Vedeli ste, že výživa má priamy vplyv na vývoj bábätka, najmä v mladom veku? MarryBaby vám povie 6 živín a zdrojov potravy potrebných pre komplexný vývoj vášho dieťatka.
Strukoviny neobsahujú len bielkoviny, ale aj folát, ktorý je dobrý pre vývoj nervovej sústavy bábätka
1/ Výživa pre dojčatá: Proteín
Proteín je nevyhnutný pre proces budovania a formovania buniek, pomáha telu zotaviť sa zo zranenia a rozvíjať svaly. Mäso a ryby sú najbohatším zdrojom bielkovín. Ak však niektoré dieťa nemá vášeň pre mäso, netrápte sa príliš! Bielkoviny pre telo bábätka môžu poskytnúť aj strukoviny, gaštany, slnečnicové semienka alebo mliečne výrobky .
Potreba bielkovín u detí sa líši aj podľa veku. Od 1. do 3. roku by mali mamičky deťom „naložiť“ len asi 13g bielkovín denne. Od 4 do 8 rokov deti potrebujú 19 g bielkovín denne. Množstvo bielkovín potrebných na každodenné aktivity detí vo veku 10 - 13 rokov je cca 28 g. 15-ročné dievča bude potrebovať asi 46 g, zatiaľ čo chlapec asi 52 g bielkovín denne.
2/ Výživa pre dojčatá: Tuk
V povedomí mnohých mamičiek zdravá strava často neobsahuje tuk. To však neplatí pre výživu bábätka, mamička! Tuk zohráva dôležitú úlohu aj pri vývoji nervovej sústavy a urýchľuje vstrebávanie niektorých vitamínov v tele.
Mamičky by mali dať prednosť rastlinným tukom ako avokádo, olivy, arašidy... alebo omega-3 a omega-6 mastné kyseliny nachádzajúce sa v tučných rybách ako losos, tuniak...
Je potrebné znížiť tuk v strave 2-ročného dieťaťa? Odpoveď je nie. Aj keď zvyšku vašej rodiny opatrne zavádzate nízkotučnú diétu, nemusíte prísne kontrolovať príjem tukov svojho bábätka pred dovŕšením 2 rokov.
3/ Výživa pre dojčatá: Škrob
Škrob je jedným z hlavných zdrojov energie pre telo, pomáha deťom udržiavať každodenné aktivity. Mamičky by mali bábätkám podávať komplexné škroby ako celozrnné obilniny, hnedá ryža, zemiaky, hnedý chlieb... skôr ako jednoduché škroby z ryže, koláčov, sladkostí, bieleho pečiva...
4/ Doplniť vápnik pre bábätká
Vápnik pomáha bábätku nielen vo vývoji zubov a kostí, ale zohráva úlohu aj pri metabolizme látok, čím pomáha organizmu dieťaťa absorbovať živiny z potravy každý deň. Zelená zelenina ako kapusta, zeler ... alebo morské plody majú vysoký obsah vápnika, čo je veľmi dobré pre detský organizmus. Môžete tiež kŕmiť svoje dieťa syrom , jogurtom alebo piť umelé mlieko, aby ste dieťaťu dodali vápnik.
Potreba vápnika podľa veku bábätka
5/ Doplnok železa
Železo pomáha telu vytvárať hemoglobín a moyglobín, dve dôležité zložky, ktoré transportujú kyslík v krvi a vo svaloch. Anémia z nedostatku železa spôsobí, že telo bude unavené, slabé a bude sa cítiť nepríjemne.
Matky by mali dopĺňať stravu zdrojmi železa, ako sú fazuľa, chlieb, hovädzie mäso, morské plody, hydina, tmavozelená listová zelenina. Okrem toho potraviny bohaté na vitamín C, ako sú pomaranče, citróny a grapefruity, pomôžu telu lepšie absorbovať železo.
Výživa pre zdravé bábätko (str.1) Výživa je jedným z faktorov ovplyvňujúcich vývoj bábätka. Čo kŕmiť svoje dieťa a ako jesť, to sú veci, ktoré mamy veľmi znepokojujú. Nasledujúce základy výživy pomôžu mamičkám získať širší prehľad o výžive ich bábätka, aby mohli svojmu bábätku zostaviť výživný jedálniček...
6/ Vláknina
Nielenže pomáha podporovať fungovanie tráviacich orgánov, vláknina tiež pomáha znižovať riziko srdcových chorôb a rakoviny v dospelosti. Okrem toho, podľa výskumu z University of Southern California School of Medicine, pravidelné jedenie mrkvy alebo pomarančovej a zelenej zeleniny môže pomôcť predchádzať ochoreniam pečene, cukrovke a znížiť riziko obezity u detí.
Naučte sa najnovšie metódy kŕmenia z fľaše s odbornými tipmi. Optimalizovaný postup pre zdravý vývoj dieťaťa a prevenciu <strong>gastroezofageálneho refluxu</strong>.
Novorodenci začínajú tlieskať, ukazovať a mávať sú dôležitými vývojovými míľnikmi. Nemyslite si, že sa vaše dieťa pomaly vyvíja, jednoducho preto, že na to nie je ten správny čas.
Podvýživa súvisí s rôznymi faktormi a môže mať dlhodobé následky. Zistite, ako pomôcť podvyživeným deťom a zabezpečiť ich zdravý vývoj.
Tonzilitída je bežná infekcia u malých detí. V súčasnosti existuje veľa účinných liečebných metód ako tradičná medicína alebo západná medicína. Mnohí rodičia sa pýtajú, či je liečba VA s orientálnou medicínou pre deti účinná? Dozvieme sa o tejto metóde pri liečbe tonzilitídy s blogom aFamilyToday!
Kašeľ u detí je bežným príznakom z mnohých rôznych dôvodov. Zvyčajne lekári predpisujú deťom, aby používali bezpečné, benígne a vysoko účinné sirupy proti kašľu. Mnoho ľudí sa však pýta, či deti, ktoré užívajú sirup proti kašľu, môžu byť očkované? Ak chcete lepšie porozumieť tomuto problému, prečítajte si článok nižšie s blogom aFamilyToday!
U malých detí je veľmi dôležité obdobie vytvárania návyku na odvykanie. Deti od 6 mesiacov môžu jesť mäkké a rozdrvené koreňové jedlá. V starších štádiách môžu matky cvičiť kŕmenie svojich detí drvenou ryžou alebo celozrnnou ryžou. Pre prvorodičky majú často málo skúseností s kŕmením svojich detí. Takže 11-mesačné dieťa už môže jesť ryžu?
Zápal stredného ucha je bežné ochorenie u detí. Mnohým rodičom to spôsobuje „bolesť hlavy“, pretože nevedia deťom správne čistiť uši.
Pupočná šnúra je zodpovedná za poskytovanie kyslíka a základných živín plodu v maternici. Normálne bude mať pupočný pahýľ pred odpadnutím charakteristický zápach. Ak však rodičia zacítia nezvyčajný zápach v pupku svojho novorodenca po odpadnutí zvyšného pahýľa, môže to byť varovný signál, že dieťa potrebuje náležitú starostlivosť.
Pneumónia je bežné ochorenie u dojčiat. U detí s nezrelým dýchacím systémom a slabým imunitným systémom sa ochorenie ľahko šíri a pokračuje vážne, ak nie je diagnostikované včas a správne liečené. Mnohí rodičia sa pýtajú, ako dlho trvá, kým zápal pľúc u detí zmizne? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa o tejto chorobe u detí!
Ako dieťa rastie, zvyšujú sa aj nutričné potreby dieťaťa. Počas prvých dvoch rokov ide 75 % výživy na jedno jedlo na vývoj mozgu vášho dieťaťa. Toto je čas, aby ste svoje dieťa zoznámili s potravinami, ako je kaša, a prečo je také dôležité kŕmiť svoje dieťa v správnom čase. Koľko mesiacov teda môže dieťa jesť kašu?
