Kaj se zgodi s telesom, če ne spimo dovolj?

Pomanjkanje spanja je stanje, v katerem se telo ne odzove v celoti na spanje, toda ali ste vedeli, ali lahko nenehno pomanjkanje spanja povzroči zelo negativno škodo telesu?

Po nekaterih študijah neki Američan pravi, da so zaspani v povprečju tri dni na teden, ker »ne spijo dobro«, drugi pa se počutijo enako pet do sedem dni na teden. Spanje ima svoje prednosti, od izboljšanja razpoloženja in produktivnosti do spodbujanja zdravega srca. Še vedno pa veliko ljudi zaradi številnih razlogov ne spi dovolj in nam povzroča veliko zdravstvenih težav, tako fizičnih kot psihičnih.

Pomanjkanje spanja lahko povzroči "mini spanec"

Med delom ali vožnjo lahko pride do manjših dremežev.

Zelo resničen in potencialno nevaren učinek pomanjkanja spanja je tako imenovani "spalni dremež". Ta neprostovoljni dremež se lahko zgodi naključno, tudi med pomembnimi dejavnostmi, ne da bi se tega sploh zavedali. Lahko se zgodi v šoli, službi ali celo med vožnjo, zaradi česar je to zelo resno stanje.

Pomanjkanje spanja lahko postara vašo kožo

Pomanjkanje spanja proizvaja kortizol , ki lahko razgradi kolagen – beljakovino, ki ohranja našo kožo mlado. Glede na raziskave imajo ljudje, ki dobro spijo, nižje rezultate staranja kože kot tisti, ki ne spijo dovolj.

Pomanjkanje spanja vpliva na človekovo presojo

V eni študiji je bilo 26 preiskovancev neprespanih 2 dni, naloga pa je bila, da sami presodijo o različnih etičnih dilemah. Rezultati kažejo, da ljudje zaradi pomanjkanja spanja težje odgovarjajo na zapletena etična vprašanja.

Pomanjkanje spanja negativno vpliva na naša čustva

Kaj se zgodi s telesom, če ne spimo dovolj?Zaradi pomanjkanja spanca težko nadzorujemo svoja čustva.

Po mnenju profesorja Davida Dingesa ima lahko pomanjkanje spanja številne negativne učinke na človekova čustva. Vemo, da smo zaradi pomanjkanja spanca jezni, vendar tudi težko pokažemo pozitivna čustva na obrazu in težko je ugotoviti, kdaj so drugi srečni. Ne glede na to, ali je na našem ali obrazu nekoga drugega, pozitiven izraz morda ne bo videti očiten ljudem s pomanjkanjem spanja.

Pomanjkanje spanja lahko povzroči halucinacije in psihoze

Dolgotrajno nespanje lahko povzroči vrsto izkušenj, vključno z motnjami zaznavanja in halucinacijami. Psihotični simptomi se razvijejo, ko nismo budni. Lahko segajo od preprostih vizualnih napačnih zaznav do halucinacij in blodenj in se lahko končajo z akutnim stanjem, podobnim psihozi. To se lahko reši z dovolj spanja.

Pomanjkanje spanja lahko škoduje vašim možganom

Dolgoročne učinke pomanjkanja spanja je zaradi etičnih razlogov težko preučiti pri ljudeh, vendar je pomanjkanje spanja povezano s shizofrenijo in demenco . Ne le to, glede na to študijo lahko pomanjkanje spanja povzroči krčenje možganov. Zdrav spanec je pomemben za dobro delovanje možganov.

Zaradi pomanjkanja spanja se lahko zredite

Kaj se zgodi s telesom, če ne spimo dovolj?Povečanje telesne teže je negativen učinek pomanjkanja spanja.

Študija, ki so jo izvedli zdravniki na Univerzi v Chicagu, je potrdila, da obstaja povezava med povečanim apetitom in pomanjkanjem spanja. Ugotovili so, da ob pomanjkanju spanca ljudje zaužijejo več nezdrave hrane. Eden od raziskovalcev, dr. Hanlon, pojasnjuje, da če dovolj spite, lahko bolje nadzorujete svojo lakoto, še posebej, ko vidite nezdravo hrano. Dodaja pa tudi, da če smo neprespani, postane naša želja po določeni hrani močnejša in naša sposobnost upiranja je lahko okrnjena.

Pomanjkanje spanja vas ne le utrudi, ampak vodi tudi do drugih negativnih učinkov. Če želite imeti obilo zdravja, se morate navaditi, da dovolj spite, hodite spat in se zbujate ob isti uri, da ima telo natančno biološko uro.

Tags: #dovolj spi

Leave a Comment

Oglejte si, kako uporabljati 7 barvno zdravilo za zdravljenje srbenja v zasebnem predelu Silkron

Oglejte si, kako uporabljati 7 barvno zdravilo za zdravljenje srbenja v zasebnem predelu Silkron

7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?

Kaj je elektrolizirana voda? Kako uporabljati in uporabljati?

Kaj je elektrolizirana voda? Kako uporabljati in uporabljati?

Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?

Ali je zamegljen vid po rdečih očeh nevaren simptom?

Ali je zamegljen vid po rdečih očeh nevaren simptom?

Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.

Razlika med rožnatim očesom in trahomom, ki je ne poznajo vsi

Razlika med rožnatim očesom in trahomom, ki je ne poznajo vsi

Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.

Ali so opičje koze nevarne? Simptomi in zapleti opičjih koz

Ali so opičje koze nevarne? Simptomi in zapleti opičjih koz

Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?

Alergija na zdravila izotretinoin: simptomi in pravilna uporaba

Alergija na zdravila izotretinoin: simptomi in pravilna uporaba

Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.

Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi

Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi

Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!

Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?

Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?

Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.

Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino

Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino

Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.

Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom

Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom

V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.