Zvýšenie výšky dieťaťa nie je príliš ťažké. Len treba dbať na správnu výživu, aktivity a pohyb detí podľa každého veku. V diétnom jedálničku dieťaťa určite netreba ignorovať nasledujúcich 7 živín.
Výživa, ktorá pomôže deťom vyrásť, nemôže byť bez nižšie uvedených 7 dôležitých živín!
1/ Lyzín
Lyzín, dôležitá živina, ktorá pomáha zvyšovať výšku detí, je esenciálna aminokyselina pre vstrebávanie vápnika, čím zvyšuje chuť detí do jedla. Okrem toho sa táto živina podieľa aj na syntéze kolagénu, premene tuku na energiu, zvyšovaní odolnosti a zabezpečení zdravého imunitného systému.
5 spôsobov, ako posilniť imunitný systém bábätka Udržujte okolité prostredie čisté, udržujte telo bábätka v teple, nenechajte bábätko jesť a piť studené jedlá. Výživové doplnky na posilnenie odolnosti detí.
Matky by mali do nutričného jedálnička zaradiť potraviny bohaté na lyzín, ktoré pomôžu optimálnemu vývoju výšky dieťaťa . Odporúčania: Mäso, ryby, žĺtky, strukoviny, mlieko, mliečne výrobky.
2/ Horčík
V normálnom tele predstavuje horčík asi 35 g hmotnosti, koncentrovaný najmä v kostiach a zuboch. Preto je tento minerál mimoriadne potrebný pre tvorbu zdravých kostí a zubov. Horčík tiež aktívne podporuje svalové kontrakcie a prenos nervových vzruchov v tele.
Horčík môžu mamičky nájsť v týchto potravinách: špenát, amarant, špenát, jutová zelenina, batáty, batáty, arašidy, tuniak, strúčiky, krevety, ...
3/ Zinok
Na katalyzovanie viac ako 70 enzýmov potrebných na delenie buniek na podporu rastu nemôže detskému telu chýbať prítomnosť zinku. Zinok je okrem vápnika veľmi dôležitý pre tvorbu pevných kostí.
Potravinové zdroje bohaté na zinok, deti potrebujú veľa jesť, aby vyrástli: Mäso, vajcia, ryby, pečeň, ustrice, ustrice...
4/ Jód
Jód ako zložka hormónov hrá dôležitú úlohu pri podpore rastu tela, vrátane výšky a hmotnosti. Deti sú veľmi náchylné na nedostatok jódu kvôli vysokým a rýchlym potrebám vývoja. Ak vášmu dieťatku chýba tento minerál, vaše dieťa bude čeliť riziku spomalenia rastu, mentálnej retardácie, oneskorenia reči , tuposti...
Preto v prvých rokoch života dieťaťa, keď výživa zohráva dôležitú úlohu, by matky mali deťom pravidelne pripravovať jedlá bohaté na jód, aby rástli vysoké, zdravé a inteligentné.
Navrhnite potraviny bohaté na jód: morské plody, morské riasy, morské riasy, tmavozelená zelenina...
5/ Vitamín A
Pri nedostatku vitamínu A sú deti veľmi náchylné na telesnú retardáciu v dôsledku keratinizácie epitelových buniek, straty črevných klkov a zlého vstrebávania živín. Neprestávam, veľmi je postihnutý aj imunitný systém detí, sú náchylné na infekcie, najmä dýchacích ciest a tráviaceho traktu.
Matky by mali pridávať vitamín A z rôznych zdrojov potravy, aby pomohli zvýšiť výšku dieťaťa. Odporúčania: Maslo, syr, vajcia, mlieko, pečeň, tmavozelená zelenina, mrkva, tekvica atď.
6/ Vápnik
Pokiaľ ide o výšku, nemožno nespomenúť vápnik. Vápnik, hlavná zložka v štruktúre kostí a zubov, sa podieľa na mnohých dôležitých metabolických procesoch v tele, vrátane: aktivity enzýmov, nervového prenosu, funkcie hormónov, svalových kontrakcií, zrážania krvi, krvi,…
Potravinové zdroje bohaté na vápnik by mali jesť viac: mlieko, mliečne výrobky, mäkkýše, vajcia, sleď, vyprážané, ...
7/ Vitamín EASY
Spolu s vápnikom je to vitamín D, ktorý má funkciu regulácie vápnika a fosforu v črevnom trakte, zvyšuje syntézu bielkovín a pomáha telu absorbovať tieto živiny na maximum. Okrem dopĺňania vitamínu D z potravinových zdrojov, ako je maslo, mlieko, syry atď., by matky mali nechať svoje deti zúčastňovať sa vonkajších aktivít, aby absorbovali prospešné slnečné svetlo. Nechajte svoje dieťa opaľovať sa aspoň 15-20 minút denne, najlepšie pred 9:00.
Naučte sa najnovšie metódy kŕmenia z fľaše s odbornými tipmi. Optimalizovaný postup pre zdravý vývoj dieťaťa a prevenciu <strong>gastroezofageálneho refluxu</strong>.
Novorodenci začínajú tlieskať, ukazovať a mávať sú dôležitými vývojovými míľnikmi. Nemyslite si, že sa vaše dieťa pomaly vyvíja, jednoducho preto, že na to nie je ten správny čas.
Podvýživa súvisí s rôznymi faktormi a môže mať dlhodobé následky. Zistite, ako pomôcť podvyživeným deťom a zabezpečiť ich zdravý vývoj.
Tonzilitída je bežná infekcia u malých detí. V súčasnosti existuje veľa účinných liečebných metód ako tradičná medicína alebo západná medicína. Mnohí rodičia sa pýtajú, či je liečba VA s orientálnou medicínou pre deti účinná? Dozvieme sa o tejto metóde pri liečbe tonzilitídy s blogom aFamilyToday!
Kašeľ u detí je bežným príznakom z mnohých rôznych dôvodov. Zvyčajne lekári predpisujú deťom, aby používali bezpečné, benígne a vysoko účinné sirupy proti kašľu. Mnoho ľudí sa však pýta, či deti, ktoré užívajú sirup proti kašľu, môžu byť očkované? Ak chcete lepšie porozumieť tomuto problému, prečítajte si článok nižšie s blogom aFamilyToday!
U malých detí je veľmi dôležité obdobie vytvárania návyku na odvykanie. Deti od 6 mesiacov môžu jesť mäkké a rozdrvené koreňové jedlá. V starších štádiách môžu matky cvičiť kŕmenie svojich detí drvenou ryžou alebo celozrnnou ryžou. Pre prvorodičky majú často málo skúseností s kŕmením svojich detí. Takže 11-mesačné dieťa už môže jesť ryžu?
Zápal stredného ucha je bežné ochorenie u detí. Mnohým rodičom to spôsobuje „bolesť hlavy“, pretože nevedia deťom správne čistiť uši.
Pupočná šnúra je zodpovedná za poskytovanie kyslíka a základných živín plodu v maternici. Normálne bude mať pupočný pahýľ pred odpadnutím charakteristický zápach. Ak však rodičia zacítia nezvyčajný zápach v pupku svojho novorodenca po odpadnutí zvyšného pahýľa, môže to byť varovný signál, že dieťa potrebuje náležitú starostlivosť.
Pneumónia je bežné ochorenie u dojčiat. U detí s nezrelým dýchacím systémom a slabým imunitným systémom sa ochorenie ľahko šíri a pokračuje vážne, ak nie je diagnostikované včas a správne liečené. Mnohí rodičia sa pýtajú, ako dlho trvá, kým zápal pľúc u detí zmizne? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa o tejto chorobe u detí!
Ako dieťa rastie, zvyšujú sa aj nutričné potreby dieťaťa. Počas prvých dvoch rokov ide 75 % výživy na jedno jedlo na vývoj mozgu vášho dieťaťa. Toto je čas, aby ste svoje dieťa zoznámili s potravinami, ako je kaša, a prečo je také dôležité kŕmiť svoje dieťa v správnom čase. Koľko mesiacov teda môže dieťa jesť kašu?
