Dojčenie je určite najlepší spôsob, ako si počas prvých mesiacov života zabezpečiť všetky potrebné živiny a protilátky. Preto pri dojčení treba zvážiť, čo jete.
obsahu
Počas dojčenia pite viac mlieka
Potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie
Hneď po pôrode sa matkám odporúča, aby svoje deti dojčili mledzivom, aby bábätko dostalo čo najviac protilátok na posilnenie pasívneho imunitného systému bábätka. Pokračovanie v dojčení prispeje k rastu tela dieťaťa tým najzdravším spôsobom.
Aby sa viac stimulovalo materské mlieko, najdôležitejšou poznámkou je strava matky po pôrode . Počas prvých 6 mesiacov života by matky mali udržiavať jedálny lístok, ktorý zabezpečí aspoň 1800 kalórií denne.
Zvýšte príjem potravín bohatých na vápnik, komplexné sacharidy, zdroje bielkovín z chudého mäsa... Nevyhnutné je aj ovocie a zelenina, ktoré pomáhajú dopĺňať živiny a obmedzujú množstvo kalórií naložených do tela. Okrem toho by ste mali dbať aj na pravidelné dopĺňanie vody pre telo, v priemere asi 6 pohárov vody denne.
Všimnite si, že skupiny látok musí matka správne vyvážiť, aby boli dobré pre zdravie a neovplyvňovali dieťa. Pretože v tomto čase je dieťa dojčené , čo znamená, že bude absorbovať látky, ktoré matka práve zjedla.
Mamičky preto musia potraviny „naložené“ do tela zvažovať a triediť. Tu je 10 ingrediencií na spracovanie, ktoré treba mať na pamäti:
Ryby poskytujú značné množstvo bielkovín, ktoré pomáhajú matkám rýchlo sa zotaviť po pôrode. Niektoré druhy rýb, ako je losos a tuniak, tiež poskytujú ďalšie omega-3, ktoré matka aj dieťa potrebujú.
Ale čo ortuť a iné škodlivé živiny? Stačí si vybrať správny spôsob a zjesť správne množstvo. Mama môže variť morské plody dvakrát týždenne a jesť Môžete variť morské plody dvakrát týždenne. Jedna porcia môže mať až 180 g.
Mamička je „zamilovaná“ do štipľavých a pikantných omáčok a hneď po pôrode si chce vychutnať atraktívne jedlá. Väčšina však dostáva odporúčania, aby sa vzdali tohto koníčka, pretože to nie je dobré pre nezrelý tráviaci systém bábätiek.
Faktom však je, že väčšina novorodencov si s pikantnými ingredienciami v maminom jedálničku poradí. A samozrejme, matky by za deň nemali zjesť príliš veľa, pretože jedlo je dobré, jesť veľa je tiež kontraproduktívne.
Ide o pomerne obľúbené koreniny, povzbudzujúce chuťové poháriky. Mali by ste však vedieť, že existujú bylinky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu mlieka, ktoré vaše telo produkuje. Najmä v prvých mesiacoch po pôrode.
Napríklad jesť veľa petržlenu môže spôsobiť laktáciu, znížiť tvorbu mlieka. Príliš veľa šalvie a mäty preruší prísun mlieka vášho dieťaťa.
Aj keď sa to zriedka stáva vážnym problémom, stále musíte svoje dieťa sledovať. Povedzte svojmu pediatrovi, ak máte kožné abnormality, problémy s dýchaním po dojčení alebo iné príznaky.
Pitie čaju počas dojčenia môže byť škodlivé. Toto je pravda. Čaj obsahuje kofeín, ktorý ovplyvňuje spánok mamičky – aj bábätka. Čaj tiež môže vášmu telu sťažiť vstrebávanie železa.
Máte alergiu a chcete alergii na tieto potraviny u svojho bábätka predísť tak, že ich všetky vylúčite zo stravy?
Prepáčte, ale neexistuje žiadny dôkaz, že by ste to mohli urobiť vynechaním konkrétnych potravín. Požiadajte o radu svojho lekára alebo pediatra.
Dojčenie môže spôsobiť, že budete smädnejší ako zvyčajne. Ak je to tak, vypite pohár vody pri každom dojčení. Nepite však príliš veľa limonád a sladkých štiav.
V skutočnosti pitie alkoholu tiež inhibuje schopnosť produkovať mlieko, dokonca stráca mlieko na laktáciu. Preto, ak matka stále mieni dojčiť, mala by sa držať ďalej od týchto dvoch nápojov.
Pre matky s deťmi, ktoré majú často plynatosť a koliku, obmedzte potraviny ako ananás, kapusta, brokolica, strukoviny a reďkovky.
Káva nie je jediným zdrojom kofeínu. Tí, ktorých znepokojuje konzumácia kofeínu alebo ktorí zistia, že kofeín má zrejme nepriaznivý vplyv na dojča, by mali venovať pozornosť iným potravinám s vysokým obsahom kofeínu, vrátane: energetických nápojov, čierneho čaju, zeleného čaju, bieleho čaju, nealkoholických nápojov, čokolády a kakaa. Produkty…
Dojčiace matky môžu úplne piť kávu každý deň Dojčiace matky sa nemusia zdržiavať kávy, ak naozaj chcú piť. Aj mamičky môžu piť pravidelne každý deň bez toho, aby to ovplyvnilo kvalitu mlieka.
Pre najvyššiu kvalitu mlieka je potrebná abstinencia počas dojčenia. To však neznamená, že sa mamičky musia úplne zdržiavať obľúbených jedál. Jesť v rámci limitu je v poriadku mami!
Naučte sa najnovšie metódy kŕmenia z fľaše s odbornými tipmi. Optimalizovaný postup pre zdravý vývoj dieťaťa a prevenciu <strong>gastroezofageálneho refluxu</strong>.
Novorodenci začínajú tlieskať, ukazovať a mávať sú dôležitými vývojovými míľnikmi. Nemyslite si, že sa vaše dieťa pomaly vyvíja, jednoducho preto, že na to nie je ten správny čas.
Podvýživa súvisí s rôznymi faktormi a môže mať dlhodobé následky. Zistite, ako pomôcť podvyživeným deťom a zabezpečiť ich zdravý vývoj.
Tonzilitída je bežná infekcia u malých detí. V súčasnosti existuje veľa účinných liečebných metód ako tradičná medicína alebo západná medicína. Mnohí rodičia sa pýtajú, či je liečba VA s orientálnou medicínou pre deti účinná? Dozvieme sa o tejto metóde pri liečbe tonzilitídy s blogom aFamilyToday!
Kašeľ u detí je bežným príznakom z mnohých rôznych dôvodov. Zvyčajne lekári predpisujú deťom, aby používali bezpečné, benígne a vysoko účinné sirupy proti kašľu. Mnoho ľudí sa však pýta, či deti, ktoré užívajú sirup proti kašľu, môžu byť očkované? Ak chcete lepšie porozumieť tomuto problému, prečítajte si článok nižšie s blogom aFamilyToday!
U malých detí je veľmi dôležité obdobie vytvárania návyku na odvykanie. Deti od 6 mesiacov môžu jesť mäkké a rozdrvené koreňové jedlá. V starších štádiách môžu matky cvičiť kŕmenie svojich detí drvenou ryžou alebo celozrnnou ryžou. Pre prvorodičky majú často málo skúseností s kŕmením svojich detí. Takže 11-mesačné dieťa už môže jesť ryžu?
Zápal stredného ucha je bežné ochorenie u detí. Mnohým rodičom to spôsobuje „bolesť hlavy“, pretože nevedia deťom správne čistiť uši.
Pupočná šnúra je zodpovedná za poskytovanie kyslíka a základných živín plodu v maternici. Normálne bude mať pupočný pahýľ pred odpadnutím charakteristický zápach. Ak však rodičia zacítia nezvyčajný zápach v pupku svojho novorodenca po odpadnutí zvyšného pahýľa, môže to byť varovný signál, že dieťa potrebuje náležitú starostlivosť.
Pneumónia je bežné ochorenie u dojčiat. U detí s nezrelým dýchacím systémom a slabým imunitným systémom sa ochorenie ľahko šíri a pokračuje vážne, ak nie je diagnostikované včas a správne liečené. Mnohí rodičia sa pýtajú, ako dlho trvá, kým zápal pľúc u detí zmizne? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa o tejto chorobe u detí!
Ako dieťa rastie, zvyšujú sa aj nutričné potreby dieťaťa. Počas prvých dvoch rokov ide 75 % výživy na jedno jedlo na vývoj mozgu vášho dieťaťa. Toto je čas, aby ste svoje dieťa zoznámili s potravinami, ako je kaša, a prečo je také dôležité kŕmiť svoje dieťa v správnom čase. Koľko mesiacov teda môže dieťa jesť kašu?
