7 dôvodov, prečo vás bolí krk a ako to vyriešiť

Bolesť krku je pomerne častá, štúdia z roku 2017 so 600 účastníkmi zistila, že 20,3 % sa sťažovalo na bolesť krku. Čo je teda príčinou a riešením tohto javu?

Mnohé z dôvodov bolesti krku nie sú také závažné. Podobne, keď budete vedieť, že vaša bolesť nie je spôsobená nejakým závažným problémom, nemusí vám to nevyhnutne brániť v tom, aby ste sa trápili bolesťou krku. Čo teda s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobuje bolesť krku? Aby ste pomohli určiť príčinu, musíte najprv určiť typ bolesti krku, ktorú zažívate.

Zlá poloha pri sedení a spánku

Predkláňať sa za písacím stolom celé hodiny, čumieť do telefónu alebo spať na zle umiestnenom vankúši, to všetko môže spôsobiť svalovú bolesť krku.

Na zníženie prípadov bolesti krku odborníci zdieľajú niekoľko tipov:

• Snažte sa neohýbať krk príliš dopredu ani dozadu a držte ramená a chrbát rovno, keď sedíte alebo stojíte.
• Pri nastavovaní pracovného priestoru majte na pamäti aj zdravotné veci. Napríklad umiestnenie obrazovky na úrovni očí alebo pod ňou vám môže pomôcť vyhnúť sa namáhaniu krku.
• Ak sa zobudíte s bolesťou krku, problémom môže byť váš vankúš alebo matrac. Zvážte ich nahradenie inými možnosťami podpory.

Okrem toho spánok v polohe natiahnutej šije môže spôsobiť základné ochorenia, ako je artritída... Ak bolesť napriek vášmu úsiliu pretrváva, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Spánok v nesprávnej polohe môže tiež spôsobiť bolesť krku

Zranenie

Nie je žiadnym prekvapením, že k bolestiam krku môže prispieť aj trauma. Poranenie krku môžete zažiť rôznymi spôsobmi, vrátane:

• Autonehody.
• Šport.
• jeseň.

Bežný typ poranenia zahŕňa náhle trhavé pohyby hlavy a krku. Môže trvať týždne alebo mesiace, kým sa príznaky zlepšia – všetko závisí od závažnosti vášho zranenia.

Liečba drobných poranení krku môže zahŕňať:

• Noste náhrdelník, aby ste si podopreli krk a vyhli sa ďalšiemu namáhaniu.
• Ihneď po poranení aplikujte ľad na zníženie opuchu.
• Užívajte protizápalové lieky na obmedzenie bolesti a zápalu.
• Používajte svalové relaxanciá .
• Zúčastnite sa fyzikálnej terapie.

Hernia cervikálneho disku

Herniovaný disk v krku je častou príčinou bolesti krku

Trauma alebo trauma krku a hornej časti chrbta môže tiež spôsobiť herniáciu disku v krčnej chrbtici, čo môže spočiatku spôsobiť bolesť krku.

Krčné platničky hornej časti chrbtice. Keď dôjde k herniácii disku, materiál vo vnútri disku sa vyduje, čo môže spôsobiť:

• Bolesť začína v krku a šíri sa do horných končatín.
• Necitlivosť v ruke, ramene alebo ramene.
• Slabosť v paži alebo ruke.

Niekedy môže herniovaný disk viesť k zúženiu miechového kanála alebo kompresii miechy, čo môže viesť aj k bolestiam krku. Oba stavy vyžadujú okamžitú liečbu, ktorá môže zahŕňať:

• Fyzická terapia.
• Lieky, ako sú lieky proti bolesti.
• Steroidné injekcie.
• Operácia, ak bolesť pretrváva a príznaky sa nezlepšia.

Artritída

Artritída zvyčajne postihuje ruky, ale toto degeneratívne ochorenie môže postihnúť aj platničky a kĺby v chrbtici, vrátane tých na krku.

Cervikálna spondylóza je forma degeneratívnej artritídy (známa aj ako osteoartritída), ktorá špecificky postihuje krk a je výsledkom pravidelného opotrebovania spojeného s procesom starnutia. Takže tento typ artritídy je veľmi bežný u starších ľudí – postihuje viac ako 85 % ľudí starších ako 60 rokov.

Symptómy zahŕňajú:

• Hluk alebo pocity pri otáčaní krku, ako je škrípanie zubov alebo cvakanie.
• Bolesť hlavy.
• Ak dôjde k zúženiu alebo stlačeniu nervu, znecitlivte si ruky, paže alebo prsty.
• Svalové kŕče v ramenách a krku.

Liečba zvyčajne zahŕňa:

• Fyzická terapia.
• Lieky na obmedzenie bolesti a zápalu, ako sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID).
• Ľad a teplo.
• Masáž.
• Steroidné injekcie.

Váš lekár môže odporučiť operáciu, ak máte kompresiu miechového nervu alebo zúženie miechového kanála.

Fibromyalgia

Ďalším potenciálnym dôvodom chronickej bolesti krku je fibromyalgia, stav, ktorý spôsobuje rozšírenú bolesť v celom tele. Odborníci presne nevedia, prečo sa u niektorých ľudí rozvinie táto porucha, ale ak máte reumatoidnú artritídu alebo lupus, je pravdepodobnejšie, že budete mať fibromyalgiu.

Medzi ďalšie príznaky tohto stavu patria:

• Unavený.
• Depresia a úzkosť.
• Ťažkosti so spánkom, vrátane prebúdzania s pocitom neistoty.
• Problémy s pamäťou a sústredením.
• Bolesti hlavy a migrény.

Liečba zahŕňa predovšetkým stratégie sebaovládania, ako je cvičenie, lieky proti bolesti, zvládanie stresu a zlepšené spánkové návyky.

Meningitída

Tento závažný stav spôsobuje zápal miechy a mozgových blán, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.

Príznaky meningitídy sa často objavujú náhle a môžu zahŕňať:

• Stuhnutý krk.
• Bolesť hlavy.
• Horúčka.
• Môžete tiež pociťovať nevoľnosť a vracanie, citlivosť na svetlo a zmätenosť.

Infarkt

Bolesť krku môže byť tiež príznakom srdcového infarktu

U niektorých ľudí môže byť bolesť krku príznakom srdcového infarktu , ktorý si vyžaduje naliehavú liečbu.

Medzi ďalšie príznaky srdcového infarktu patria:

• Nepohodlie v oblasti hrudníka sa môže prejavovať ako napätie, plnosť, tlak alebo bolesť.
• Nepohodlie v hornej časti tela, ako je krk, paže, brucho, čeľusť alebo chrbát.
• Dýchavičnosť.
• Studený pot.
• Nevoľnosť.
• Pocit točenia hlavy.

Rakovina

Bolesť krku môže byť tiež príznakom rakoviny . Napríklad rakovina štítnej žľazy môže spôsobiť bolestivý alebo nebolestivý opuch v prednej časti krku.

Špecifické príznaky rakoviny hlavy a krku závisia od miesta a typu rakoviny, ale môžu zahŕňať:

• Hrča na krku alebo bolesť, ktorá nezmizne.
• Vredy v hrdle alebo v ústach, ktoré sa nehoja.
• Neustále bolesť v krku, ktorá nezmizne.
• Problémy s prehĺtaním.
• Zmeny vo vašom hlase.
• Opuch okolo čeľuste alebo brady.
• Necitlivosť v tvári.

Mnohé z týchto príznakov môžu byť príznakmi iných nezávažných stavov, ale ak vás obťažujú, neváhajte a porozprávajte sa so svojím lekárom.

Tu je 7 príčin bolesti krku a ako sa s tým vysporiadať . Ak máte pretrvávajúcu bolesť, ktorá sa nezdá, že by sa vyriešila odpočinkom, protizápalovými liekmi a masážou, a bolesť začne vážne narúšať vaše každodenné aktivity, znamená to tiež, že je čas navštíviť lekára.