Bolezni srca in ožilja so vse pogostejše in ogrožajo zdravje mnogih ljudi. Če boste dejavnike tveganja za srčno-žilne bolezni prepoznali zgodaj, boste znali prilagoditi prehrano in življenjski slog, da se izognete nevarnim zapletom.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije vsako leto zaradi zapletov, povezanih s srcem, umre 17 milijonov ljudi. To število opozarja na vse večjo razširjenost srčno-žilnih bolezni, vključno z visokim krvnim tlakom, aterosklerozo in možgansko kapjo. Prepoznavanje dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni vam pomaga prilagoditi življenjski slog in prehranjevalne navade, da preprečite srčni infarkt, možgansko kap in druge nevarne zaplete.
Ugotovite dejavnike tveganja za srčno-žilne bolezni, da preprečite nevarne zaplete
Nespremenljivi srčno-žilni dejavniki tveganja
1. Dednost
Tveganje za bolezni srca in ožilja se poveča, če imajo krvni sorodniki zgodovino bolezni srca in ožilja. Na primer, če je imel starš ali brat ali sestra v preteklosti težave s srcem, se povečajo tudi vaše možnosti, da jih razvijete. Poleg tega so stanja in bolezni, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak ali debelost, podedovane, in imeti družinskega člana s tem stanjem prav tako poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
2. Starost
Starejši kot ste, večje je tveganje za bolezni srca
To je eden najpogostejših dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni. To je naravno, saj s staranjem se stara srčno-žilni sistem, krvne žile postajajo bolj krhke, manj elastične, srce pa deluje vse manj učinkovito. Krvne žile postanejo toge in srčna stena se odebeli, zaradi česar je cirkulacija manj učinkovita, ampak je ta sistem tudi bolj občutljiv na poškodbe. Približno 50 % ljudi, ki umrejo zaradi možganske kapi, ima srčno-žilne bolezni, več kot 80 % ljudi, ki umrejo zaradi možganske kapi, pa je starejših od 55 let.
3. Spol
Na splošno ima srčno-žilne bolezni več moških kot žensk. Vendar se po menopavzi tveganje za srčno-žilne bolezni pri ženskah močno poveča in preseže tveganje pri moških. Ne le to, zapleti ateroskleroze pri ženskah so resnejši kot pri moških.
Prilagodljivi dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni
1. Sladkorna bolezen
Sladkorna bolezen velja za enega od dejavnikov tveganja za srčno-žilne dogodke. Bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo visoko raven insulina v krvi, kar zviša krvni tlak in poveča kopičenje holesterola, ki tvori aterosklerotične plake .
2. Prekomerna telesna teža, debelost
Debelost povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja
Debelost poveča raven holesterola v krvi, s čimer se poveča tveganje za koronarno arterijsko bolezen in visok krvni tlak. Če se spremeni v raven debelosti, se raven holesterola skokovito dvigne, kar poveča tveganje za sladkorno bolezen.
3. Visok krvni tlak
Odčitki krvnega tlaka se razlikujejo glede na tip telesa in starost, vendar je na splošno krvni tlak odrasle osebe v mirovanju 120/80. Če imate visok krvni tlak in dodate druge dejavnike tveganja, kot so debelost, visok holesterol ali sladkorna bolezen, se tveganje za srčni napad in možgansko kap poveča.
4. Visok holesterol v krvi
Visoke količine nasičenih maščob v živilih, kot so rdeče meso in mlečni izdelki, povečajo količino slabega holesterola, kar ustvarja obloge na stenah krvnih žil, ki spodbujajo aterosklerozo. Če se zamašijo koronarne arterije, ki srce oskrbujejo s krvjo, se poveča tveganje zapletov srčnega infarkta.
5. Pomanjkanje telesne dejavnosti
Neaktivnost povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja ter sladkorno bolezen
Podatki kažejo, da imajo ljudje z malo telesne dejavnosti večje tveganje za bolezni srca in ožilja ter sladkorno bolezen. Redna telesna aktivnost pomaga ohranjati mišice in srce prožne ter omejuje holesterol v krvi in tako omejuje kardiovaskularne težave. Poleg tega statistike kažejo, da ljudje, ki porabijo 500-3500 kalorij na teden, živijo dlje kot tisti, ki sedijo.
6. Pijte veliko alkohola
Pitje omejene količine alkohola 1 do 2 pijači na dan zmanjša tveganje za aterosklerozo. Nasprotno, prekomerno pitje alkohola poveča tveganje za odpoved jeter, visok krvni tlak in poveča tveganje za možgansko kap.
7. Veliko kadite
Kajenje poveča tveganje za nenadno smrt zaradi bolezni srca in ožilja
Tveganje za nenadno smrt je 10-krat večje pri kadilcih in 5-krat večje pri kadilkah kot v splošni populaciji. Približno 30-40 % ljudi, ki umrejo zaradi bolezni koronarnih arterij, povzroči veliko kajenja. Kadilci imajo pogosto nižji krvni tlak in večjo verjetnost za možgansko kap kot nekadilci.
Prilagojeno za preprečevanje zapletov ateroskleroze
Z dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni ali brez njih je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti bolezni srca:
Prepoznavanje dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni vam pomaga nadzorovati svoje vsakodnevne navade in prehranjevalne navade ter preprečiti nevarne srčno-žilne bolezni. Poleg tega morate opraviti redne zdravstvene preglede, da odkrijete nenormalne znake in pravočasno začnete zdravljenje.
Da bi vedeli, ali izpolnjujete zdravstvene pogoje za nosečnost, bi morale matere čim prej opraviti predporodni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti nekaj informacij o tem postopku predrojstvenega presejanja!
Ali je beljenje zob doma tako varno kot v kliniki? Pozorno preberite spodnji članek in dobili boste odgovor na to vprašanje.
V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej, kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek. kalcij
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.
Preprečevanje refluksa kisline je najboljši način za odpravo tveganja za razvoj te kronične bolezni. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek bolezni in preprečiti poslabšanje refluksa.
Poletje je tudi čas naraščanja bolezni dihal. Da bi to preprečili, morate aktivno skrbeti za svoje dihalne poti, da zaščitite zdravje sebe in svoje družine. Kako torej zaščititi dihala pred patogeni? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Bolezni dihal poleti naraščajo. Kaj je torej vzrok za ta pojav? Ali morate za to stanje aktivno skrbeti za svoje telo, da zaščitite zdravje dihal sebe in svoje družine? Odkrijmo odgovor skozi vsebino naslednjega članka.
Alergijski izpuščaji, čeprav niso posebno nevarni, bolnikom povzročajo veliko težav, zato je priporočljivo čim prej poiskati način za njihovo zdravljenje.
Tinitus je zelo pogost simptom, ki morda ne vpliva na zdravje, vendar povzroča nelagodje v vsakdanjem življenju. Ne gre pa ga podcenjevati, saj je to lahko znak nekaterih nevarnih bolezni in opozarja na možna tveganja za zdravstvene težave ljudi.
Rečeno je, da so "oči okno v dušo", zdaj pa se stanje rožnatih oči pojavlja vse leto, zaradi česar je okno duše včasih krvavo. Torej, kaj je vzrok rdečih oči?
