Ako dlho trvá, kým sa mierny výron členku zahojí?

Výrony členkov ovplyvnia náš každodenný život. Ak sa vyvrtnutie členku nelieči včas a správne, môže zanechať nežiaduce komplikácie, ktoré ovplyvňujú kvalitu života a predlžujú dobu liečby. Ako dlho teda trvá, kým sa mierny výron členku zahojí, pozrime sa nižšie v článku lekárne Blog aFamilyToday, aby sme zistili odpoveď!

Vyvrtnutie členku je jednou z častých nehôd pri športe, zábave alebo v práci, ktorá môže spôsobiť zníženie alebo stratu pohyblivosti. Ako dlho teda trvá, kým sa mierny výron členku zahojí, poďme vyriešiť tento problém s blogom aFamilyToday!

Čo je to vyvrtnutie členku?

Vyvrtnutie členku môže spôsobiť zníženú pohyblivosť a stratu pohyblivosti

Podvrtnutie je stav, pri ktorom je štruktúra spájajúca dve alebo viac kostí alebo väzov príliš natiahnutá a môže sa poškodiť ako čiastočné alebo vážne natrhnutie, čo spôsobuje pacientovi bolesť a nepohodlie a zníženú alebo stratenú pohyblivosť kĺbov. Vyvrtnutie členku je vyvrtnutie, ktoré sa vyskytuje na členku.

Príčiny a faktory vyvrtnutia

Vyvrtnutie členku je bežnou nehodou v každodennom živote

V každodennom živote môže každý z nás utrpieť výron členku, ktorý môže byť ťažký alebo mierny v situácii, ktorú nemôžeme predvídať. Niektoré z rizikových faktorov vyvrtnutia členku zahŕňajú:

• Športovci v náročných športoch, ktorí veľa behajú a skáču, ako je basketbal, futbal atď., sú vystavení riziku vyvrtnutia členkov počas súťaže.
• Športy, ktoré si vyžadujú dlhodobú veľkú aktivitu členkov, ako napríklad maratónsky beh, chôdza, sú ohrozené vyvrtnutím členku.
• Používajte topánky a sandále, ktoré sú príliš tesné alebo príliš vysoké.
• Pred športom sa nezahrievajte ani príliš necvičte. 
• Ľudia s anamnézou vyvrtnutia členku sú vystavení vyššiemu riziku opätovného zranenia.
• Ľudia s nadváhou alebo obezitou.
• Ľudia, ktorí majú problém so schopnosťou sústrediť sa alebo majú nejaký druh otrasu mozgu pred účasťou na športe.
• Mokré, klzké vedie k procesu náchylnému na nehody pri bežných činnostiach.

Bežné príčiny vyvrtnutia členku:

• Zranenia pri športe.
• Nehody ako skoky zhora, mokré a šmykľavé.
• Práca s prenášaním ťažkých predmetov je namáhavá, snaží sa nosiť ťažké predmety, ktoré sú pre nich príliš ťažké.

Ako dlho trvá, kým sa mierny výron členku zahojí?

Aby ste si dali dokonalú odpoveď na to, ako dlho trvá vyvrtnutie členka, neignorujte nasledujúce informácie.

Vyvrtnutie členku bude závisieť od závažnosti a závažnosti, ale existujú rôzne časy zotavenia, toto obdobie trvá od 2 týždňov do 6 mesiacov. Nasledovne:

• Stupeň 1 (mierny): Väz členka je natiahnutý, ale nie roztrhnutý. Členok je stále stabilný, dá sa sledovať doma.
• Pri miernom vyvrtnutí členku si musíme 2-3 týždne oddýchnuť.
• V prípade ťažkého vyvrtnutia členku potrebujeme na liečbu 3-6 týždňov.
• Závažné vyvrtnutia členku si môžu vyžadovať chirurgický zákrok a v mnohých prípadoch trvá 3-6 mesiacov, kým sa zahojí.
• Ak je vyvrtnutie členka kombinované s inými zraneniami, ako je zlomenina kosti, bude trvať dlhšie, kým sa vráti do normálu.

Ako liečiť mierne vyvrtnutie členku?

Prikladanie ľadu je tiež dobrým trikom na zmiernenie bolesti spôsobenej vyvrtnutím členku 

• Potrebujete znehybniť a chrániť váš kĺb pomocou podporných zariadení, ako sú dlahy, pásy, sadry, ak je to potrebné.
• Obmedzte pohyb, aby si rana oddýchla a mala čas na zahojenie.
• Jedným z účinných opatrení na rýchlu úľavu od bolesti je použitie ľadových obkladov.
• Obviažte vyvrtnutý členkový kĺb tenkým látkovým obväzom alebo mäkkou gumičkou. Obväz by nemal byť príliš tesný alebo príliš voľný, ak je obväz príliš voľný, nebude fungovať a ak je obväz príliš tesný, môže spôsobiť stlačenie nervu, čo spôsobí znecitlivenie alebo zníženie prietoku krvi do poškodenej oblasti, čo spôsobí zápal šliach ...
• Možno môžeme mať nohy vyvýšené, keď ležíme, aby sme pomohli znížiť opuch.
• Predovšetkým musíme mať rozumnú a zdravú stravu, ako sú potraviny bohaté na bielkoviny, zelenina a ovocie bohaté na vitamín C.
• V prípade silnej bolesti použite lieky proti bolesti, ako je paracetamol 500 mg 1 tableta/čas alebo ibuprofén 200 mg alebo iné NSAID.

Opatrenia na zabránenie vyvrtnutiu členku 

• Pred začatím športových aktivít cvičte, aby sa kĺby pomaly prispôsobili, aby sa predišlo nesprávnemu postaveniu  nôh.
• Cvičte pravidelne a na primeranej úrovni vhodnej pre zdravie každého človeka.
• Dávajte pozor na počasie, či nie je mokro, terén je šmykľavý.
• Počas cvičenia si robte primerané prestávky, počúvajte svoje telo.
• Bežecká obuv správnej veľkosti, dobrej kvality a nie príliš zlá zníži riziko zranenia.
•  Vykonávajte práce súvisiace s nadmorskou výškou, vybavte si potrebné ochranné prostriedky.

Vyššie sú informácie o tom, ako dlho trvá vyliečenie mierneho vyvrtnutia členka , ktoré by aFamilyToday Blog chcel poslať čitateľom. Dúfajme, že tento článok tiež poskytne čitateľom užitočné znalosti, ktoré môžu použiť v každodennom živote!