Určite ste už počuli o pojme podkožný tuk. Ale nie je známe, akú úlohu hrá podkožná tuková vrstva, prečo sa objavujú a sú prospešné alebo škodlivé pre zdravie. Poďme sa dozvedieť o tejto vrstve tuku a ako ju znížiť!
Podkožný tuk je súčasťou najvnútornejšej vrstvy kože. Najvnútornejšia vrstva kože, nazývaná dermis, reguluje telesnú teplotu a obsahuje nervy a krvné cievy. Akú úlohu teda hrá podkožná tuková vrstva v tele? A ak je množstvo tuku priveľké, je to zdraviu škodlivé? Ako znížiť túto tukovú vrstvu?
Čo je podkožný tuk?
Podkožný tuk je vrstva tuku, ktorá leží tesne pod našou pokožkou. Podkožný tuk vzniká v dôsledku procesu ukladania energie v tele. Množstvo podkožného tuku u každého človeka nie je rovnaké, závisí od genetických faktorov, ako aj od faktorov životného štýlu. Konkrétne diéta a úroveň fyzickej aktivity. Keď sa v tele spotrebuje viac energie, ako vydáme, tuková vrstva sa zahustí a vytvorí prebytočný tuk. Vyššie uvedená tuková vrstva sa veľmi ťažko odbúrava a vylučuje z tela.
Vrstva podkožného tuku, ktorá sa hromadí v dôsledku procesu ukladania energie v tele
Príčiny tvorby podkožného tuku
Podkožný tuk môže vzniknúť u každého z nás. Táto vrstva tuku sa tvorí z rôznych dôvodov. Tu sú niektoré bežné základné príčiny:
Vrstva podkožného tuku sa tvorí v dôsledku sedavých návykov alebo v dôsledku starnutia
Aká je úloha podkožného tuku?
Takmer každý z nás má len trochu podkožného tuku. To, akú úlohu to zohráva, určite znepokojuje mnohých ľudí. Tu sú niektoré významné úlohy v ľudskom zdraví.
Pri toľkých pozitívnych úlohách by mala byť vrstva podkožného tuku len s mierou. Ak ich uskladníte príliš veľa, spôsobí to zdravotné problémy, ako je obezita, inzulínová rezistencia, stukovatenie pečene ...
Akú úlohu hrá podkožná tuková vrstva je to, čo mnohých zaujíma?
Zlé účinky podkožného tuku na zdravie
Podkožný tuk je štrukturálnou súčasťou štruktúry ľudskej kože. Okrem toho, že sa zaujíma, akú úlohu hrá podkožná tuková vrstva, veľa ľudí sa zaujíma aj o škodlivé účinky tejto tukovej vrstvy. Ak sa skladuje príliš veľa, môže to mať nepriaznivé účinky na zdravie. Podkožný tuk síce priamo nepostihuje vnútorné orgány, no svojou ťažko odstrániteľnou tvrdohlavosťou je aj táto tuková vrstva zdravotným problémom, ktorému treba venovať pozornosť. Môžu spôsobiť, že sa budete cítiť ťažký a činnosti budú ťažké a únavné. Navyše, táto nadbytočná tuková vrstva je tiež predpokladom na vytvorenie viscerálneho tuku. Tento typ tuku je mimoriadne nebezpečný, pokiaľ ide o zvýšenie rizika zdravotných problémov, ako sú:
Hrubá vrstva podkožného tuku môže predstavovať potenciálne riziko ochorenia pečene, obličiek alebo cukrovky
Ako rozpoznať veľa podkožného tuku
Najbežnejším spôsobom určenia je použiť posuvné meradlo na meranie dĺžky kože, ktorú môžete vytiahnuť rukami na bruchu. Potom ju porovnajte s referenčnou tabuľkou American Athletic Council, aby ste odhadli percento telesného tuku. Napríklad prijateľné percento telesného tuku u mužov je 18 – 24 % a u žien 25 – 31 %. Keď prekročíte túto úroveň, môžete byť považovaný za obézneho.
Tajomstvo bezpečnej redukcie podkožného tuku
Po zistení, akú úlohu zohráva podkožná tuková vrstva a pozitívne a negatívne účinky tejto tukovej vrstvy. V organizme hrá dôležitú úlohu, no jej priveľa zvyšuje riziko ochorenia. Ak chcete znížiť vrstvu podkožného tuku, musíte venovať pozornosť dvom problémom: výžive a cvičeniu takto:
Takže vďaka článku ste pochopili, akú úlohu hrá podkožná tuková vrstva ? Dúfam, že odpoveď blogu aFamilyToday vás uspokojí. Akýkoľvek prebytok nie je najlepšou vrstvou podkožného tuku. Zostavte si preto rozumnú stravu bohatú na vlákninu a zvýšte pohyb, aby ste mali vždy zdravé telo s menším množstvom chorôb.
Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.
Makrela je ryba, ktorá obsahuje veľa živín a poskytuje veľké množstvo živín pre človeka. Čo teda robí makrela chutné? Nasledujúci článok vám ukáže, ako variť lahodnú makrelu.
Je dobré jesť veľa sleďov? Toto je určite otázka, ktorú si kladie každý, keď si vyberá sleď na varenie pre každodenné jedlá rodiny. Dozvieme sa o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Sleď je jednou z lahodných, výživných a ľahko variteľných morských rýb, ktoré si mnohé rodiny vyberajú do svojho denného menu. Poďme zistiť zdravotné výhody, ktoré slede prinášajú vašej rodine v článku nižšie.
Určite ste už počuli o pojme podkožný tuk. Ale nie je známe, akú úlohu hrá podkožná tuková vrstva, prečo sa objavujú a sú prospešné alebo škodlivé pre zdravie. Poďme sa dozvedieť o tejto vrstve tuku a ako ju znížiť!
Plodová voda hrá dôležitú úlohu vo vývoji plodu. Keď sa pretrhne plodový vak a odtečie plodová voda, tehotná žena tento jav pocíti pomerne rýchlo. Mnohé tehotné ženy si však pošvový výtok mýlia so stratou plodovej vody. V článku nižšie sa podelím s tehotnými ženami, čo je to plodová voda a ako ju rozoznať, aby som jej predchádzala a vedela ju včas zvládnuť.
Nosový sprej na zápal prínosových dutín je typ lieku s lokálnym baktericídnym a protizápalovým účinkom, ktorý účinne pomáha zlepšovať príznaky zápalu vedľajších nosových dutín.
Primárna polycytémia vera je najčastejšou myeloproliferatívnou poruchou. Čo je teda polycytémia vera a aké faktory zvyšujú riziko ochorenia? Poďme to zistiť s blogom aFamilyToday v nasledujúcom článku.
Soľ je nepostrádateľným korením pri spracovaní potravín a každodenných jedlách. Jesť slané (nadmerné množstvo soli) má však na organizmus veľa škodlivých účinkov, riziko, že povedie k mnohým chronickým ochoreniam, ktoré neočakávate. Poďme zistiť škodlivé účinky slaného jedla na vaše zdravie prostredníctvom nasledujúceho článku!
RF testovanie sa široko používa pri diagnostike a hodnotení reumatoidnej artritídy. Stále však existujú prípady reumatoidného faktora, ktorý nie je spôsobený reumatoidnou artritídou.
So zlepšeným mentálnym zameraním a jasnosťou môžete riešiť problémy, robiť rozhodnutia a robiť veci rýchlejšie.
Citrónová šťava je známy nápoj, obľúbený pre svoje chladivé a osviežujúce účinky. Aké sú teda výhody pitia citrónovej vody? Kedy piť citrónovú vodu a ako ju správne piť?
Stres, nepokoj a neistota sú bežné negatívne ľudské emócie. V skutočnosti je to normálna emócia a zažije ju každý. Ak však agitácia a úzkosť pretrvávajú, mali by ste dostať emocionálnu liečbu skôr, ako sa rozvinie do psychiatrického syndrómu, konkrétne do úzkostnej poruchy. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, čo je nepokoj, pokračujte v čítaní nižšie uvedeného článku.
Fahrov syndróm je zriedkavý syndróm s výskytom 1 z 1 000 000, ktorý sa vyskytuje u ľudí vo veku 40 až 60 rokov. Tento syndróm je typom neurodegeneratívneho stavu, ktorý je charakterizovaný neurologickými a neuropsychiatrickými nálezmi. Čo je teda Fahrov syndróm?
Počet ľudí trpiacich zápalom pľúc sa každým dňom zvyšuje. Preto sa veľa ľudí zaujíma o to, či je zápal pľúc nákazlivý, alebo či existuje účinný spôsob prevencie zápalu pľúc. Poďme to spolu zistiť!
V dnešnej dobe sú vystavení vysokému riziku cievnej mozgovej príhody nielen starší ľudia, ale aj mladí ľudia. Toto ochorenie zanecháva veľa nebezpečných následkov, vrátane paralýzy na pravej strane tela.
V súčasnosti sú infekcie močových ciest bežným, no často prehliadaným stavom v dôsledku subjektívnej psychológie mnohých ľudí. Správna výživa je najjednoduchší spôsob, ako vám pomôcť predchádzať a podporovať účinnú liečbu chorôb. Čo teda jesť a čoho sa zdržať UTI, aby ste zostali zdraví a vyhli sa zhoršeniu stavu? Poďme to spolu zistiť!
Diéta pre pacientov, ktorí práve ukončili operáciu, je vždy problém, ktorý si vyžaduje dôkladnú pozornosť. Tým pomôžete zdraviu pacienta rýchlo sa zotaviť. Čoho abstinovať po operácii prostaty je jedna z mnohých otázok, ktoré si kladú rodiny s príbuznými, ktorým práve operovali túto časť. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu lepšie sa postarať o svojich blízkych.
Dnes sa technológia CT skenovania široko používa pri skríningu chorôb alebo na podporu hĺbkovej analýzy a zdravotných stavov. Takže, čo je to CT vyšetrenie a kedy je potrebné aplikovať kontrastnú látku pred vykonaním CT vyšetrenia?
Anaeróbny je proces výroby energie, ktorý pomáha svalom optimálne fungovať. Ak ste fitness nadšenec, je nemožné nevedieť o anaeróbnych cvičeniach. Mnoho ľudí, ktorí s kulturistikou začínajú alebo sa len učia, však nevie, čo je anaeróbne cvičenie? Ak sa chcete dozvedieť o tomto koncepte, postupujte podľa článku.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Základné princípy transfúzie krvi sú vyvinuté s cieľom predchádzať možným komplikáciám pri transfúzii krvi, ktoré majú potenciál vážne zasiahnuť do života pacienta. V článku nižšie pomôže aFamilyToday Blog čitateľom lepšie porozumieť tejto problematike.
Určite ste už počuli o pojme podkožný tuk. Ale nie je známe, akú úlohu hrá podkožná tuková vrstva, prečo sa objavujú a sú prospešné alebo škodlivé pre zdravie. Poďme sa dozvedieť o tejto vrstve tuku a ako ju znížiť!
Ako vypočítať koncentráciu alkoholu v krvi bude relatívnym meradlom, ktoré vám pomôže zvážiť prispôsobenie najvhodnejšieho množstva alkoholu vášmu telu. Odtiaľ je možné vyhnúť sa trestu podľa predpisov, ako aj chrániť bezpečnosť svoju a spoločnosť.
Ako vypočítať koncentráciu alkoholu v krvi dnes znepokojuje veľa ľudí, pretože ak koncentrácia alkoholu prekročí povolenú hranicu, ovplyvní to nielen zdravie, ale spôsobí aj finančné straty. Dozvieme sa o tomto probléme v článku nižšie!
Každý deň je náš nos vystavený množstvu nečistôt, ako aj pôvodcov chorôb súvisiacich s dýchacími cestami. Preto by ste mali denne vykonávať výplach nosa, aby ste vyčistili dutiny, pomohli otvoriť dýchacie cesty a eliminovali riziko ochorenia. Viete však, ako si bezpečne vyčistiť nos? Nasledujúci článok vám poradí, ako si správne umývať nos.
Bolesť je hlavným dôvodom, prečo pacienti idú do nemocnice. Nie každý však dokáže presne opísať mieru bolesti, ktorou telo trpí. Škála VAS patrí medzi bežne používané škály bolesti.
