Ako rozpoznať príznaky nedostatku medi v tele

Meď je minerál, ktorý je nevyhnutný pre rast tela. Nadbytok alebo nedostatok tohto stopového prvku spôsobuje aj zdravotné problémy. Ako zistiť, či má telo nedostatok medi? Nasledujúci článok vám pomôže identifikovať typické príznaky nedostatku medi a ako meď správne dopĺňať.

Keď telo neposkytuje dostatok medi, povedie to k mnohým nebezpečným chorobám, pretože minerál medi je pre zdravie veľmi dôležitý. Keď spozorujete príznaky nedostatku medi , musíte rýchlo správne doplniť primerané množstvo, aby ste nepoškodili telo.

Výhody medi pre ľudské telo

Minerály sú základné živiny v tele, podieľajú sa na udržiavaní životných aktivít a ochrane ľudského zdravia. Minerály sú rozdelené do dvoch kategórií ako makrominerály (telo potrebuje veľké množstvá, merané v gramoch alebo viac, ako je vápnik, draslík, sodík, chlór, fosfor, horčík) a stopové minerály (známe aj ako stopové minerály. mikrominerály s jednotkami v miligramoch alebo menej, ako je železo, meď, selén, zinok, fluór, chróm, jód, mangán).

Identifikujte typické príznaky nedostatku medi, aby ste mali rozumný spôsob, ako meď doplniť.

V porovnaní s makroživinami tvoria stopové prvky v tele nižšie percento, ale všetky hrajú rovnako dôležitú úlohu, čo môže pri nedostatku spôsobiť mnohé zdravotné problémy. Každá látka zo skupiny stopových minerálov má svoje funkcie a účinky, vrátane medi.

Tu sú zdravotné prínosy medi:

Pre dospelých

Prvé použitie medi u dospelých je ako antioxidant, prevencia rakoviny. Tento účinok je možný, pretože meď je súčasťou enzýmu superoxiddismutázy.

Okrem toho sa meď podieľa aj na tvorbe červených krviniek, metabolizme železa a tukov a je potrebná pre fungovanie nervovej sústavy.

Ak je v tele príliš málo medi, hrozí leukopénia. To znamená, že osoba s nízkym počtom neutrofilov má väčšiu pravdepodobnosť infekčného ochorenia.

Pre deti

Meď je potrebná nielen pre dospelých, ale je aj jedným zo stopových minerálov, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravie detí, pomáhajú chrániť srdcový sval a posilňujú imunitu. Okrem toho sa táto látka podieľa aj na tvorbe silných, zdravých kostí a zubov. Deti s nedostatkom medi sú vystavené zvýšenému riziku záchvatov a neurologických porúch .

Meď patrí medzi stopové minerály veľmi dôležité pre zdravie detí.

Pre tehotné ženy

Nielen meď, tehotné ženy potrebujú veľa minerálov. Prídavok medených mikroživín má vplyv na podporu rastu tkaniva a pomáha metabolizovať glukózu v tele.

Okrem toho, ak matka správne a správne doplní meď, pomôže to kardiovaskulárnemu systému, kostiam, nervovej sústave... plodu sa dobre rozvíjať už od maternice.

Príznaky nedostatku medi

Naše telo nepotrebuje veľa medi, ale na udržanie telesnej aktivity a ochranu zdravia stačí len malé množstvo. Preto si túto látku môžeme doplniť prostredníctvom vyváženej, vedecky overenej stravy. V prípade podvýživy je riziko nedostatku minerálov medi veľmi vysoké.

Okrem toho pacienti s ťažkými poruchami trávenia majú zníženú absorpciu medi a iných minerálov. Nehovoriac o tom, že keď telo absorbuje zinok, železo vo veľkom množstve znižuje aj množstvo medi v tele.

Tu je množstvo medi, ktoré telo potrebuje spotrebovať každý deň podľa veku:

• Deti od 0 do 6 mesiacov: 200 mcg/deň;
• Deti 6 mesiacov - 14 rokov: Medzi 220 - 890 mcg/deň v závislosti od presného veku;
• Tínedžeri 14-18 rokov: 890 mcg/deň;
• Dospelí: 900 mcg/deň;
• Tehotné ženy: 1 000 mcg/deň;
• Dojčiace ženy: 1 300 mcg denne.

Ako teda zistíte, že vaše telo má nedostatok medi? Tu sú niektoré bežné príznaky nedostatku medi, vrátane:

Únava, slabosť sú príznaky nedostatku medi, na ktoré si treba dávať pozor.

Únava, slabosť, ľahké ochorieť

Únava, slabosť sú príznaky nedostatku medi, na ktoré si treba dávať pozor. Meď má schopnosť podporovať vstrebávanie železa v čreve, takže keď medi nestačí, vstrebávanie železa je tiež menšie. 

Všetci vieme, že nedostatok železa vedie k anémii , telo neprenáša dostatok kyslíka do tkanív, takže telo je tiež slabšie a unavenejšie.

Nedostatok medi ovplyvňuje aj hladinu energie ATP, takže telo nemá dostatok energie na fungovanie, takže sa cítite viac unavení. Okrem toho je imunitný systém ovplyvnený aj vtedy, keď je obsah medi v tele nižší ako je potreba, čím sa zvyšuje schopnosť tela bojovať s infekciami.

Slabé a krehké kosti

Jedným zo znakov nedostatku medi je, že pociťujete slabé kosti, krehké a ľahšie sa lámu. Osteoporóza je spojená s vekom a je spojená aj s nedostatkom medi.

Podľa výskumov majú ľudia s osteoporózou často nižšiu hladinu medi ako zdraví ľudia. Dôvodom je, že meď sa podieľa na procese vytvárania priečnych väzieb vo vnútri kostí, čím pomáha udržiavať kosti silné; Produkuje tiež osteoblasty, ktoré pomáhajú produkovať kostné bunky, tvarujú a posilňujú kostné tkanivo.

Okrem toho nedostatok medi tiež sťažuje chôdzu v dôsledku straty koordinácie a nestability medzi mozgom a telom, čo ovplyvňuje pohyb a neistú chôdzu.

Ľudia s osteoporózou majú často nižšiu hladinu medi ako zdraví ľudia.

Problémy s pamäťou a učením

Keď si všimnete, že učenie a zapamätanie sa stáva zložitejším, môže to byť príznakom nedostatku medi. Meď hrá dôležitú úlohu vo funkcii a vývoji mozgu. Preto môže nedostatok medi ľahko viesť k chorobám, ktoré spomaľujú vývoj mozgu alebo ovplyvňujú učenie a pamäť, ako je Alzheimerova choroba . 

Telo je citlivé na chlad

Ľudia s nedostatkom medi sa často cítia citlivejší na nízke teploty. Meď má schopnosť udržiavať optimálnu funkciu štítnej žľazy. Preto, keď je hladina medi v krvi nízka, hormón štítnej žľazy sa tiež zníži. Funkciou štítnej žľazy je regulovať metabolizmus a produkciu tepla v tele, takže nedostatočná činnosť štítnej žľazy môže spôsobiť, že ľudia s nedostatkom medi budú citliví na nízke teploty.

Bledá koža

Melanín určuje farbu pokožky, takže ľudia so svetlejšou pokožkou majú tendenciu mať menej melanínu. Nedostatok medi môže ovplyvniť produkciu melanínu, čo následne spôsobuje, že pokožka vyzerá bledšie.

Skoré sivé vlasy

Nedostatok medi ovplyvní tvorbu melanínu, vďaka čomu budú vlasy skôr šedivé.

Pigment melanín ovplyvňuje nielen farbu pokožky, ale aj vlasov. Nedostatok medi ovplyvní tvorbu melanínu, čo následne spôsobí aj skoršie šedivenie vlasov.

Strata zraku

K strate zraku dochádza len vtedy, keď má človek dlhodobý nedostatok medi.

Všimnite si, že strata zraku s nedostatkom medi je bežnejšia u ľudí, ktorí podstúpili gastrointestinálny chirurgický zákrok (ako je gastrektómia), pretože gastrointestinálny chirurgický zákrok znižuje schopnosť tela absorbovať meď.

Meď síce telu chýba, je veľmi vzácna, pretože túto látku možno doplniť z každodennej stravy potravinami bohatými na meď, no pri zistení príznakov nedostatku medi je potrebné rýchlo doplniť. Ak máte obavy z hladín medi vo vašom tele, kontaktujte svojho lekára, aby vám poradil a skontroloval najlepšiu koncentráciu medi vo vašej krvi.