Nielen výška, ale aj výživa prispieva k rozvoju mozgu detí, najmä v prvých 3 rokoch života. Aby vaše dieťa rástlo zdravo, matky nemôžu ignorovať nasledujúcich 8 tipov
1/ Materské mlieko
Materské mlieko je pre dojčatá tou najlepšou potravou, pretože je bohaté na živiny a deti sa ľahko vstrebávajú. Preto WHO odporúča matkám dojčiť po pôrode a nepretržite aspoň 6 mesiacov. Aj odborníci na výživu odporúčajú matkám dojčiť do 12 mesiacov veku dieťaťa. A ak je to možné, matka môže dojčiť dieťa až do 18-24 mesiacov.
2/ Pestré menu
Mamy by to mali vedieť, každý druh jedla vám prinesie určité živiny. Preto je spestrenie jedálneho lístka nevyhnutné, aby bábätko absorbovalo potrebné živiny. Zlý jedálny lístok je niekedy hlavným dôvodom, prečo sa dieťa nemôže absolútne vyvinúť. U mnohých detí je tiež príčinou anorexie.
Rôzne denné menu tiež pomáha deťom byť chutnejšie
3/ Mlieko a mliečne výrobky
Väčšina matiek vidí dôležitosť mlieka pre svoje deti. Nie každý však vie, ako vybrať to najvhodnejšie mlieko pre svoje bábätko. Nesprávne pitie mlieka môže spôsobiť veľa škôd na zdraví dieťaťa, ktoré matka nepredpokladá.
Deti od 1 do 3 rokov by mali vypiť 500 ml mlieka denne. Medzitým by deti vo veku 3 rokov a staršie mali vypiť asi 300-400 ml mlieka denne. Mlieko je síce dobré a pre zdravie bábätka potrebné, no mamička by nemala nechať dieťa piť veľa mlieka každý deň, ale mala by mu pridávať iné príkrmy. Pretože zložky v mlieku nedokážu pokryť nutričné potreby dieťaťa. Najmä mlieko má dosť nízky obsah vlákniny, takže dieťa bude ľahko mať zápchu, ak bude piť iba mlieko.
4/ Bielkoviny a tuky
Kým bielkoviny slúžia ako zdroj neurotransmiterových aminokyselín, tuk je hlavným stavebným kameňom mozgu dieťaťa. Tuky navyše dodávajú aj energiu a pomáhajú telu vstrebávať vitamíny. Ak teda chcete, aby bolo vaše dieťa bystré, nemali by ste tieto dve látky v dennom jedálnom lístku vášho dieťaťa ignorovať!
Je potrebné znížiť tuk v strave 2-ročného dieťaťa? Odpoveď je nie. Aj keď zvyšku vašej rodiny opatrne zavádzate nízkotučnú diétu, nemusíte prísne kontrolovať príjem tukov svojho bábätka pred dovŕšením 2 rokov.
5/ Buďte opatrní pri používaní soli
Pre deti mladšie ako 1 rok nemusíte do stravy pridávať soľ. Pretože na uspokojenie potrieb bábätka stačí mlieko a bežná strava. Od 1 do 6 rokov potrebujú deti asi 2 g soli denne. Mama by mala byť pri dochucovaní jedla opatrná!
Dlhodobé jedenie slaných jedál spôsobí, že vaše dieťa bude anorexiou. Nielen to, strava s vysokým obsahom soli je príčinou vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb a vážne ovplyvňuje vývoj kostí.
6/ Obmedzte sýtené nápoje
Nápoje sýtené oxidom uhličitým sú považované za „nepriateľov“ rastu výšky bábätka. Pretože nápoje sýtené oxidom uhličitým ovplyvňujú vstrebávanie vápnika v tele , vápnik sa vylučuje močom. Okrem toho sýtené nápoje obsahujú aj príliš veľa chemického cukru, čo predstavuje potenciálne riziko obezity, cukrovky a zubných chorôb.
7/ Zelenina a ovocie
Zelenina a ovocie sú bohatým zdrojom minerálov a vitamínov pre vývoj vášho dieťatka. Okrem toho pomáha aj pri detoxikácii a odbúravaní prebytočného cholesterolu z tela. Dieťaťu by ste mali dopriať veľa tmavozelenej zeleniny a celozrnných výrobkov. Pretože tieto potraviny obsahujú veľa vitamínov B a kyseliny listovej, ktoré sú potrebné pre vývoj mozgu bábätka.
Látky, ktoré matky nemôžu ignorovať, keď dávajú svojim deťom tuhú stravu Prvýkrát, keď ste matkou, vás vždy prekvapí výberom toho najlepšieho jedla pre vaše dieťa. V skutočnosti je to veľmi jednoduché, stačí zvládnuť nasledujúce a už sa nebudete musieť starať o tento problém.
8/ Zabezpečiť bezpečnosť potravín
V neposlednom rade rada pre mamičky. Matky by pri výbere akýchkoľvek produktov pre svoje deti mali dbať najmä na pôvod, ako aj hygienu a bezpečnosť potravín. Pretože ak si nedáte pozor, tieto živiny sa stanú pre dieťa zdrojom chorôb. Uprednostňujte výber potravín s vysokou nutričnou hodnotou, ale bez konzervačných látok a chemikálií.
Naučte sa najnovšie metódy kŕmenia z fľaše s odbornými tipmi. Optimalizovaný postup pre zdravý vývoj dieťaťa a prevenciu <strong>gastroezofageálneho refluxu</strong>.
Novorodenci začínajú tlieskať, ukazovať a mávať sú dôležitými vývojovými míľnikmi. Nemyslite si, že sa vaše dieťa pomaly vyvíja, jednoducho preto, že na to nie je ten správny čas.
Podvýživa súvisí s rôznymi faktormi a môže mať dlhodobé následky. Zistite, ako pomôcť podvyživeným deťom a zabezpečiť ich zdravý vývoj.
Tonzilitída je bežná infekcia u malých detí. V súčasnosti existuje veľa účinných liečebných metód ako tradičná medicína alebo západná medicína. Mnohí rodičia sa pýtajú, či je liečba VA s orientálnou medicínou pre deti účinná? Dozvieme sa o tejto metóde pri liečbe tonzilitídy s blogom aFamilyToday!
Kašeľ u detí je bežným príznakom z mnohých rôznych dôvodov. Zvyčajne lekári predpisujú deťom, aby používali bezpečné, benígne a vysoko účinné sirupy proti kašľu. Mnoho ľudí sa však pýta, či deti, ktoré užívajú sirup proti kašľu, môžu byť očkované? Ak chcete lepšie porozumieť tomuto problému, prečítajte si článok nižšie s blogom aFamilyToday!
U malých detí je veľmi dôležité obdobie vytvárania návyku na odvykanie. Deti od 6 mesiacov môžu jesť mäkké a rozdrvené koreňové jedlá. V starších štádiách môžu matky cvičiť kŕmenie svojich detí drvenou ryžou alebo celozrnnou ryžou. Pre prvorodičky majú často málo skúseností s kŕmením svojich detí. Takže 11-mesačné dieťa už môže jesť ryžu?
Zápal stredného ucha je bežné ochorenie u detí. Mnohým rodičom to spôsobuje „bolesť hlavy“, pretože nevedia deťom správne čistiť uši.
Pupočná šnúra je zodpovedná za poskytovanie kyslíka a základných živín plodu v maternici. Normálne bude mať pupočný pahýľ pred odpadnutím charakteristický zápach. Ak však rodičia zacítia nezvyčajný zápach v pupku svojho novorodenca po odpadnutí zvyšného pahýľa, môže to byť varovný signál, že dieťa potrebuje náležitú starostlivosť.
Pneumónia je bežné ochorenie u dojčiat. U detí s nezrelým dýchacím systémom a slabým imunitným systémom sa ochorenie ľahko šíri a pokračuje vážne, ak nie je diagnostikované včas a správne liečené. Mnohí rodičia sa pýtajú, ako dlho trvá, kým zápal pľúc u detí zmizne? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa o tejto chorobe u detí!
Ako dieťa rastie, zvyšujú sa aj nutričné potreby dieťaťa. Počas prvých dvoch rokov ide 75 % výživy na jedno jedlo na vývoj mozgu vášho dieťaťa. Toto je čas, aby ste svoje dieťa zoznámili s potravinami, ako je kaša, a prečo je také dôležité kŕmiť svoje dieťa v správnom čase. Koľko mesiacov teda môže dieťa jesť kašu?
