V prvih 6 mesecih lahko dojenček popolnoma doji dovolj hrane. Toda po 6 mesecih, ko se je prebavni sistem vašega otroka v celoti razvil, takrat vaš dojenček pokaže znake, da je pripravljen na trdno hrano. Matere morajo otrokom dati več jedilnega olja za dojenčke, stare 6 mesecev.
vsebino
Zakaj morajo matere uporabljati jedilno olje, da bi dojenčki jedli od odstavitve?
Kako uporabljati jedilno olje za dojenčke, stare 6 mesecev
Kaj je najboljše otroško olje?
Po mnenju nutricionistov je maščoba najbolj koncentriran vir energije. Hkrati je topilo, ki raztopi vitamine A, D, E. K…. Se pravi, brez olja in maščobe telo ne more absorbirati teh vitaminov.
Vendar pa v obdobju odstavljanja dojenčka s številnimi presenečenji vsaka mama ne ve, katero jedilno olje je najboljše za njenega otroka in kako ga ustrezno uporabiti.
Zakaj morajo matere uporabljati jedilno olje, da bi dojenčki jedli od odstavitve?
Otrok po rojstvu, star približno 6 mesecev, začne razvijati več motoričnih sposobnosti, kot so obračanje, plazenje ipd., zato mu je treba zagotoviti več energije.
Hkrati se pri dojenčku začnejo izraščati zobki in so žleze slinavke popolnoma razvite, dojenček pa je popolnoma sposoben prebaviti prah.
Zato bo uvedba trdne hrane prispevala k dopolnjevanju potrebnih hranil za telo, ko materino mleko ne bo več moglo zadostiti prehranskim potrebam otroka.
Od 6. meseca starosti lahko mati zmeša nekaj jedilnega olja, da ga otrok poje od odstavitve
V dnevni prehrani vsakega otroka mora biti dovolj naslednjih 4 skupin živil: skupina ogljikovih hidratov ali žit, skupina beljakovin, skupina maščob in skupina zelene zelenjave.
V zgornjih 4 skupinah ima skupina maščob zelo pomembno vlogo pri prehrani otrok. Maščobne kisline, prisotne v jedilnem olju, delujejo kot prevodnost in raztapljanje vitaminov, kar pomaga pospešiti absorpcijo pomembnih vitaminov v telesu, kot so A, D, E, K...
Pomaga dokončati strukture, kot so možgansko tkivo in številni drugi pomembni hormoni, ki telesu zagotavljajo energijo, zlasti omega 3 za mlade možgane.
Prehrana z nizko vsebnostjo maščob lahko otrokom oteži absorpcijo vitamina D, kar bo povzročilo rahitis , počasno rast in počasno pridobivanje teže.
Kako uporabljati jedilno olje za dojenčke, stare 6 mesecev
Večina jedilnih olj vsebuje nenasičene maščobe, ki so zelo dobre za zdravje. Vendar pa v procesu predelave hrane nenasičene maščobe niso stabilne, ko so izpostavljene visokim temperaturam, se spremenijo v nezdrave nasičene maščobe.
Zato, da bi to koristno maščobo »ohranila« in otroku olajšala vpijanje, bi morala mati, ko se pripravlja na odhod iz kuhinje, v otroški puder dodati jedilno olje .
Mama naj doda jedilno olje, ko bo že skoraj čas za odhod iz kuhinje
Čeprav je jedilno olje zelo potrebno za zdravje in razvoj dojenčkov , matere ne smejo zlorabljati jedilnega olja, vsak obrok je začinjen z jedilnim oljem za otroka.
Po mnenju strokovnjakov za prehrano matere dojenčkom dodajajo jedilno olje največ 1-2 čajni žlički (5 ml)/dan in ne več kot 4 dni na teden.
Tudi mame naj dojenčkom ne dajo veliko vrst olja (ena vrsta na dan), ampak naj za 6-mesečnega dojenčka za določen čas izberejo samo eno jedilno olje, nato pa lahko preideš na drugo vrsto jedilnega olja. je drugačen.
Kaj je najboljše otroško olje?
Trenutno obstaja veliko vrst otroškega olja, od katerih ima vsaka drugačen učinek. Matere se lahko sklicujejo na uporabo in lastnosti enega od naslednjih jedilnih olj, ki jih lahko dodajo otrokovim obrokom:
Sončnično olje je bogato s hranili
Rumena je barva vitamina E in vitaminskih maščobnih kislin, kot je Omega-6. Uporablja se lahko za solate in kuhamo z ribjimi jedmi ali pekovskimi izdelki.
Oljčno olje za 6 mesecev starega otroka
Oljčno olje je odporno na visoke temperature, shranjuje se lahko dlje kot vsa druga jedilna olja, saj vsebuje veliko antioksidantov, ki preprečujejo razgradnjo.
To 6-mesečno jedilno olje je zelo dobro za prebavni proces, pomaga absorbirati 100 % hranil, izboljšuje metabolizem, dobro vpliva na srčno-žilni in izločalni sistem.
Oljčno olje za odstavljanje otroka pomaga izboljšati višino in težo otrok Že od spočetja je olivno olje igralo določeno vlogo v prehrani nosečnice, saj je pomagalo plodu pri celovitem razvoju. V fazi odstavljanja otroka je izbira oljčnega olja za otroško hrano tudi zanimiva pobuda, ki dodaja okus hrani vašega otroka.
Laneno olje, bogato z omega-3
To je rastlinsko olje, pridobljeno iz lanenih semen in je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami. To 6-mesečno jedilno olje je zelo dobro za črevesje, pomaga pri odvajalih, krepi imunski sistem in je koristno za zaščito kože.
Sojino olje po ugodni ceni je bogato z maščobnimi kislinami
Sojino olje je svetlo rumene barve, brez okusa in vsebuje več kot 60 % nenasičenih maščobnih kislin. To olje lahko uporabite pri pripravi ocvrte, sotirane, mešane hrane.
Zaradi zmerne cene sojinega olja je precej priljubljena izbira med mamicami, ki iščejo jedilno olje za svoje 6-mesečne dojenčke.
Canolo olje naredi dojenčke pametne
Je idealna izbira za visokotemperaturno obdelavo hrane, kot so pečenje, cvrtje in cvrtje. Canolo olje vsebuje tudi omega 3, 6 in 9, ki otrokom pomagajo povečati inteligenco.
Kokosovo olje ima antibakterijske lastnosti
Kokosovo olje je olje, pridobljeno iz kokosovega mesa. Lahko se kuha pri visokih temperaturah, hkrati pa zagotavlja stabilne lastnosti snovi.
Skoraj 50 % maščobe v kokosovem olju izvira iz lavrinske kisline, zelo antibakterijske spojine, ki ima zelo učinkovite protibakterijske in protivirusne lastnosti.
Kokosovo olje deluje tako, da skrbi za materino lepoto in ga lahko nahranimo tudi dojenčka
Gac olje za svetle oči
Sadje gac je še posebej koristno za oči. To je zato, ker je koncentracija beta karotena (provitamina A) zelo visoka (15,1-krat večja kot v korenčku).
Zato lahko Gac olje pomaga pri preprečevanju nekaterih očesnih bolezni, kot so katarakta, makularna degeneracija in je res nujno za celovit razvoj otroških oči.
Okusno in hranljivo sezamovo olje
Sezamovo olje je rastlinsko olje iz sezamovih semen, arome in veliko kalorij ter večkrat nenasičenih maščob, omega-3, omega-6, kalcija, vitaminov E, B...
Ena žlica sezamovega olja zagotavlja približno 120 kcal, 14 g maščobe, 40,5 mg omega 3 in 5 576 mg omega-6.
Kakšne so prednosti orehovega olja?
Orehi, znani tudi kot pekani ali mandlji. V 100 g orehovih jedrc je 642 kalorij, 14 g beljakovin, 62 g maščob.
Vrsta olja, pridobljenega iz orehov, kar je dokazala znanost in tudi ameriški inštitut za zdravje, ima zelo visoko vsebnost Omega 3.
Izberite ekološko hrano za odstavljanje, ki jo ima vaš otrok rad, mama prihrani čas obdelave. Ko dojenček doseže starost odstavitve, da bi mu pomagala jesti bolj okusno in zdravo, se mama ne obotavlja, da kupi ekološko zelenjavo, gomolje, sadje ... in porabi ure v kuhinji, ki se pripravlja na otroka.
Nedavna študija, opravljena na otrocih, mlajših od 7 let, je pokazala, da so imeli tisti, ki so prejemali Omega 3 iz orehovega olja v ustreznih odmerkih že v maternici, večjo koncentracijo in boljši vid kot tisti, ki so prejemali Omega 3 iz orehovega olja v maternici. dovolj z orehovim oljem.
Otroci, ki prejemajo orehovo olje (Omega 3), imajo tudi hitrejšo rast kot drugi dojenčki. Zmanjša tveganje za razvojne in vedenjske težave pozneje v življenju.
Poleg rastlinskih olj za 6-mesečne dojenčke lahko mamice otrokom dodajo tudi lososovo olje, ker je to zdravo jedilno olje, zelo bogato z beljakovinami (120g lososa 28g beljakovin) in drugimi hranili.Eterična olja kot so: triptofan , vitamin D, selen, vitamini B3, B6, B12, fosfor in magnezij.
Obe glavni sestavini lososovega olja vsebujeta dve pomembni maščobni kislini omega-3, eikozapentaenojsko (EPA) in dokozaheksaenojsko (DHA). Zato je lososovo olje zelo koristno za razvoj otrok.
