Panadol a aspirín: Rodičia musia byť opatrní, keď ho dávajú svojim deťom
Panadol a aspirín sú dva bežne používané lieky proti bolesti a na zníženie horúčky. Rodičia však musia pri užívaní dbať na dávkovanie?
Čo jesť pri bolestiach kolien?
Okrem dodržiavania pokynov a liečebného režimu kvalifikovaného lekára prispieva k liečbe ochorenia aj výživa pacienta a každodenné stravovanie. Čo teda jesť alebo čo jesť pri bolestiach kolien?
Bolesť kĺbov je najskorším stavom ochorení kostí a kĺbov a môže sa vyskytnúť u všetkých jedincov, najmä však u starších ľudí. Na liečbu artritídy je okrem osobných opatrení na dodržiavanie liečebného režimu odborníka potrebné doplniť aj primeranú stravu. Čo teda jesť pri bolestiach kolien a čo jesť?
Význam výživy pre ľudí s bolesťou kolien
Artritída kolena je spôsobená zápalom a tvorbou voľných radikálov (ide o molekulu schopnú ničiť bunky v ľudskom tele). Najmä synoviálny vak (známy aj ako vak obsahujúci synoviálnu tekutinu nachádzajúci sa medzi kĺbovou chrupavkou a synoviálnou membránou, väzy), je to časť, ktorá je citlivá na voľné radikály podobne ako iné typy mäkkých tkanív v tele. .
Antioxidanty majú schopnosť podporovať a chrániť ľudské telo pred útokom voľných radikálov. Preto, ak je diéta vedecká a bohatá na antioxidanty, pomôže telu prevziať iniciatívu v procese prevencie artritídy a účinne utíšiť bolesť kĺbov.
Otázka teda znie, čo jesť alebo čo jesť pri bolestiach kolien? Konkrétne informácie budú zodpovedané nižšie.
Na zlepšenie bolesti kolena by ste mali mať rozumnú stravu
Čo jesť pri bolestiach kolien?
Mastné ryby
Tučné ryby (tiež známe ako mastné ryby) poskytujú veľké množstvo vitamínu D a omega 3, sú to dobré živiny a majú silné protizápalové vlastnosti, ako aj zmierňujú príznaky artritídy spôsobenej inhibíciou produkcie mastných kyselín. cytokíny a enzýmy, ktoré rozkladajú chrupavku.
Niektoré tučné ryby s vysokým obsahom vitamínu D a omega-3, ktoré môžete pridať do svojho jedálneho lístka, sú makrela, sardinky, losos, ančovičky, sleď, tuniak, ...
Rúrkové/rebrové kosti
Vývar z kostí alebo vývar z kostí obsahuje veľa účinných látok glukosamín a chondroitín, ktoré pomáhajú kostiam a kĺbom zosilniť. Okrem toho vysoký obsah vápnika v kostiach pomáha predchádzať ochoreniam kostí a kĺbov a najmä osteoporóze.
Druhy korenia
Korenie nie je len faktorom, ktorý robí jedlá atraktívnymi, ale aj dobrou skupinou potravín pre ľudí s artritídou.
- Chilli obsahuje kapsaín: toto je aktívna zložka používaná na výrobu lieku na liečbu miernej bolesti kĺbov a svalov.
- Cesnak obsahuje alicín: antioxidačnú zlúčeninu, ktorá inhibuje útok vírusov.
- Zázvor je tiež zložkou, ktorá pomáha znižovať príznaky bolesti kĺbov. Pacienti môžu do svojho denného nutričného menu pridať čerstvý alebo sušený zázvor.
Vlašské orechy
Vlašské orechy a orechy ako ľanové semienka sú dobrým zdrojom omega-3 a môžu pomôcť znížiť príznaky osteoartritídy. Napriek tomu, že poskytujú veľké množstvo tuku a kalórií, 2 orechy nespôsobujú obezitu.
Vlašské orechy sú bohatým zdrojom omega-3
Brokolica
Brokolica má viac živín ako karfiol. Brokolica obsahuje Sulforaphane, látku, ktorá neutralizuje enzýmy spôsobujúce poškodenie chrupavky. Preto je pridávanie potravín z brokolice do vašej každodennej stravy účinným spôsobom prevencie osteoartrózy.
Okrem toho obsahuje brokolica aj zložky ako vitamín K, vitamín C a množstvo ďalších antioxidačných zlúčenín, ktoré majú pozitívny vplyv na chrupavku, podporujú zdravie kostí a bojujú proti zápalom.
Čo jesť pri bolestiach kolien?
Niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď máte bolesti kolena:
- Potraviny s vysokým obsahom fosforu ako červené mäso, vnútornosti, mäsové konzervy.
- Rýchle občerstvenie, spracované a mastné.
- Niektoré nápoje, sladkosti alebo jedlá majú vysoký obsah cukru a soli.
- Baklažán, banánové korenie, krabia polievka, baklažán.
- Niektoré výrobky sú vyrobené z mlieka, pretože majú vysoký obsah nasýtených tukov.
- Údeniny, šunka, tučné mäso, ... to sú potraviny, ktoré zvyšujú množstvo lipidov v krvi, čím sa artróza zhoršuje.
Čo jesť pri bolestiach kolien? - Červené mäso ako hovädzie,...
Otázka, čo jesť alebo čo jesť pri bolestiach kolien, už nie je zložitým problémom, ak pacient venuje pozornosť skupinám potravín v denných nutričných jedlách. Strava je však len jedným z faktorov, ktoré pomáhajú. Ak ju chcete liečiť úplne, je potrebné ju liečiť promptne a trpezlivo dodržiavať harmonogram lekára.
Prevencia lymskej choroby u detí, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám
Vaše dieťa sa často hrá v krovinatých oblastiach. Potom má vaše dieťa príznaky podobné chrípke a červenú vyrážku? Ak máte tieto príznaky, vaše dieťa môže mať lymskú boreliózu.
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.