V aktivni predšolski starosti bo nekaj pravilnih usmeritev, kako skrbeti za svojega otroka, pomagalo otroku ostati zdrav in razviti fine motorične sposobnosti. Mama, izvajanje športne vzgoje za predšolske otroke ni le »poslanstvo« šole, ampak tudi nepogrešljiv del družinskih dejavnosti.
vsebino
Nikoli ni prezgodaj
Koliko vadbe je dovolj za predšolske otroke?
Vsaka dejavnost prinaša vrednost
Poleg pravilne prehrane, spanja in učenja otrok je zelo pomembna tudi uporaba športnih metod za predšolske otroke. To bo otroku pomagalo pri celovitem razvoju tako fizično kot intelektualno. Še posebej, vrtec starost je obdobje izpopolnjevanje najbolj osnovne bruto in motoričnih sposobnosti otroka, tako da mati ne bi smeli zanemariti.
Nikoli ni prezgodaj
Zdravo telo je predpogoj za intelektualni razvoj. Po mnenju strokovnjakov za otroke celo dojenčki potrebujejo vadbo. Seveda bodo vaje za dojenčke zelo preproste, a to je kasneje prvi korak do zdravega življenja. Zato morajo matere že od malih nog otrokom graditi aktiven življenjski slog z gibalnimi igrami , tako, da jih peljejo na sprehod, z njimi izvajajo kakšno starostno primerno vadbo. ... Tudi metode telesne vzgoje za predšolske otroke doma so izvajamo z zgornjimi preprostimi, a učinkovitimi dejavnostmi.
Vadba bo otrokom pomagala imeti zdravo in uravnoteženo telo, pomagala otrokom dobro absorbirati kalcij, razvijati skeletni sistem, rasti mišic, kuriti odvečno maščobo, preprečevati debelost, srčno-žilne bolezni in srčno popuščanje.prehrana.
Otroci, ki se redno gibljejo, jim bodo pomagali pri dobri odpornosti, vzdržljivosti, manj manjših boleznih in preprečili nekatere bolezni dihal, ki lahko vodijo v astmo, ki upočasnjuje otrokov telesni in duševni razvoj.
Če otrokom pustite, da telovadijo zgodaj zjutraj, se bodo počutili osveženi po dolgi noči prebujanja, jasnih misli in ne kimanja med šolskimi urami.
Poleg tega vadba pomaga otrokom tudi v boju proti zaprtju, se dobro prehranjujejo, športna vadba, ki raztegne hrbtenico, pa pomaga otrokom rasti v višino, spodbuja razvoj kosti in sklepov.
Aktiven dojenček ni le zdrav, ampak tudi pozoren in pozoren
Koliko vadbe je dovolj za predšolske otroke?
Trajanje dejavnosti je pomemben del predšolske športne vzgoje. Vsak otrok mora telovaditi svoje okončine in mišice vsaj 60 minut na dan. Ni pa nujno, da je otrok telesno aktiven, lahko pa ga mama razdeli na različne dejavnosti ob različnih urah, kot so dopoldne, opoldne in popoldne. Vsakič mora otrok telovaditi le 10-20 minut. Treba je vaditi kombinacijo težke in lahke intenzivnosti, odvisno od zdravja in starosti vsakega otroka, da bi imeli ustrezno metodo vadbe.
Če je vaš otrok dobrega zdravja, lahko telovadi več kot 60 minut na dan. Otroci naj bodo telesno aktivni pri predmetih, kot so hoja, kolesarjenje, igranje košarke, plavanje, tek ali balet. Za dojenčke, ki ne morejo hoditi, jim matere lahko pustijo, da telovadijo na mestu, vsako jutro si masirajo roke in noge.
Vsaka dejavnost prinaša vrednost
Skrivnost uspešne predšolske telesne vzgoje je v tem, da otroka vključite v različne dejavnosti. Matere naj svojim otrokom dovolijo vadbo v različnih oblikah, otrok naj ne silijo v en predmet, otrokom ne bo dolgčas in bodo vedno navdušeni nad urami gibanja. Poleg tega nobena posamezna dejavnost ne more pomagati pri razvoju vseh motoričnih sposobnosti vašega otroka, zato je pomembno kombinirati veliko različnih dejavnosti. Matere lahko vadijo za otroke 3 vrste dejavnosti:
Vaja za krepitev mišic: Otroci naj izvajajo vaje za bodybuilding, kot so: vlečenje vrvi, sklece , plezanje po drevesih ... Vadijo naj 3-krat na teden.
Vaja za krepitev kosti: Naj vaš dojenček vadi vaje, kot so: igranje košarke, odbojke, joge, tek, mali skoki ... zato naj vadi vsaj 3-krat na teden.
Vadba v kombinaciji z dihanjem: vaje, kot so hitra hoja, aerobika, metanje žoge in kolesarjenje. S to vajo naj vaš dojenček vadi vsak dan, vsak dan 60 minut.
Gibanje rok: dejavnosti, ki krepijo prste in roke, so pogosto bolj nežne kot tiste, ki razvijajo grobe motorične sposobnosti . Matere lahko pustijo otrokom, da se igrajo igre razvrščanja, trganja papirja, izdelovanja gline ali sestavljanja ugank, da postanejo vedno bolj spretni.
Za majhne otroke, ki še ne morejo hoditi, bi morale matere spodbujati otroke k plazenju in drsenju, da se igrajo z lovljenjem predmetov. Pustite dojenčku, da se igra na prstih, prelijte vodo/pesek iz kozarca v kozarec, skrijete predmete in prosite otroka, naj poišče ... Starši morajo biti pri igri prilagodljivi, da bodo majhni otroci vedno zainteresirani. Pripraviti morate veliko iger, da boste lahko takoj zamenjali igro, ko se vaš dojenček naveliča. Gibalne igre so primerne starosti dojenčka, bolje pa je, da se mama z otrokom igra in veliko igra. Pustite otrokom, da telovadijo z rahlo intenzivnostjo in jo nato počasi povečujte.Ne dovolite, da se vaš otrok preveč trudi, saj bo to negativno vplivalo na zdravje otroka.
