Kako nam koristi meditacija in čuječnost?
Meditacija, čuječnost je metoda urjenja uma, ki vam pomaga, da se spopadete z zasedenim življenjem, zmanjšate misli in stiske ter umirite um in telo. Za razliko od drugih oblik meditacije se meditacija čuječnosti običajno osredotoča na dih, vendar ga ne poskuša spremeniti ali nadzorovati.