Kalcij ima pomembno vlogo pri tvorbi kosti in zob. Kalcij ima značilnosti, učinke in predmete, ki jih je treba uporabiti. Pomembno je, toda ali ima dodatek s presežkom kalcija kakšen učinek? Preberite naslednji članek.
Kalcij je še posebej pomemben za zdravje kosti. Kaj je torej kalcij? Kakšen je njegov učinek? Kateri subjekti morajo uporabljati kalcij in je njegovo dodajanje nevarno? Ugotovimo v spodnjem članku.
Kaj je kalcij? Kakšne so značilnosti kalcija?
Kalcij je po številčnosti v zemeljski skorji na 5. mestu. V naravi obstaja le v obliki spojin, predvsem v apnencu, sadri,... Zanimivo je, da je tudi 5. najpogostejši element v našem telesu. 99 % kalcija v telesu je v kosteh in zobeh. Prav tako je bistven element za ohranjanje povezave in vodenja možganov z drugimi deli telesa. Poleg tega je kalcij bistven tudi za krčenje mišic, aktiviranje jajčnih celic, uravnavanje srčnega utripa ter uravnovešanje ionov v in iz celic.
Kaj je kalcij?
Vpliv kalcija na telo
Kalcij ima pomembno vlogo pri vzdrževanju številnih funkcij v telesu, kot so:
Zdravje kosti
Kalcij je nujen za razvoj, rast in vzdrževanje trdnosti kosti.
Ko otroci rastejo, kalcij prispeva k rasti kosti. Pri pomanjkanju kalcija otroci rastejo počasi, rahitis, zobje so nagnjeni k propadanju in nepravilnostim.
Ko oseba preneha rasti, kalcij še naprej vzdržuje in upočasnjuje izgubo kostne gostote. Po menopavzi ženske izgubljajo kostno gostoto hitreje kot moški in mladi. Zato ženske v tej starosti pogosto trpijo zaradi osteoporoze, stopnja zlomov pa je zelo visoka.
Kalcij je surovina za močne kosti
Krčenje mišic
Kalcij pomaga uravnavati krčenje mišic. Ko pride do stimulativnega živčnega impulza v mišici, se sprosti kalcij, ki beljakovinam v mišici pomaga pri izvajanju kontrakcije. Ko se kalcij črpa iz mišice, se mišica sprosti.
Krvožilni sistem
Kalcij je eden ključnih dejavnikov pri strjevanju krvi. Poleg tega ohranja tudi delovanje srčne mišice. Številne študije so pokazale povezavo med visoko porabo kalcija in nizkim krvnim tlakom. Kalcij pomaga zmanjšati tveganje za visok krvni tlak v nosečnosti pri nosečnicah. Kalcij pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka pri mladih. Izboljšanje vrednosti holesterola pomaga pri obvladovanju aterosklerotičnih bolezni.
Deluje kot kofaktor za številne encime v telesu. Brez kalcija nekateri ključni encimi ne morejo pravilno delovati.
Podpira proces hujšanja
Živila, bogata s kalcijem, dokazano nadzorujejo vaš apetit. Kalcij pomaga pri izločanju in preprečevanju absorpcije maščob v prebavnem sistemu.
Preprečite raka
Nekatere študije kažejo, da živila, bogata s kalcijem, pomagajo pri preprečevanju nekaterih vrst raka, zlasti raka debelega črevesa in danke.
Kdo mora uporabljati kalcij?
Kalcij je potreben za vse starosti, vendar mu je treba posvetiti pozornost in ga veliko uporabljati pri naslednjih predmetih:
Dodatek kalcija za otroke, da razvijejo največjo višino
Ali ima dodatek kalcija kakšen učinek?
Čeprav je izjemno pomembno hranilo, preveč kalcija povzroča tudi naslednje posledice:
Zgoraj so stvari, ki jih morate vedeti o uporabi kalcija in o tem, kdo ga mora več dodajati. Pa tudi o škodljivih učinkih, ko telesu dodamo presežek tega elementa. Upam, da vam je ta članek zagotovil veliko koristnih informacij.
Rak golše je bolezen, ki izvira iz predela vratu, simptomi bolezni so pogosto nejasni, zato marsikoga zlahka zmedejo. Zato se naučimo naslednje 4 znake raka golše, da bomo vedeli, ali imate raka golše ali ne!
Golša je zelo nevarna bolezen za ljudi, ki jo že imajo. Torej, kateri subjekti bodo pogosto zboleli in kakšna je tipična slika golše, poglejmo spodnje informacije!
Zaprtje pri nosečnicah bo bolj ali manj prizadelo tudi ženske med nosečnostjo. Če naletite na to situacijo, kaj morate storiti? Ali naj vzamem odvajalo? Ali naj nosečnice jemljejo sredstva za mehčanje blata?
Če je nosečnica okužena z virusom rdečk, lahko bolezen preide posteljico in se prenese na plod. Od tam povzroča sindrom prirojene rdečke.
Možganska kap je, ko je dotok krvi v možgane nenadoma blokiran ali prekinjen. Po zadnjih študijah se v hladni sezoni incidenca kapi poveča za 30% v primerjavi z drugimi letnimi časi.
Uporaba ledu je učinkovita metoda za lajšanje zobobola in bolečine, ki jo povzroči travma. Če pa led ne nanesete pravilno, lahko stanje poslabšate.
Zdravniki bodo materam pogosto svetovali, naj rodijo naravno, da zagotovijo najboljše zdravje in odpornost matere in otroka. Vendar pa bo v nekaterih primerih, ko je plod prevelik, materi zaradi zagotovitve varnosti dodeljen carski rez. Koliko naj bi torej imel dojenček za carski rez?
Kaj morajo storiti ljudje z visokim krvnim tlakom, da bo zdravljenje učinkovito? To je eno od vprašanj, ki skrbijo številne bolnike. Današnji članek vam bo predlagal nekaj rešitev za učinkovito uravnavanje krvnega tlaka, ugotovimo takoj!
V ledvicah se tvorijo sečni kamni, ki so trdni kristali, pomešani v urinu, ki povzročajo motnje v delovanju prebave in uriniranja. Za zdravljenje te bolezni je zunajtelesna litotripsija najbolj uporabljena metoda zdravljenja, ki daje številne odlične rezultate.
Spodnje perilo je pomemben dnevni pripomoček žensk. Vendar pa je veliko žensk, ki se še vedno sprašujejo, ali naj redno nosijo spodnje perilo ali ne? Če imate tudi vi enake misli kot zgoraj, si oglejte informacije v tem članku.
