Chrbtica a veci, ktoré potrebujete vedieť

Chrbtica je najdôležitejšou súčasťou pohybového aparátu, pomáha ľuďom udržiavať rovnováhu tela a normálne fungovať. Aké sú teda vlastnosti ľudskej chrbtice?

Chrbtica je dôležitou súčasťou ľudského tela, no nie každý pozná štruktúru a funkciu tejto časti. V článku nižšie sa dozvieme o vlastnostiach chrbtice a niektorých návykoch na ochranu zdravia tejto časti! 

Koľko segmentov má chrbtica? 

Chrbtica je považovaná za jednu z najväčších kostí v ľudskom tele. Aby sa však zachovala flexibilita, kosť ľudskej chrbtice je rozdelená na 5 malých segmentov, ktoré tvoria krivku v tvare písmena „S“, vrátane: 

• Cervikálny segment: Cervikálny segment obsahuje 7 horných stavcov na krku. Telo stavca v tejto polohe je najmenšie, označené C1 až C7. 
• Hrudný segment: Pod krkom sa nachádza 12 hrudných stavcov. Kosti tejto časti sú tvarované ako dlhé ostne, mierne ohnuté smerom von. 
• Bedrový segment: Táto kosť pozostáva z 5 stavcov, od L1 po L5. Posledný stavec sa spája s panvou a nesie väčšinu hmotnosti tela. Aby sa zabezpečila správna rovnováha a funkcia tela, bedrové kosti často rastú veľké, plte a hrubé pedikly. 
• Sakrálny segment: Toto je segment kosti spájajúci bedro, susediaci s panvou, so symbolom S1 až S5. 
• Segment trupu: Pozostáva z 3 až 5 stavcov umiestnených v spodnej časti chrbtice. Spojujú sa a vytvárajú trojuholníkovú kostrč.

Chrbtica má 5 malých segmentov s miernym zakrivením do tvaru "S". 

Štruktúra chrbtice 

Štruktúru chrbtice tvorí reťazec 32 - 34 stavcov. Každý stavec je oddelený diskom. Aby sa však stavce spojili pevne a pružne, potrebuje chrbtica aj ďalšie časti ako napr. 

• Stavce: Stavce naskladané na sebe tvoria miechový kanál. Stavce sú zvyčajne duté, aby vyhovovali dreni a nervovým koreňom. 
• Kĺby klenby chrbtice: Sú to malé kĺby umiestnené v zadnej časti každého segmentu stavca. Táto časť pomáha stavcom spojiť sa, čím uľahčuje chrbtici ohýbanie, krútenie, otáčanie, ... jednoduchšie. 
• Medzistavcové platničky: platničky sú okrúhle, ploché, umiestnené medzi stavcami. Vonku je vláknité puzdro, vo vnútri je hlienové jadro, takže disk môže znížiť záťaž na chrbticu pri prenášaní ťažkých bremien. Zjednodušene povedané, fungujú ako tlmiče chrbtice. 
• Miecha a nervy: Miecha je stĺpec nervov umiestnený v miechovom kanáli. Tento orgán má až 31 párov miechy, ktoré siahajú od lebky po spodnú časť chrbta. Tieto nervy sa rozvetvujú cez medzistavcové otvory, ktoré sú zodpovedné za prenos signálov z mozgu cez miechu do iných častí tela. 
• Mäkké tkanivá: Tieto tkanivá sú v podstate zväzky svalov, spojené s kosťami, aby vytvorili jednotný systém pohybu. Tieto svalové zväzky sú často pripevnené k šľachám a väzom, aby sa zabezpečila pohyblivosť.

Chrbtica má veľmi zložitú štruktúru 

Funkcie chrbtice 

Chrbtica hrá v tele dôležitú úlohu. Zvyčajne sa ľudia často delia na 4 základné účinky chrbtice, ktorými sú: 

• Krytie miechy na ochranu miechy pred zraneniami spôsobenými silnými nárazmi počas pohybu. 
• Panva nesie váhu celého tela, čím sa znižuje záťaž spodnej časti tela.
• Vytvorte stredovú os tak, aby bolo telo vždy vyvážené pri pohybe, státí alebo sedení. 
• Podporuje pružnosť tela. 

Časté ochorenia chrbtice 

Chrbtica sa zdá byť mimoriadne pevná, no táto časť je mimoriadne krehká a „náchylná na choroby“. Podľa správy WHO má ochorenia chrbtice až 90 % ľudí vo veku 20 a viac rokov. Bežné stavy súvisiace s chrbticou môžu zahŕňať: 

• Herniácia disku ; 
• Tuberkulóza chrbtice;
• Degeneratívna drieková chrbtica;
• Chrbtové tŕne;
• skolióza;
• Cervikálna spondylóza ,...

Herniácia disku je dnes jednou z najčastejších chorôb 

Ako chrániť chrbticu? 

Choroby chrbtice sa často ťažko liečia, čo vedie k mnohým negatívnym vplyvom na ľudské zdravie. Preto musíte udržiavať zdravé návyky na ochranu „pilierov“ tela, ktorými sú: 

• Vyberte si správnu posteľ a matrac.
• Pravidelné cvičenie , najmä cvičenia, ktoré vyžadujú flexibilitu, ako napríklad: joga, posilňovňa, pilates, ... na pretiahnutie chrbtice. 
• Mali by ste nosiť športovú obuv s mäkkou penovou výplňou a vyhnúť sa noseniu vysokých podpätkov. 
• Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť a hmotnosť. 
•  Na doplnenie živín pre chrbticu  dodržiavajte rozumnú stravu .
• Mali by ste navštíviť svojho lekára, ak spozorujete akékoľvek abnormality v chrbtici.

Na ochranu chrbtice by ste nemali ležať na vankúši príliš vysoko 

Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku ste lepšie pochopili štruktúru a funkciu chrbtice a bežné choroby. Udržujte tieto zdravé návyky na ochranu chrbtice!