Ugotovite prehranske potrebe telesa

Vsaka oseba, ki lahko na najboljši način vzdržuje dnevne aktivnosti, mora imeti razumno prehrano. Prehranske potrebe vsakega posameznika

Vsaka oseba, ki lahko na najboljši način vzdržuje dnevne aktivnosti, mora imeti razumno prehrano. Prehranske potrebe vsakega človeka so popolnoma drugačne. Včasih ima telo v istem telesu, odvisno od stopnje, tudi različne prehranske potrebe.

Prehranske potrebe telesa za izpolnitev dveh drugih potreb so potrebe po energiji in potrebe po snoveh.

1. Prehranske potrebe telesa

Zahteve po beljakovinah:

Je izjemno pomembna snov živih celic. Pomaga pri rasti in razvoju tkiv, je tudi strukturni sestavni del kosti, je sestavni del hormonov, pomaga pri razstrupljanju ter transportu maščob in raztapljanju v maščobi topnih vitaminov. Eden od nasvetov je, da mora vsaka oseba povečati vnos rastlinskih beljakovin in omejiti živalske beljakovine.

Povpraševanje po lipidih:

Kot prehranska maščoba, znana tudi kot vodotopna snov, bo imela vsaka oseba drugačno sposobnost absorbiranja, vendar je priporočljivo povečati količino lipidov pri rastlinah kot pri živalih.

Namen prehrane je zadovoljiti dve drugi potrebi, in sicer potrebe po energiji in kakovosti

Povpraševanje po glukozi

Poraba glukoze v glavnem temelji na dnevni porabi energije, predpostavlja se, da je dnevna poraba glukoze v glavnem preprosta glukoza. Te iste snovi imajo nekaj funkcij, ki jih druge snovi ne morejo nadomestiti, na primer zadovoljevanje potreb možganskih celic ali spodbujanje razvoja živčnega tkiva.

1. Mineralne potrebe telesa

V telesu se ljudje delijo na potrebe po energiji in potrebe po mineralih. Ni naravno, da obstaja ta jasna delitev. Toda energija je sinteza vse hrane, ki jo telo zaužije za vzdrževanje dejavnosti, vključno z življenjskimi dejavnostmi in dnevnimi gibi. Potreba po snoveh je drugačna, povezana je s skupinami snovi, kot so beljakovine, lipidi, aminokisline ... katerih vloga je tako razvoj celic kot tudi hormonov v telesu vsakega človeka. Dokler nečesa primanjkuje, je gotovo problem v tem, da človek ni popolnoma razvit.

železo:

Železa v telesu ni veliko, je pa ena najpomembnejših prehranskih sestavin, ki neposredno vpliva na kakovost življenja. Sama je sestavni del hemoglobina, citrokromov, mioglobina... igra izjemno pomembno vlogo pri celičnem dihanju.

Kalcij:

V telesu kalcij predstavlja manj kot eno tretjino mineralov in se nahaja v kosteh in zobeh. Zato ima kalcij pri dveh osebah, otrocih in nosečnicah, izjemno pomembno vlogo.

jod:

Jod velja za bistveno hranilo, ki je izjemno pomembno za zdravje vsakega človeka, je izjemno pomembna sestavina ščitničnega hormona. Zadostna porcija joda bo neposredno določila ščitnico polno hormonov. Pri pomanjkanju joda je ščitnica prekomerno aktivna, kar vodi v golšo.

Prehranske potrebe vsakega človeka so popolnoma drugačne. Vsak si izbere najprimernejšo dieto glede na svoje potrebe.

Dieu Linh