Posilňovanie a zvyšovanie odolnosti bábätka zohráva veľmi dôležitú úlohu v procese starostlivosti a výchovy detí. K tomu okrem opatrení ako udržiavanie tepla, očkovanie, spánok na čas atď. pomáha deťom zvyšovať odolnosť aj výber doplnkových potravín v dennom jedálnom lístku matky!
1/ Jogurt
Jogurt sa považuje za veľmi dobrú výživnú potravinu pri zvyšovaní odolnosti. Táto potravina obsahuje množstvo prospešných baktérií, najmä probiotík, ktoré pomáhajú zlepšovať tráviaci systém a bojujú proti chorobám, najmä bežným ochoreniam, ako je prechladnutie, zápaly uší a bolesti hrdla. Podávajte preto, prosím, svojmu bábätku pravidelne každý deň jogurt v dávke primeranej veku a fyzickému stavu bábätka. A pre zmenu chuti môžete dať ovocie do jogurtu, aby ste zvýšili lahodnosť.
2/ Chudé mäso, najmä hovädzie
Chudé kusy tuku ako bravčové, kuracie, hovädzie atď. sa považujú za dobrý zdroj potravy na efektívne zvýšenie odolnosti, vytvorenie výdatného zdroja energie a obmedzenie obezity. Chudé mäso obsahuje veľké množstvo bielkovín, ktoré sú dôležitou zložkou na ochranu, udržanie a podporu zdravia.
Zároveň bolo vedecky dokázané, že zinok, ktorý je hojne zastúpený v chudom mäse, najmä v hovädzom mäse, hrá veľmi dôležitú úlohu v imunitnom systéme, podporuje biele krvinky v tele dieťaťa v boji proti infekciám. , zvyšuje účinnú odolnosť .
6 tipov, ktoré deťom pomôžu zvýšiť odolnosť Počasie sa na slnku a daždi často nepravidelne mení, čo je veľmi priaznivé pre množenie baktérií, vďaka čomu je dieťa oveľa náchylnejšie na infekciu. Poďme sa pozrieť na 6 tipov, ktoré pomôžu vášmu bábätku zvýšiť odolnosť proti chorobám s MarryBaby!
3/ Citrusové plody, citróny, mandarínky
Tieto plody obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, čo je dôležitá zložka, ktorá veľmi účinne prispieva k zlepšeniu odolnosti detí. Mamičky môžu deťom denne podávať teplú limonádu, pomarančový džús, grapefruitový džús zmiešaný s medom na ochranu, zlepšenie zdravia, posilnenie odolnosti a prevenciu chorôb.
4/ Tmavozelená zelenina, najmä brokolica
Tmavozelená zelenina ako špenát, zelený amarant, krížová zelenina, brokolica atď. je bohatá na vitamín C, karotén, bielkoviny a minerály ako železo, vápnik, fosfor. Pravidelné každodenné kŕmenie detí touto zeleninou má za následok efektívne zlepšenie odolnosti, podporu rastu a komplexného vývoja detí a zvýšenie schopnosti mimoriadne účinne predchádzať infekčným chorobám.
Najmä brokolica a karfiol sú bohaté na vitamíny A, C a vápnik, ktoré pomáhajú posilniť odolnosť a obmedziť choroby. Je to vláknina v brokolici, ktorá čistí plak v tele, preháňadlo, ktoré pomáha tráviacemu systému dieťaťa zostať zdravé a vyhýba sa črevným ochoreniam. Okrem vitamínov obsahuje brokolica aj množstvo minerálov, ako je meď, mangán a zinok, ktoré sú prospešné pre deti.
5/ Sladké zemiaky
Bataty obsahujú kalórie, betakarotén, vitamíny, najmä vitamíny A , C a vitamíny skupiny B. Tieto potraviny sú tiež bohaté na vlákninu a minerály, ako je draslík a horčík. Odvtedy sa sladké zemiaky zaraďujú medzi potraviny s veľmi vysokými protizápalovými vlastnosťami, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém a môžu byť silným antioxidantom a chrániť imunitný systém pred bakteriálnymi a vírusovými infekciami, ako aj pred infekciami.
Aby sa v každodennej strave čo najlepšie zlepšila odolnosť dieťaťa, matky musia svojim deťom podávať jedlá zo sladkých zemiakov, ako je batátová polievka, sekané batáty na kašu, batátové koláčiky.
6/ Huby
Väčšina húb má schopnosť pomôcť deťom posilniť imunitu, zlepšiť odolnosť, obmedziť nachladnutie, pretože obsahujú veľa vitamínu D a antioxidantov. „Huby zvyšujú aktivitu tela a produkciu bielych krviniek tým najagresívnejším spôsobom, čo je dobré, keď máte infekciu,“ hovorí Douglas Schar, riaditeľ Inštitútu bylinnej medicíny vo Washingtone.
Preto môžu mamičky huby použiť v detských jedlách na rôzne spôsoby, napríklad ich pridávať do rezancov, opekať na oleji alebo pridávať vajíčka či do pizze. V podstate, či už spracované alebo predbežne spracované, huby si stále zachovávajú svoj nutričný obsah a zlepšujú imunitný systém v tele.
7/ Ryby bohaté na omega 3
Losos, makrela a sleď sú bohatým zdrojom omega 3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú znižovať zápaly, zvyšujú príjem kyslíka a chránia pľúca pred prechladnutím či ochoreniami dýchacích ciest. Mamička by preto mala svojmu bábätku podávať rybičky každý týždeň s miernou dávkou, aby doplnila potrebné živiny a pomohla jej menej náchylnému na menšie ochorenia!
8/ Cesnak
Zložka alicín nachádzajúca sa v cesnaku má vysoký antibakteriálny účinok, navyše cesnak obsahuje aj množstvo antioxidantov, ktoré dokážu bojovať proti baktériám napádajúcim imunitný systém. Preto používanie cesnaku v denných jedlách je spôsob, ako aktivovať enzýmy, ktoré zvyšujú imunitný systém. Pretože však toto korenie trochu nepríjemne zapácha, aby ho dieťa mohlo jesť, matka by ho mala šikovne pripravovať s mäsom, rybami a zeleninou.
Masážou zvýšte odolnosť bábätka Pravidelná a správna masáž pomôže posilniť a upraviť tráviaci systém, pomôže prekrveniu, zlepší obehový systém a rozvinie nezrelé dýchacie ústrojenstvo dojčaťa.
>> Pozrite si ďalšie diskusie na rovnakú tému:
Poskytnite deťom vitamín C na zvýšenie odolnosti
Jednoduchý spôsob, ako zvýšiť odolnosť vášho dieťatka
Naučte sa najnovšie metódy kŕmenia z fľaše s odbornými tipmi. Optimalizovaný postup pre zdravý vývoj dieťaťa a prevenciu <strong>gastroezofageálneho refluxu</strong>.
Novorodenci začínajú tlieskať, ukazovať a mávať sú dôležitými vývojovými míľnikmi. Nemyslite si, že sa vaše dieťa pomaly vyvíja, jednoducho preto, že na to nie je ten správny čas.
Podvýživa súvisí s rôznymi faktormi a môže mať dlhodobé následky. Zistite, ako pomôcť podvyživeným deťom a zabezpečiť ich zdravý vývoj.
Tonzilitída je bežná infekcia u malých detí. V súčasnosti existuje veľa účinných liečebných metód ako tradičná medicína alebo západná medicína. Mnohí rodičia sa pýtajú, či je liečba VA s orientálnou medicínou pre deti účinná? Dozvieme sa o tejto metóde pri liečbe tonzilitídy s blogom aFamilyToday!
Kašeľ u detí je bežným príznakom z mnohých rôznych dôvodov. Zvyčajne lekári predpisujú deťom, aby používali bezpečné, benígne a vysoko účinné sirupy proti kašľu. Mnoho ľudí sa však pýta, či deti, ktoré užívajú sirup proti kašľu, môžu byť očkované? Ak chcete lepšie porozumieť tomuto problému, prečítajte si článok nižšie s blogom aFamilyToday!
U malých detí je veľmi dôležité obdobie vytvárania návyku na odvykanie. Deti od 6 mesiacov môžu jesť mäkké a rozdrvené koreňové jedlá. V starších štádiách môžu matky cvičiť kŕmenie svojich detí drvenou ryžou alebo celozrnnou ryžou. Pre prvorodičky majú často málo skúseností s kŕmením svojich detí. Takže 11-mesačné dieťa už môže jesť ryžu?
Zápal stredného ucha je bežné ochorenie u detí. Mnohým rodičom to spôsobuje „bolesť hlavy“, pretože nevedia deťom správne čistiť uši.
Pupočná šnúra je zodpovedná za poskytovanie kyslíka a základných živín plodu v maternici. Normálne bude mať pupočný pahýľ pred odpadnutím charakteristický zápach. Ak však rodičia zacítia nezvyčajný zápach v pupku svojho novorodenca po odpadnutí zvyšného pahýľa, môže to byť varovný signál, že dieťa potrebuje náležitú starostlivosť.
Pneumónia je bežné ochorenie u dojčiat. U detí s nezrelým dýchacím systémom a slabým imunitným systémom sa ochorenie ľahko šíri a pokračuje vážne, ak nie je diagnostikované včas a správne liečené. Mnohí rodičia sa pýtajú, ako dlho trvá, kým zápal pľúc u detí zmizne? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa o tejto chorobe u detí!
Ako dieťa rastie, zvyšujú sa aj nutričné potreby dieťaťa. Počas prvých dvoch rokov ide 75 % výživy na jedno jedlo na vývoj mozgu vášho dieťaťa. Toto je čas, aby ste svoje dieťa zoznámili s potravinami, ako je kaša, a prečo je také dôležité kŕmiť svoje dieťa v správnom čase. Koľko mesiacov teda môže dieťa jesť kašu?
