje riziko ochorení kostí a kĺbov.

Okrem toho nadmerný tlak na ruky, zápästia, lakte a ramená počas práce alebo života tiež spôsobuje poškodenie kĺbov rúk. Preto je nevyhnutné odpočívať a uvoľniť celú ruku, aby ste sa vyhli stuhnutiu a bolestiam kĺbov každé ráno, keď sa zobudíte.

Znížte stav masážnou metódou

Môžete urobiť niekoľko jednoduchých masážnych metód, ako je nanesenie trochy esenciálneho oleja na ruky a následné jemné masírovanie kĺbov. Tým sa čo najrýchlejšie zbaví stresu a tlaku na kĺby.

Kombinujte cvičenia na zmiernenie bolesti kĺbov

Masážnu metódu môžete použiť kedykoľvek a kdekoľvek. Stačí stráviť asi 1-2 minúty na masáž rúk, vaše ruky budú oveľa pohodlnejšie.

Fyzioterapeutické cvičenia

Okrem vyššie uvedenej metódy fungujú aj jednoduché denné cvičenia na zvýšenie pružnosti a ohybnosti kĺbov rúk. Niektoré jednoduché cviky ako: Uchop a vysuň 5 prstov, metóda O-fold, metóda palca... 

Správna starostlivosť o ruky pomáha obmedziť bolesť, stuhnutosť, opuch kĺbov a predchádzať ochoreniam súvisiacim s bolesťou kĺbov rúk, ako je artritída prstov, chronická artritída, bolesť lakťových kĺbov atď.

Vyššie je niekoľko užitočných informácií o bolestiach kĺbov rúk pri prebúdzaní . Prebudenie s bolesťou kĺbov nebude pre život pacienta nebezpečné, ale spôsobuje veľa závažných komplikácií.Preto implementácia vyššie uvedených opatrení pomôže podporiť liečbu a zabrániť opätovnému výskytu ochorenia.