Če vam bolečine v gležnju pogosto povzročajo veliko težav v vsakdanjem življenju, potem tega članka ne smete prezreti. Ta članek predlaga nekaj učinkovitih in varnih načinov za lajšanje bolečin v gležnju, na katere se lahko obrnete.
Stanje bolečine v gležnju se ne pojavlja le pri starejših, ampak se vse pogosteje pojavlja tudi pri mladih. Čeprav bolečina v gležnju ni nevarna, moti bolnika pri vsakodnevnih aktivnostih. Torej obstaja kakšen učinkovit, hiter in enostaven način za lajšanje bolečin v gležnju doma? Spodaj si oglejmo metode za lajšanje bolečine v gležnju.
Zakaj boli gleženj?
Po mnenju strokovnjakov za mišično-skeletni sistem je bolečina v gležnju v veliki meri posledica zmanjšanja mazalne tekočine med sklepi. To povzroči poškodbo hrustanca diska, kar vodi do bolečin v gležnjih sklepih, zlasti v položaju gležnja. Nekateri drugi vzroki za bolečine v gležnju lahko izhajajo tudi iz naravnega procesa staranja, zaradi nenadzorovanega pridobivanja telesne teže, ki vodi v debelost, nezdravih življenjskih navad, poškodb zaradi trkov, bolezni mišično-skeletnega sistema ...
Bolečina v gležnju je lahko posledica zmanjšanja količine mazalne tekočine med sklepi ali številnih drugih razlogov, kot so povečanje telesne mase, poškodba, bolezen itd.
Če imate bolečine v gležnju več dni brez kakršnega koli zdravljenja ali olajšanja simptomov, bo stanje postalo kronično. V tem času bo bolezen povzročila številne nevarne zaplete, kot so burzitis, deformirane kosti, atrofija mišic in trajna paraliza okončin. Čeprav začetni simptomi bolečine v gležnju niso zaskrbljujoči, jih bo težko dokončno zdraviti, ko se subjektivno podaljšajo.
Navodila, kako lajšati bolečine v gležnju doma
Kako lajšati bolečine v gležnju brez zdravil
Izguba teže: Zaradi nenadzorovanega hitrega pridobivanja teže boste bolj nagnjeni k bolečinam v gležnju. Nenadno povečanje telesne mase povzroči pritisk na sklepe nog, kar povzroči bolečino. Torej je v tem primeru najpreprostejši način za lajšanje bolečin v gležnju shujšanje. Ohranjanje idealne teže bo pripomoglo k temu, da vaša stopala ne bodo več preveč »obremenjena«, dobro pa je tudi za vaše zdravje.
Fizikalna terapija: Terapevtske vaje bodo zmanjšale bolečino, povečale gibljivost sklepov. Od tam se bodo izboljšale tudi bolečine v gležnjih. Vendar, da bi se izognili vadbi napačne drže ali napačne metode, ki bi povzročila številne posledice, morate med vadbo poiskati pomoč fizioterapevtov. To metodo lahko uporabimo tudi pri bolnikih, ki okrevajo po operaciji travme, ali bolnikih z osteoartritisom .
Nekateri načini za lajšanje bolečine v gležnju brez zdravil, kot so fizikalna terapija, redna športna vadba, znanstvena dieta, akupunktura, ...
Redno telovadite: To je najlažji način za lajšanje bolečin v gležnju. Vzdrževanje redne vadbene rutine vam ne bo le pomagalo zmanjšati težav z bolečinami v sklepih, povečati vzdržljivost, temveč tudi pomagati uravnovesiti vaše telo in povečati odpornost. Nekateri športi so primerni za bolnike z artritisom in bolečinami v sklepih, kot so nežna hoja, kolesarjenje, plavanje, tai chi itd.
Akupunktura: Po vzhodni medicini bo akupunktura pomagala preusmeriti energijo v telesu. To bo pomagalo ublažiti bolečine v sklepih. Ko bo akupunktura v akupunkturne točke spodbudila proizvodnjo hormonov za lajšanje bolečin, kot sta endorfin in encefalin, vam bo pomagala do sprostitve in izboljšala vaše razpoloženje. Tudi skočni sklepi so manj boleči.
Olajšajte bolečine v gležnju z zdravili
Kako lajšati bolečine v gležnju z zdravili, vam bo pomagal hitro in takoj lajšati bolečine. Vendar pa morate pri tej metodi upoštevati, da zdravila ne smete zlorabljati, ker obstaja možnost povzročitve neželenih učinkov. Morate le strogo upoštevati režim zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik. Vsak recept bo primeren le za enega bolnika. Zato svojega recepta ne smete deliti z drugimi ali ga uporabljati po receptu nekoga drugega. To je izjemno nevarno. Ne samo, da vam ne pomaga pri lajšanju bolečin v sklepih, ampak vpliva tudi na številna zdravja.
Nekatera zdravila, ki jih zdravniki običajno predpisujejo za zdravljenje bolečin v gležnju, kot so acetaminofen, nesteroidna protivnetna zdravila, nesteroidna protivnetna zdravila za lokalno uporabo, antirevmatična zdravila, mišični relaksanti,...
Zdravite bolečine v gležnju z operacijo
Če imate hude bolečine v gležnju ali ste uporabili zgornje metode, vendar se stanje ni izboljšalo, razmislite o operaciji. Glede na stopnjo bolečine in poškodbe sklepa bo zdravnik predpisal ustrezno vrsto operacije. Nekatere kirurške metode za lajšanje bolečin v gležnju, kot so artroskopske operacije, operacije fuzije sklepov, artroskopija, ...
Operacija je tudi hiter in varen način za lajšanje bolečin v gležnju.
Bolečina v gležnju ne vpliva le na vašo hojo in vsakodnevne aktivnosti, ampak močno vpliva tudi na vaše duševno zdravje. Zato morate ob pojavu znakov bolezni kmalu obiskati zdravnika, da ugotovite, kako učinkovito lajšati bolečine v gležnju . Čeprav zgoraj navedene metode ne morejo popolnoma pozdraviti bolezni, bodo tudi premagale bolečine in zmanjšale resne zaplete na okončinah. Upajmo, da bomo v ne tako oddaljeni prihodnosti našli dokončno zdravilo za to stanje.
Panadol in aspirin sta dva pogosto uporabljena zdravila za lajšanje bolečin in zvišana telesna temperatura. Vendar morajo biti starši pri uporabi pozorni na odmerek?
Vaš otrok se pogosto igra v grmovju. Potem ima vaš otrok simptome, podobne gripi, in rdeč izpuščaj? Če imate te simptome, ima vaš otrok morda lymsko bolezen.
Otroci ponoči pogosto jokajo, težko spijo lahko iz več razlogov. V katerem se veliko mater zanima vprašanje otrok, ki ponoči jokajo brez vsebine? Ugotovimo skupaj!
Koža rok je pogosto tisti del, ki trpi najhujše posledice, vendar se ji ne posveča veliko pozornosti, kar vodi v suhost in luščenje. Ali torej obstaja kakšen način za zdravljenje suhih razpokanih rok, da bodo spet mehke in gladke?
Ne samo ženske, tudi moški izločajo sluz. Marsikdo misli, da moška sluz ne vsebuje sperme? Je ta pogled pravilen?
Zdravljenje faringitisa s svežim ingverjem je ena izmed ljudskih metod, ki je varna, učinkovita in nima stranskih učinkov.
KVČB je bolezen, ki se ne pojavlja le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Vzrok spazmodičnega kolitisa pri otrocih je nevrološka motnja v prebavnem traktu ali črevesna okužba.
Cordaflex je edino zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju srčno-žilnih težav. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih, kot so preprečevanje angine pektoris, visok krvni tlak.
Oljne opekline so zelo pogosta situacija v vsakdanjem življenju vsake družine. Takojšnja in pravilna prva pomoč pri opeklinah z oljem lahko omeji njene posledice. V spodnjem članku vam aFamilyToday Blog želi poslati navodila, kako pravilno nuditi prvo pomoč pri opeklinah.
Opredelitev prebavnih motenj, odgovori na prebavne motnje lahko pijete pomarančni sok in živila, na katera morate biti pozorni.
Milijoni ljudi uporabljajo očala zaradi kratkovidnosti. Čeprav to ni pomembno stanje, lahko ljudje s kratkovidnostjo v življenju doživijo nekaj neprijetnosti. Naj grem na operacijo oči? je vedno vprašanje, ki si ga zastavlja veliko kratkovidnih ljudi, a še vedno niso našli zadovoljivega odgovora.
Koliko kalorij v 1 skodelici riža? Riž verjetno ni nenavadna hrana za Vietnamce. Ne samo to, riž je tudi glavni vir hrane v številnih azijskih in latinskoameriških državah. Vendar vsi ne vedo, koliko kalorij ima riž, pa tudi prehranske koristi, ki jih riž prinaša.
