Štúdie ukázali, že dĺžka spánku a kvalita spánku majú hlboký vplyv na ľudský intelektuálny vývoj, najmä u malých detí v prvých rokoch života. Dlhý alebo krátky čas spánku však nie je jediným faktorom, ktorý určuje kvalitu spánku dieťaťa, ale to, či dieťa spí dobre alebo nie, má veľký vplyv na vývoj dieťaťa.
U detí spánok pomáha podporovať mozog a fyzický vývoj. Preto by sa mladé mamičky mali vybaviť potrebnými vedomosťami, ktoré deťom pomôžu k dlhšiemu a hlbšiemu spánku a zároveň zabezpečia zdravie svojich detí, ale aj pohodlie samy pre seba pri starostlivosti o ne. Pozrime sa nižšie na niekoľko veľmi dôležitých poznámok pri uspávaní dieťaťa.
Čo potrebujete vedieť o detskom spánku
Čas spánku: Deti budú spať podľa potrieb svojho tela, dĺžka spánku je tiež rôzna, rodičia by mali cvičiť len uspávanie detí v správnom čase a deti sa zobudia, keď sa dostatočne vyspia. vek dieťaťa, tým viac času spánku. V závislosti od vývoja každého štádia sa bude doba spánku bábätka postupne skracovať, no každý deň musí zabezpečiť aspoň 10 hodín spánku bábätka.
Počas spánku bude telo dieťaťa absorbovať kyslík a energiu a produkovať viac rastového hormónu, čo je prospešné pre fyzický a mozgový vývoj. Ak sa teda dostatočne vyspíte, vaše bábätko bude mať dobrú náladu, zabaví sa pri hre a bude mať chuť do jedla.
Pre deti je hlboký spánok nevyhnutný pre fungovanie a vývoj tela.
Spite v správnom čase pre kognitívny vývoj: Vedecké štúdie ukázali, že rastový hormón sa najviac produkuje 1 hodinu po tom, ako dieťa dosiahne stav hlbokého spánku a medzi 10 nocí pred a 1 hodinou nasledujúceho rána. Ak tento „zlatý čas“ premeškáte, ovplyvní to vývoj vášho bábätka. Bábätko by ste preto mali ukladať od 21:00, aby sa telo čo najlepšie pripravilo na tvorbu rastových hormónov.
Okrem toho deti, ktoré spia podľa určitého rozvrhu, budú mať podmienky na to, aby si neskôr komplexne rozvíjali schopnosti čítania, matematiky a priestorového uvedomenia.
Aktivity pred spaním: Je potrebné udržiavať stabilné množstvo fyzických a duševných aktivít, aby sa dieťa pred spaním cítilo pohodlne. Odborníci na starostlivosť o deti odporúčajú kúpať sa, masírovať, prezliecť sa do pyžama, rozprávať rozprávku či spievať bábätku uspávanku. Pred uspávaním by ste mali mať vo zvyku zhasnúť svetlá ako signál bábätku, že „je čas ísť spať“.
Nechajte svoje dieťa nosiť pohodlne a v suchu: Vedecké výskumy ukazujú, že počet pohybov počas spánku u malých detí je dvakrát vyšší ako u dospelých, u hyperaktívnych detí to môže byť až 10-krát. Navyše v noci dieťa ľahko namočí posteľ. Preto je potrebné bábätku prebaľovať alebo sušiť oblečenie na nosenie do postieľky, aby dieťatko lepšie dýchalo, neabsorbovalo pot a obmedzovalo spätný tok moču do tela, aby spánok bábätka nebol prerušovaný.
Starostlivosť o spánok vášho bábätka: Robíte chyby? Spánok je pre deti, najmä bábätká, mimoriadne dôležitý. Deti, ktoré majú dostatok spánku, sa budú rozvíjať intelektuálne aj duchovne. Robíte však niektoré z nižšie uvedených chýb pri starostlivosti o spánok vášho bábätka?
Mama n Izrael robí deťom kvalitný spánok?
Priestor spálne
Detská izba musí byť vzdušná, chladná a v prípade potreby čo najlepšie prekryť svetlo. V prvých rokoch života je denný spánok dieťaťa veľa, takže ak do miestnosti neustále svieti svetlo, bude to sťažovať spánok, dokonca poškodiť oči dieťaťa. Priestor v izbe musí byť čistý, voňavý, postieľka pre bábätko musí byť udržiavaná v maximálnej čistote a vyhýbať sa nechávaniu tvrdých predmetov, ktoré môžu byť pre deti nebezpečné.
Zvuk spiaceho dieťaťa
Deti sú veľmi citlivé na hluk, takže ak je priestor okolo miesta, kde spia často hlučný, nebudú môcť hlboko spať. Je potrebné minimalizovať stimulačné faktory na nervovú sústavu dieťaťa, v ktorej je hluk tiež faktorom, ktorý treba hneď na začiatku eliminovať. Rodičia by nemali pozerať televíziu a používať počítače v blízkosti miesta, kde dieťa spí.
Cvičte deti pred spaním
Je to dosť namáhavá práca a mnohé matky to vzdávajú. Prax uspávania detí v správnom čase rozvíja mozog dieťaťa, neskôr vytvára zdravý životný štýl a pomáha matke včas prevziať iniciatívu. Nastavte špecifické narážky na spánok, napríklad udržujte v miestnosti tmu, majte melodickú hudbu, potľapkajte svoje dieťa po chrbte, vaše dieťa vás požiada, aby ste sa hrali, len predstierajte, že mlčíte atď., čím vytvoríte reflex na zaspávanie čas, keď vidíte tieto signály.
Naučte deti samostatnosti pri spánku
V žiadnom prípade nemaznajte svoje dieťa počas spánku. Mnoho rodičov si myslí, že objímanie, aby ich deti mohli pokojne spať, je veľmi nevedecké. Skutočnosť, že rodičia držia svoje deti, môže brániť v dýchaní dieťaťa, dokonca šíriť choroby cez dýchacie cesty na dieťa. Navyše, ak budete svoje bábätko túliť k spánku prvé 3 mesiace, potom bude jeho spánok úplne závisieť od toho. Keď už dieťatko neobjímajú, nebude dobre spať a veľmi ľahko sa zobudí.
Dôležitý je najmä poobedný spánok
Deti, ktoré majú vo zvyku driemať, majú lepšiu koncentráciu a inteligenciu ako ostatné deti. Dôvodom je, že po zdriemnutí je mladý duch osviežený, pružný pohyb by mal stimulovať mozog k rozvoju. Pre malé deti je potreba spánku veľká, takže rodičia by mali deti trénovať, aby mali zdravý a obohacujúci spánkový návyk. Vek 0-2 je najjednoduchší čas na zasiahnutie tohto základu. Ak prejde, keď je dieťa staršie, je veľmi ťažké začať od začiatku.
Starostlivosť o denný spánok vášho bábätka Keď sú deti malé, potrebujú veľa spánku, dokonca aj deti do 3 mesiacov majú dvakrát toľko spánku ako dospelí. Pre bábätká je denný spánok rovnako dôležitý ako nočný. Ako zabezpečiť čo najkvalitnejší spánok pre vaše dieťa?
>>> Pozrite si ďalšie diskusie so súvisiacimi témami:
Naučte sa najnovšie metódy kŕmenia z fľaše s odbornými tipmi. Optimalizovaný postup pre zdravý vývoj dieťaťa a prevenciu <strong>gastroezofageálneho refluxu</strong>.
Novorodenci začínajú tlieskať, ukazovať a mávať sú dôležitými vývojovými míľnikmi. Nemyslite si, že sa vaše dieťa pomaly vyvíja, jednoducho preto, že na to nie je ten správny čas.
Podvýživa súvisí s rôznymi faktormi a môže mať dlhodobé následky. Zistite, ako pomôcť podvyživeným deťom a zabezpečiť ich zdravý vývoj.
Tonzilitída je bežná infekcia u malých detí. V súčasnosti existuje veľa účinných liečebných metód ako tradičná medicína alebo západná medicína. Mnohí rodičia sa pýtajú, či je liečba VA s orientálnou medicínou pre deti účinná? Dozvieme sa o tejto metóde pri liečbe tonzilitídy s blogom aFamilyToday!
Kašeľ u detí je bežným príznakom z mnohých rôznych dôvodov. Zvyčajne lekári predpisujú deťom, aby používali bezpečné, benígne a vysoko účinné sirupy proti kašľu. Mnoho ľudí sa však pýta, či deti, ktoré užívajú sirup proti kašľu, môžu byť očkované? Ak chcete lepšie porozumieť tomuto problému, prečítajte si článok nižšie s blogom aFamilyToday!
U malých detí je veľmi dôležité obdobie vytvárania návyku na odvykanie. Deti od 6 mesiacov môžu jesť mäkké a rozdrvené koreňové jedlá. V starších štádiách môžu matky cvičiť kŕmenie svojich detí drvenou ryžou alebo celozrnnou ryžou. Pre prvorodičky majú často málo skúseností s kŕmením svojich detí. Takže 11-mesačné dieťa už môže jesť ryžu?
Zápal stredného ucha je bežné ochorenie u detí. Mnohým rodičom to spôsobuje „bolesť hlavy“, pretože nevedia deťom správne čistiť uši.
Pupočná šnúra je zodpovedná za poskytovanie kyslíka a základných živín plodu v maternici. Normálne bude mať pupočný pahýľ pred odpadnutím charakteristický zápach. Ak však rodičia zacítia nezvyčajný zápach v pupku svojho novorodenca po odpadnutí zvyšného pahýľa, môže to byť varovný signál, že dieťa potrebuje náležitú starostlivosť.
Pneumónia je bežné ochorenie u dojčiat. U detí s nezrelým dýchacím systémom a slabým imunitným systémom sa ochorenie ľahko šíri a pokračuje vážne, ak nie je diagnostikované včas a správne liečené. Mnohí rodičia sa pýtajú, ako dlho trvá, kým zápal pľúc u detí zmizne? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa o tejto chorobe u detí!
Ako dieťa rastie, zvyšujú sa aj nutričné potreby dieťaťa. Počas prvých dvoch rokov ide 75 % výživy na jedno jedlo na vývoj mozgu vášho dieťaťa. Toto je čas, aby ste svoje dieťa zoznámili s potravinami, ako je kaša, a prečo je také dôležité kŕmiť svoje dieťa v správnom čase. Koľko mesiacov teda môže dieťa jesť kašu?
