Má vaše dieťa 3 roky a bojíte sa, že neje dosť? Tip pre budúce mamičky: Bábätku by ste mali dávať rovnaké jedlá ako všetci v rodine, no v menšej porcii. Okrem toho by deti mali jesť veľa malých jedál počas dňa, aby mali dostatok energie na fungovanie počas dlhého dňa
Dbajte na vyváženosť nutričných skupín v jedálnom lístku vášho dieťaťa
1/ Potreby 3-ročných detí
- Keď mal 3 roky, bol oveľa starší ako predtým. Aj to je dôvod, prečo mnohé matky aktívne živia svoje deti viac ako predtým. V skutočnosti potreby 3-ročných detí nie sú až také veľké. Žalúdok bábätka je ešte dosť nezrelý, takže dokáže prijať len malé množstvo potravy. Matky by preto svojim deťom nemali dávať príliš veľa jedla naraz, ale mali by ich rozdeliť do mnohých jedál.
Deti v tomto veku často nemajú vôbec žiadnu predstavu o množstve alebo výživnom jedle . Bábätká jedia len vtedy, keď cítia hlad. Ak však matka dáva svojmu bábätku podľa výskumov príkrmy s množstvom cukru, soli či škrobu, dieťa toho veľa zje. Dokonca viac ako jeho potreby.
2/ „Kvalitné“ jedlo pre deti
Teraz, keď už mlieko nie je pre dieťa hlavným zdrojom výživy, môže si svoj vlastný tuk dopĺňať inými potravinami, ako sú arašidy, olivový olej alebo syr. Takže môžete znížiť obsah tuku v mlieku vášho dieťaťa. Vyberte pre svoje dieťa mlieko s nízkym obsahom tuku.
Celé zrná sú bohaté na vitamíny a živiny a sú jednou z nenahraditeľných skupín potravín v jedálničku vášho bábätka. Malá poznámka pre mamičky: Bábätká potrebujú vyváženú stravu, plnú živín. Nie je však potrebné, aby každý deň alebo dokonca každé jedlo poskytovalo dieťaťu dostatok živín. Denné menu dieťaťa môžete striedavo obmieňať a osviežovať.
Sladké zemiaky a arašidy sú tiež celkom výživné. Matky môžu pripraviť výživné občerstvenie pre deti.
3/ Odporúčané menu pre deti
– Ráno: 1 krajec hrozienkového chleba podávaný s arašidovým maslom + 1 malý pohár nízkotučného mlieka
Obed: 1 malá šálka ryže s vyprážanou rybou alebo duseným mäsom. Postačí ešte jedna šálka polievky. Môžete tiež dať dieťaťu varenú zeleninu alebo mandarínku.
Sladká zemiaková kaša pre dojčatá na jedenie po odstavení má veľa spôsobov varenia za tepla, viete? Sladké zemiaky sú jednou z obľúbených divých potravín. Nie všetky mamičky však poznajú nutričnú hodnotu tohto jedla. Túto "superpotravinu" by ste nemali ignorovať v zozname jedálneho lístka vášho dieťaťa!
– Večera: 1 malá šálka ryže s ½ kusom tofu s paradajkovou omáčkou, kyslá rybacia polievka a ovocie ako dezert.
Okrem toho medzi hlavnými jedlami môže matka dať dieťaťu ešte 2 malé príkrmy. Môže to byť napríklad ovocie, pohár mlieka a niekoľko plátkov sušienky alebo krajec chleba s pohárom šťavy.
Poznámka: Ak je porcia ryže priveľa a bábätko ju nemôže celú zjesť, nenúťte ju!
>>> Pozrite si ďalšie súvisiace témy:
Menu na 1 týždeň pre vyberavé deti
MaryBaby
Naučte sa najnovšie metódy kŕmenia z fľaše s odbornými tipmi. Optimalizovaný postup pre zdravý vývoj dieťaťa a prevenciu <strong>gastroezofageálneho refluxu</strong>.
Novorodenci začínajú tlieskať, ukazovať a mávať sú dôležitými vývojovými míľnikmi. Nemyslite si, že sa vaše dieťa pomaly vyvíja, jednoducho preto, že na to nie je ten správny čas.
Podvýživa súvisí s rôznymi faktormi a môže mať dlhodobé následky. Zistite, ako pomôcť podvyživeným deťom a zabezpečiť ich zdravý vývoj.
Tonzilitída je bežná infekcia u malých detí. V súčasnosti existuje veľa účinných liečebných metód ako tradičná medicína alebo západná medicína. Mnohí rodičia sa pýtajú, či je liečba VA s orientálnou medicínou pre deti účinná? Dozvieme sa o tejto metóde pri liečbe tonzilitídy s blogom aFamilyToday!
Kašeľ u detí je bežným príznakom z mnohých rôznych dôvodov. Zvyčajne lekári predpisujú deťom, aby používali bezpečné, benígne a vysoko účinné sirupy proti kašľu. Mnoho ľudí sa však pýta, či deti, ktoré užívajú sirup proti kašľu, môžu byť očkované? Ak chcete lepšie porozumieť tomuto problému, prečítajte si článok nižšie s blogom aFamilyToday!
U malých detí je veľmi dôležité obdobie vytvárania návyku na odvykanie. Deti od 6 mesiacov môžu jesť mäkké a rozdrvené koreňové jedlá. V starších štádiách môžu matky cvičiť kŕmenie svojich detí drvenou ryžou alebo celozrnnou ryžou. Pre prvorodičky majú často málo skúseností s kŕmením svojich detí. Takže 11-mesačné dieťa už môže jesť ryžu?
Zápal stredného ucha je bežné ochorenie u detí. Mnohým rodičom to spôsobuje „bolesť hlavy“, pretože nevedia deťom správne čistiť uši.
Pupočná šnúra je zodpovedná za poskytovanie kyslíka a základných živín plodu v maternici. Normálne bude mať pupočný pahýľ pred odpadnutím charakteristický zápach. Ak však rodičia zacítia nezvyčajný zápach v pupku svojho novorodenca po odpadnutí zvyšného pahýľa, môže to byť varovný signál, že dieťa potrebuje náležitú starostlivosť.
Pneumónia je bežné ochorenie u dojčiat. U detí s nezrelým dýchacím systémom a slabým imunitným systémom sa ochorenie ľahko šíri a pokračuje vážne, ak nie je diagnostikované včas a správne liečené. Mnohí rodičia sa pýtajú, ako dlho trvá, kým zápal pľúc u detí zmizne? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa o tejto chorobe u detí!
Ako dieťa rastie, zvyšujú sa aj nutričné potreby dieťaťa. Počas prvých dvoch rokov ide 75 % výživy na jedno jedlo na vývoj mozgu vášho dieťaťa. Toto je čas, aby ste svoje dieťa zoznámili s potravinami, ako je kaša, a prečo je také dôležité kŕmiť svoje dieťa v správnom čase. Koľko mesiacov teda môže dieťa jesť kašu?
