Navajajmo vašega otroka, da vadi nekaj preprostih gibov, da si boste že od malih nog ustvarili navado gibanja. Vendar pa morate razmisliti o ustreznih vajah za vsako starost otroka.
Kakšen je telesni razvoj 6-mesečnega otroka?
Pri dojenčkih, starih 6 mesecev in več, se njihovo fizično telo razvija in postopoma izpopolnjuje, prav tako se oblikujejo in razvijajo osnovne motorične sposobnosti . V tem času naj vaš otrok vadi nekaj preprostih gibov, da si boste že od malih nog ustvarili navado gibanja. Vendar telesni razvoj vsakega dojenčka ni povsem enak, otrokova hrbtenica in kosti so še nezrele. Zato morate razmisliti o ustreznih vajah za vsako starost otroka.
Pred vadbo sleci dojenčka, da si olajšaš vadbo. Otroci lahko vadijo na mizi, na postelji ali na tleh z blazinami. Nastavite fiksen urnik za vadbo vašega otroka. Vadba naj poteka vsak dan, ob istem času in enako dolgo. To bo vašemu otroku pomagalo, da se seznani s prakso in se o njej zaveda.
Nekaj vaj za otroke:
Vaja za razširitev prsnega koša: trdno primite otrokove roke, jih najprej zložite v prsni koš in jih nato odprite pravokotno na telo.
Pokončno gibanje: trdno primite otrokove roke, jih dvignite k glavi in počasi spuščajte roke ob straneh telesa.
Gibanje upogiba: trdno držite otrokove nogice, pustite, da se golenice upognejo v kolenu pod kotom 90 stopinj, nato pa počasi zravnajte nogice.
Gibanje nog z dvigovanjem: trdno primite otrokove nogice, dvignite otrokove nogice navzgor pravokotno na zgornji del telesa in nato nogice počasi spustite navzdol.
Vrtenje rok: ena roka trdno drži otrokovo roko, druga roka trdno drži otrokovo roko, otrokovo roko počasi zavrtite v smeri urinega kazalca in nato spet v nasprotni smeri urinega kazalca, nato zamenjajte roko.
Zavrtite stopala: ena roka drži nogo, druga roka otrokovo stopalo, zasukajte otrokovo stopalo v nasprotni smeri urnega kazalca, nato zamenjajte nogi.
Obrnite se: ena roka podpira otrokov trebuh, druga roka podpira otrokov hrbet, hkrati pa nežno vrti otrokovo telo, dojenček lahko zadrži položaj prevračanja od 30 sekund do 1 minute in nato otroka obrne in potem obrni..
Upoštevajte, ko otroku pustite, da telovadi:
Po vadbi morate dojenčku zamenjati oblačila in plenice
Ne dovolite, da vaš otrok vadi, ko je preveč lačen ali preveč sit, po možnosti po približno 1 uri hranjenja. Če je vaš dojenček nemiren in noče vaditi, prenehajte.
Absolutno ne silite svojega otroka, da vadi gibe, ki presegajo njegove sposobnosti ali pa mu niso všeč.
Pri vadbi mora biti v prostoru tiho, svetloba zmerna, prižgati je mogoče tiho glasbo, da jo dojenček sliši.
Gibanje, ko je končano, je lahko in zmerno. Med vadbo se vedno nasmehnite in pohvalite svojega otroka, da začuti vašo ljubezen
Glede na stopnjo telesnega razvoja otroka in sčasoma lahko postopoma povečate težavnost gibov glede na starost otroka. Vztrajati morate tudi v vsakodnevni praksi, da si ustvarite navado. Poleg tega naj otroka redno peljite ven na sprehod, se nadihajte svežega zraka, mu pustite, da že od malih nog opazuje okolico, da se navadi na zunanje okolje.
