Izogibanje mitom o boleznih srca in ožilja pri ženskah in dobro zavedanje tveganj bo pomagalo zaščititi pred boleznijo, ne samo za sebe, ampak za vse v družini.
Izogibanje mitom o srčno-žilnih boleznih pri ženskah in dobro zavedanje tveganj bo pomagalo zaščititi pred boleznijo, ne le za sebe, ampak za vse v družini.
1. 4 miti o srčno-žilnih boleznih pri ženskah
Več žensk umre zaradi raka na dojki kot zaradi bolezni srca in ožilja : mnoge ženske še vedno menijo, da je rak glavni vzrok smrti pri ženskah, vendar je po poročilu Svetovne zdravstvene organizacije iz leta 2004 kardiovaskularna bolezen glavni vzrok smrti med ljudmi srednjih let. po vsem svetu, zlasti pri ženskah, je višja kot pri moških, 1 od 2 žensk bo umrla zaradi bolezni srca in ožilja.Takrat je približno 25 ljudi, le 1 oseba umrla zaradi raka dojke.
Dejstva o ženskih srčno-žilnih boleznih, ki jih mnogi ne poznajo
Bolezni srca ne prizadenejo žensk do menopavze : res je, da so ženske v kateri koli starosti izpostavljene tveganju za bolezni srca. Pravzaprav so simptomi in diagnoze pogostejši pri ženskah v menopavzi, ko padec naravnega estrogena in progesterona naredi telo bolj občutljivo na holesterol. Težave s krvnim tlakom in večjo telesno maščobo pri mlajših ženskah pa imajo lahko tudi ta stanja. Zato bi morala biti vsaka ženska zelo pozorna na dva časa, ko se pri ženskah zlahka razvije srčno-žilna bolezen : prvi sta nosečnost in menopavza, ko je hormonsko ravnovesje v telesu močnejše.
Simptomi srčnega infarkta pri moških in ženskah so popolnoma enaki : čeprav obstajajo pogosti simptomi, kot so bolečine v prsnem košu ipd., so nekateri simptomi prdenja, zasoplosti skoraj pogostejši pri ženskah kot pri moških in ta simptom se pojavi pri 38 % žensk, moških pa le 27 %.
Kontracepcijske tablete ne vplivajo na tveganje za srčno-žilne bolezni : peroralni kontraceptivi ne povečajo tveganja za srčno-žilne bolezni. Vendar pa je pri majhnem delu populacije to zdravilo lahko povezano s povečanim strjevanjem krvi in miokardnim infarktom. Če ste starejši od 40 let, kadite ali imate visok krvni tlak ali nekatere motnje strjevanja krvi, lahko jemanje peroralnih kontraceptivov poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
2. Ukrepi za preprečevanje bolezni srca in ožilja pri ženskah
Da ne bi nasedli zgoraj navedenim mitom o srčno-žilnih boleznih pri ženskah , je najbolje upoštevati učinkovite preventivne ukrepe:
Izguba teže : če imate prekomerno telesno težo, lahko za ženske, starejše od 40 let, razumno težo izračunate tako, da od svoje višine (cm) odštejete 100 ali 105 in nato ohranite razumno raven vzdrževanja teže.
Ne pijte alkohola, ne kadite in povečajte telesno vadbo in šport : redno bi morali hoditi na hitro hojo ali teči 40-60 minut na sejo ali se ukvarjati z zmernim športom, kot je joga.
Redno bi morali hitro hoditi ali teči 40-60 minut na sejo ali se ukvarjati z zmernim športom, kot je joga
Prehrana mora biti razumna : polna, hranljiva, raznolika in higienična. Omejite uporabo kuhinjske soli: ne več kot 5-6 g/dan. Povečajte vnos živil, bogatih z vitamini E, B6, B12, C, A, folno kislino in omega-3, da zaščitite stene krvnih žil pred tveganjem za nastanek ateroma. Omega-3 najdemo v morskih ribah, kot so losos, skuša, tuna, sled in sardele. Dodajte živila, ki vsebujejo veliko elementov v sledovih, kot so cink, kalij, magnezij in selen, veliko jih je v česnu, kozicah, zelju ali zelenem čaju.
Vedno nadzorujte vrednosti holesterola, glukoze v krvi in krvnega tlaka na dovoljeni ravni : ne presezite 140/90 mmHg za normalne ljudi in ljudje s sladkorno boleznijo ne smejo preseči 130/90 mmHg.
Naučiti se urediti življenje : veselo, udobno razpoloženje v družini, na delovnem mestu in v družbi za zmanjšanje tveganja stresa je učinkovit način za preprečevanje bolezni srca in ožilja pri ženskah .
Ne pozabite vsak dan uporabiti več Womega za ženske za izboljšanje zdravja srca
Od zgoraj omenjenih mitov o boleznih srca in ožilja pri ženskah, jih morate shraniti, da pravočasno preprečite bolezni srca in ožilja ter se izognete žalostnim posledicam.
Tsinghua
Pia torta je znana specialiteta v Soc Trangu in priljubljena med tistimi, ki radi jedo sladko. Masten, sladek okus duriana je navdihnil mnoge ljudi, da so jedli in pili. Torej veste, koliko kalorij ima pica? Če ne, vas bo ta številka morda presenetila.
Bolečine v očeh zaradi spajkanja lahko popolnoma pozdravite z nekaj preprostimi nasveti. Vendar, ali veste, kako pozdraviti bolečine v očeh pri varjenju, če ne, ne spreglejte spodnjega članka.
Mnogi starši si zastavljajo vprašanje, ali bo otrok po operaciji razcepa neba prenehal govoriti ali ne. Čeprav je bil otrok operiran na razcepu neba, lahko še vedno govori s šepljanjem, starši morajo v tem času otroka odpeljati v bolnišnico, da zdravnik ugotovi stanje in najde rešitev.
Pri izbiri maske za dojenčka morate biti pozorni tudi na številne dejavnike, kot so dizajn maske, velikost in sestava. Tukaj je 7 najbolj zaupanja vrednih blagovnih znamk otroških mask v letu 2021
Otroci ponoči pogosto jokajo, težko spijo lahko iz več razlogov. V katerem se veliko mater zanima vprašanje otrok, ki ponoči jokajo brez vsebine? Ugotovimo skupaj!
Koža rok je pogosto tisti del, ki trpi najhujše posledice, vendar se ji ne posveča veliko pozornosti, kar vodi v suhost in luščenje. Ali torej obstaja kakšen način za zdravljenje suhih razpokanih rok, da bodo spet mehke in gladke?
Ne samo ženske, tudi moški izločajo sluz. Marsikdo misli, da moška sluz ne vsebuje sperme? Je ta pogled pravilen?
Zdravljenje faringitisa s svežim ingverjem je ena izmed ljudskih metod, ki je varna, učinkovita in nima stranskih učinkov.
KVČB je bolezen, ki se ne pojavlja le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Vzrok spazmodičnega kolitisa pri otrocih je nevrološka motnja v prebavnem traktu ali črevesna okužba.
Cordaflex je edino zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju srčno-žilnih težav. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih, kot so preprečevanje angine pektoris, visok krvni tlak.
