Kaj pomeni ocena pljučne embolije?
Kakšen je rezultat pljučne embolije? Kaj ta ocena pomeni za bolnike s pljučno embolijo? Poiščimo te zanimive informacije v naslednjem članku.
Kaj razumete o vitaminih in mineralih?
Vitamini in minerali igrajo pomembno vlogo pri zdravju vsakega človeka. So zelo blizu našim življenjem, a se kaj razumete o vitaminih in mineralih?
Vitamini in minerali igrajo pomembno vlogo pri zdravju vsakega človeka. So zelo blizu našim življenjem, kaj pa razumete o vitaminih in mineralih? Pa tudi, da jih je treba dopolniti, iz katerih virov je smiselno? Ne oklevajte, sledite naslednjemu članku.
- Kaj razumete o vitaminih in mineralih?
- Kaj so vitamini?
Vitamini so skupina organskih spojin z zelo majhnimi molekulami, zelo različnimi strukturami, kemičnimi in fizikalnimi lastnostmi. Vsi pa imajo pomembno vlogo in so potrebni za normalno življenje človeškega telesa (vitamini imajo v organizmu katalitično vlogo).
Vitamini so dveh vrst:
- V maščobi topni vitamini (A, D, E in K)
Te vitamine pogosto najdemo v oreščkih, rastlinskih oljih, zeleni zelenjavi, ribah ali izdelkih živalskega izvora. Ta skupina vitaminov je shranjena v jetrih.
Opomba: Vitamin A v velikih odmerkih se uporablja v medicini za pomoč pri zdravljenju kožnih bolezni, vendar so lahko tudi škodljivi za človeško telo.
- Vodotopni vitamini (vitamina B in C)
Ta skupina vitaminov je zelo poznana, najdemo jih v številnih vrstah sadja, zelenjave in polnozrnatih žitaricah. Ti vitamini krožijo po telesu skozi vodno okolje. Se pravi, da se ti vitamini v telesu ne skladiščijo, ker se bodo presežki izločili z urinom, ki se lahko izgubijo tudi med kuhanjem, zato res previdno.
- Kaj so minerali?
Minerali so skupina esencialnih snovi, ki ne proizvajajo energije, imajo pa izjemno pomembno vlogo v vsakem delu telesa. Ker je mineral anorganski, ima visoko temperaturno toleranco, pri sežigu je lahko prisoten v številnih živilih ali celicah.
Tudi minerale delimo v 2 skupini:
- Več mineralov
V to skupino mineralov spadajo minerali, kot so: kalij, klor, natrij, kalcij, fosfor in magnezij. Telo mora obnoviti veliko količino teh mineralov, da se telo normalno razvija.
- Minerali v sledovih
Cink, železo, mangan, baker, jod, selen spadajo v skupino mineralov v sledovih, telo potrebuje majhne količine teh snovi, če pa jih primanjkuje, bo to povzročilo nepričakovane posledice.
- Kje dopolniti vitamine in minerale?
Nahranite svoje telo z živili, pomagajo telesu dodati veliko vitaminov in mineralov, ki so zelo koristni za zdravje.
- V maščobi topni vitaminski dodatki (A, D, E in K)
- vitamin A
Če želite vedno imeti svetle oči, zdrave zobe in gladko kožo, bi morali ta vitamin dopolniti s korenčkom in drugimi oranžnimi živili, kot so sladki krompir, rdeče lubenice itd.
- Vitamin D
Poleg sončenja za proizvodnjo vitamina D lahko to hranilo dobite iz živil, kot so jajca, ribe in gobe, mleko ...
- vitamin E
Ta vitamin pomaga pri dobri prekrvavitvi in ščiti pred prostimi radikali, najdemo ga v mandljih in drugih oreščkih, kot so sončnična semena …
- Vitamin K
Za izboljšanje strjevanja krvi je treba vitamin K dopolniti z zeleno zelenjavo, ohrovtom, špinačo, brstičnim ohrovtom ali brokolijem ...
Dodajte vodotopne vitamine (vitamina B in C)
- vitamini B skupine
Za proizvodnjo energije in izboljšanje imunosti, boljšo absorpcijo železa dodajte polnozrnate žitarice, krompir, banane, lečo, pivski kvas in melaso ... saj so to živila, ki vsebujejo vitamine skupine B.
- Vitamin C
Vitamin C pomaga krepiti krvne žile, mehko kožo in ima tudi antioksidativno funkcijo ter zelo visoko absorpcijo železa. Dopolnite vitamin C s pomarančami, guavo, zeleno papriko, rdečo papriko, kivijem, grenivko, jagodami, melono ...
- Multimineralni dodatki
Kalcija je največ v mlečnih izdelkih in izdelkih, kot so jogurt, sir, tofu in melasa.
Ostala makrohranila najdemo v zelenjavi, sadju, mleku, mesu, ribah, jajcih, žitih in moki.
- Dopolnitev z minerali v sledovih
Železa je veliko v školjkah, ostrigah, jetrih, soji, žitih, bučnih semenih, špinači ...
Cink najdemo v morski hrani (ostrige), špinači, indijskih oreščkih, fižolu ali temni čokoladi.
Drugih elementov v sledovih, kot so baker, mangan, jod, selen ... je veliko v mesu, jajcih, mleku in morski hrani.
Treba je povečati vnos vitaminov in mineralov iz zgoraj navedenih živil. Poleg tega, za najbolj priročno in enako učinkovito, morate biti pozorni tudi na dopolnilo PURE CORDYCEPS peroralne tablete za povečanje energije, pomoč pri krepitvi odpornosti telesa, da bo bolj zdravo, bogatejše z vitalnostjo.
Thon Pham
Gastropareza: znaki, vzroki in zdravljenje
Nenadoma nekega dne ugotovite, da ne jeste, niste lačni ob obroku in to stanje traja več mesecev, potem bodite previdni. Morda imate gastroparezo.
Gingivitis po porcelanski kroni: Vzroki in rešitve
Gingivitis po porcelanski kroni ni redek primer. Ne samo to, povzroča tudi veliko težav, ugotovimo v naslednjem članku.
Zastrupitev z bananinim vinom: Opozorilo na nevarnost pri zlorabi
Če govorimo o dobrem zdravilnem vinu, zagotovo ne boste mogli prezreti vina iz gozdnih banan, saj je to dediščina vina prebivalcev severozahoda z veliko različnimi uporabami. Bili pa so tudi primeri precej nevarne zastrupitve z bananinim vinom.
Kako se zdravi akutna zastrupitev z alkoholom?
Vsako leto je veliko primerov smrti zaradi akutne zastrupitve z alkoholom, saj so manifestacije zastrupitve z metanolom enake kot pri pijanosti. Zato morate to razliko jasno razlikovati, da se izognete nevarnosti.
Vzroki otrplosti okončin po možganski kapi
Otrplost udov po možganski kapi je nenormalen občutek v okončinah, ki je pogost po možganski kapi. Kaj je torej vzrok otrplosti okončin po možganski kapi?
Kako nevarne so posledice pomanjkanja kalcija za zdravje?
Kalcij je mineral, ki ima pomembno vlogo pri razvoju kosti in sklepov. Posledice pomanjkanja kalcija za telo so izjemno nevarne. Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Prepoznajte znake pljučnice pri dojenčkih čim prej
Znaki pljučnice pri dojenčkih so pogosto težje odkriti in nevarnejši, saj sta zdravje in odpornost otroka še zelo šibka. Poglej več.
Kako se kažejo ljudje z ulceroznim kolitisom?
Kolitis je zelo pogosta bolezen, vendar vsi ne vedo, kako je mogoče simptome vnetnega kolitisa zdraviti takoj.
Tveganje za alergijo in znaki alergije alfa choy
Če si bolan, moraš jemati zdravila, to je znano že več generacij. Običajno bodo bolniki z edemom po travmi ali operaciji za zdravljenje uporabljali alfa choy. Tudi zdravilo alpha choy ima tveganje za alergije in manifestacije alergije na alpha choy.