Podrobne informacije o položajih za spanje, ki pomagajo povečati prsi

Celoten 3 krog vam bo pomagal poudariti zapeljive obline na vašem telesu. Obstaja veliko metod, ki jih lahko uporabite za povečanje velikosti tega dela. Najpreprostejši med njimi lahko izberete spalne položaje, ki pomagajo povečati krog 3. Že z obdobjem vztrajne uporabe kot navade boste opazili opazno razliko.

Za tiste, ki nimate preveč časa za vadbo. Potem bo to rešilna bilka, ki vam bo pomagala do privlačnih oblin pred nasprotno osebo. Ne prezrite spalnih položajev, da bi povečali 3. krog spodaj.

Razlog, da vaše prsi niso polne

Preden se poglobite v to, se pozanimajte, kako spanje pomaga  povečati velikost prsi 3 . Ugotoviti morate, ali je vaša zadnjica res "ravna". Trenutno obstaja kar nekaj standardov, ki se uporabljajo za ocenjevanje te velikosti dela. Vendar pa s splošnim parametrom približno 88 - 94 cm v večini primerov velja za lepo. Ta številka ima različna nihanja glede na telesne deleže posamezne osebe.

Obstaja veliko razlogov, zakaj vaše prsi niso "polne"

Primeri, kjer je tretji krog manjši od zgornjega števila, se bodo šteli za "ravne". Vzrok za to je lahko:

• Na človeka z majhno zadnjico vpliva predvsem struktura kosti, na katero močno vplivajo genetski dejavniki.
• Tudi zaradi navad, kot je neaktivnost, vaše prsi niso polne. Zaradi dolgotrajnega sedenja na enem mestu ali spanja v neustrezni drži se glutealne mišice hitro ohlapijo, zaradi česar se zadnjica zmanjša.
• Tudi dolgotrajno nošenje ozkih hlač je vzrok za ravno zadnjico. Razlog je v tem, da bo to vplivalo na strukturo zadnjice, zaradi česar se bo spremenila, zaradi česar bo zadnjica vedno manjša.
• Prehrana ne dodaja dovolj vitaminov, mineralov, ... vpliva tudi na velikost tretjega kroga.

Poleg tega lahko na velikost tretjega kroga vpliva tudi vrsta drugih dejavnikov, kot so: Stres je vzrok za previsoko  raven hormona kortizola  , zaradi česar se maščoba v tretjem krogu hitro porablja.

Položaji za spanje, ki pomagajo učinkovito povečati vaše prsi

Spalni položaj za povečanje prsi 3: Ležanje na trebuhu

Spanje v ležečem položaju je eden od položajev, ki ga priporočajo mnoge ženske, ko želijo povečati svoje prsi. Ko spite v tem položaju, bo vaše celotno telo udobno, sproščeno, kar bo prineslo občutek lahkotnosti spanja in pomagalo krogu 3 postati vedno bolj cvetoča. Človeška zadnjica je večinoma sestavljena iz maščobnega tkiva, pri spanju v tem položaju zadnjica ni podvržena pritisku, zato bo imela maščobna tkiva več pogojev za razvoj.

Položaj za spanje na trebuhu je položaj, ki ženskam pomaga pri udobnem razvoju prsi

Vendar pa je spanje na trebuhu dobro za 3. krog, ni pa dobro za 1. Ohranjanje tega položaja spanja bo povzročilo povešanje prsi, samodejno rahlo stiskanje. Zato je najbolje ravnotežje, po 2 do 3 urah spanja na trebuhu je treba preklopiti v drug položaj.

Položaj za spanje na levem ali desnem boku

Ležanje na boku velja tudi za spalni položaj, ki zelo učinkovito pomaga povečati krog 3 . Predvsem pri ležanju na desnem boku omejite tudi vpliv gravitacije na srce. 

Čeprav spanje v tem položaju pomaga sprostiti eno stran zadnjice, povzroči, da druga stran nosi velik pritisk telesne teže. Če je med spanjem samo na eni strani. Lahko povzroči neuravnoteženost zadnjice na obeh straneh. Zato je med spanjem najbolje izmenično menjavati spalne položaje, da uravnovesimo razvoj tretjega kroga. 

Poleg tega bi morali združiti številne druge dejavnike, ki vam bodo pomagali do čudovitega 3. kroga.

Enostavne poteze za hitro povečanje velikosti 3. kroga

Poleg spalnih položajev, ki pomagajo povečati krog 3, nežne vaje niso preveč zamudne. To bo dobra izbira, če želite izboljšati svoje telesne obline. Če se sprašujete, katero vajo izbrati za povečanje velikosti in  napeto prsi  , so spodnji predlogi predlogi strokovnjakov.

Pred spanjem pokleknite

Klečanje je ena od vaj, ki je cenjena zaradi svoje sposobnosti hitre sprostitve. Številne študije strokovnjakov tudi kažejo, da je klečanje pred spanjem učinkovit način, da vsak dan bolj raztegnete zadnjico. Ta vaja bo močno vplivala na zadnjico, stegna in mišice medeničnega dna, zaradi česar bodo večje in bolj napete.

Sedenje na kolenih pred spanjem je učinkovit način za povečanje prsi

Koraki izvedbe:

• Pripravite se v klečeč položaj na blazini z odprtimi petami in prsti skupaj.
• Poskusite sedeti z ravnim hrbtom in se z zadnjico dotikajte podplatov.
• Stisnite gležnje blizu podloge, tako da so boki odprti.
• Nazadnje položite roke na straneh stegen v najbolj udoben položaj.

Ta vaja ni pretežka in vam ne vzame preveč časa. Zato poskusite vaditi vsak dan in bodite vztrajni, da izboljšate svojo zadnjico!

Vaja z oslovskimi brcami

Donkey Kicks je tudi ena izmed mnogih vaj, ki jih ženske uporabljajo za izboljšanje svoje zadnjice. Ta vaja ni preveč zapletena, zato jo lahko vadite, kadar koli je primerno. 

Koraki izvedbe:

• Pripravite se z rokami na kolenih na podlogi za vadbo, kjer so stegna pravokotna na tla.
• Nato držite koleno pravokotno in začnite dvigovati levo nogo, tako da bo stegno vzporedno s tlemi.
• Zadržite zgornji položaj 1-2 sekundi in se nato počasi spustite nazaj v začetni položaj.
• Naredite približno 15 ponovitev in nato enako z desno nogo.

Vaja Donkey Kicks je vaja, ki ženskam pomaga hitro povečati velikost prsi doma

Poza dvigov nog za povečanje kroga 3

To je še en predlog, ki prav tako učinkovito izboljša velikost tretjega kroga, ki ga lahko uporabite. 

Koraki izvedbe:

• Pripravite se na ležanje na hrbtu z ravnim hrbtom na tleh, tako da so vaše noge zravnane.
• Nato položite roke za glavo ali poravnajte boke, da bodo dlani usmerjene navzdol.
• Začnite stiskati trebušne mišice in v kombinaciji z izdihom postopoma dvignite noge čim višje.
• Zadržite ta položaj 1-2 sekundi in se nato počasi spustite nazaj v začetni položaj glede na vdih.
• Za najboljše rezultate ponovite ta gib približno 20-krat.

Pri vsaki vaji morate biti tudi pozorni, da se izognete pogostim napakam, ko ženske vadijo dviganje 3. kroga!

Navade za povečanje prsi

Dobre vsakodnevne življenjske navade pozitivno vplivajo tudi na povečanje velikosti dojk. Upoštevajte naslednje točke, njegova učinkovitost vas bo presenetila.

Redno telovadi

Gibanje pomaga izboljšati človekovo zdravje in telesno pripravljenost. Zlasti za tiste, ki dolgo sedijo, bo veliko vadbe v navadi, da se tretji krog ne zmanjša. le vstati je treba na stranišče, raztegniti ramena na mestu, ... tudi prispevati k zmanjšanju pritiska na zadnjico, zaradi česar se le-ta povesi.

Vsak dan si privoščite dovolj spanca

Izogibati se   morate položajem spanja, ki škodijo zdravju . Dober spanec bo način, da se sprostite. S tem se izboljša raven kortizola v telesu in s tem omeji uničenje maščobnega tkiva v tretjem krogu. Pripravite si udobno mesto za spanje in uporabite 2 zgoraj predstavljena položaja za spanje!

Dovolj spanja vsak dan je znanstveni način življenja, ki pomaga pri razvoju kroga 3

Sedite v pravilni drži

Eden od dejavnikov, ki vpliva na velikost prsi, je tudi sedeča drža, saj bo zadnjica predolgo stisnjena, zaradi česar se bo krčila. Zato, če morate zaradi dela dolgo sedeti, poskrbite za mehak, udoben stol in pravilno držo sedenja. Izogibajte se slabim držam, kot so: sedenje s prekrižanimi nogami, ker lahko tretji krog skrene in vpliva na hrbtenico.

Nosite udobna oblačila

Na velikost tretjega kroga vpliva tudi to, kako izbrati in nositi vsakodnevna oblačila. Izogibajte se preozkim hlačam. V idealnem primeru bi morali izbrati oblačila, v katerih se počutite udobno in imajo prostor za razvoj tretjega kroga.

Dieta je koristna za zadnjico

Zaužijte dovolj beljakovin

Beljakovine so potrebne za pomoč telesu pri izgradnji mišic. Zato mora dnevni meni zagotoviti potrebno količino beljakovin, da se zadnjične mišice raztegnejo. Živila, ki jih morate izbrati so: jajca, svinjina, govedina, mleko, morski sadeži, ... da pomagajo mišicam postati čvrste, hkrati pa omejijo bolečine v mišicah in zadnjici.

Omejite veliko škroba

Če želite povečati velikost prsi, morate omejiti količino škroba v obrokih. Količina škroba se bo pretvorila v maščobo, ki se nabira pod kožo. Ko se količina maščobe poveča, tudi če vidite, da raste, to ne zagotavlja trdnosti. Če si boste nabrali preveč te maščobe, bo tretji krog postal površen in manj privlačen.

Vsak dan bodite pozorni na prehrano, da boste imeli poln in napet krog

Dodajte koristne maščobe

Strokovnjaki priporočajo uporabo rastlinskih maščob namesto notranjih ali živalskih maščob. Dodajanje oljčnega olja, mandljevega masla, arašidovega masla, indijskih oreščkov itd. vaši prehrani bo preprost način za povečanje prsi in izboljšanje zdravja.

Jejte hrano, bogato z vitamini in minerali

Čeprav vitamini in minerali ne vplivajo neposredno na velikost dojk. Vendar pa pomembno prispevajo k presnovi telesa. Ko ta proces izboljšate s kombinacijo spanja in vadbe, bo vaša zadnjica v kratkem času hitro zrasla.

Zgoraj so informacije o položajih spanja, ki pomagajo povečati 3. krog, in s tem povezane težave, ki vam jih želi poslati lekarna na spletnem dnevniku FamilyToday. Upajmo, da lahko na podlagi tega zgradite navade, prehrano in znanost o telesni vadbi, da boste vsak dan izboljšali svojo obliko telesa.